3 måder at stoppe procrastinating på

Indhold

• Anmeldelse for

Vi har alle gjort det før. Uanset om det udskyder at komme i gang med det store projekt på arbejdet eller venter til natten den 14. april med at sidde ned for at betale vores skatter, er udsættelse en livsstil for mange af os. Udsættelse har dog nogle få negative effekter. Ikke alene kan det være stressfremkaldende, men det er heller ikke en særlig effektiv måde at bruge din tid på. Tænk bare på, hvor meget du kunne have fået gjort, hvis du rent faktisk arbejdede på det, du udsatte i stedet for at tænke og frygte det? Læs videre for tre måder at stoppe udsættelsesmonsteret, der er koldt i sine spor!

Kom til roden. Vi udsætter aldrig uden grund. Måske har vi allerede for meget på tallerkenerne, og det er på tide at begynde at uddelegere andre opgaver for at frigøre tid, eller måske tror vi ikke, at vi har evnerne til at håndtere det store projekt, som vores chef lige har givet os. Nogle gange er vi simpelthen bange for resultaterne af vores arbejde - skatter kommer til at tænke på der. Lige meget hvad det er, du udsætter, tag et par dybe vejrtrækninger, og tjek ind med dine følelser ved at spørge "Hvad er det her, og hvorfor?" Du kan blive overrasket over svaret!

Knus det op. Der er ingen tvivl om, at enorme projekter eller opgaver er skræmmende. Så i stedet for at se det som en stor opgave, skal du opdele det i flere mindre opgaver med en tidslinje. Sæt derefter et mål om at lave den første lille opgave. I tilfælde af at oprette en stor præsentation, hvorfor ikke starte med blot at skrive en liste over punkter, du skal medtage. Halvdelen af ​​kampen er lige begyndt.

Bare gør det. Hvis du udsætter selv de mindste ting, som f.eks. At få skiftet din bils olie eller forny dit gymnastiksmedlemskab (skal du bestemt ikke forsinke den!), Skal du følge Nike -sloganet og få dig til at gøre det. Ingen ifs, ogs eller mens, planlæg det og gør det. At forpligte sig til at stoppe den mentale hockey er nogle gange alt, hvad der skal til for at kalde dig ud i dine egne personlige faldgruber.

Og uanset hvad du gør, udskyd ikke at prøve disse tips!

Jennipher Walters er administrerende direktør og medstifter af de sunde levende websteder FitBottomedGirls.com og FitBottomedMamas.com. Hun er certificeret personlig træner, livsstils- og vægtstyringscoach og gruppetræningsinstruktør. Hun har også en MA i sundhedsjournalistik og skriver regelmæssigt om alt om fitness og velvære til forskellige onlinepublikationer.

Anmeldelse for