3 eksotiske frugter for at tabe sig

Indhold

• 1. Pitaya
• 2. Lychees
• 3. Fisalis eller physalis

Nogle frugter kan hjælpe dig med at tabe sig, fordi de har få kalorier og egenskaber, der øger kroppens kalorieudgifter. 3 gode eksempler er Pitaya, Lychee og Physalis, eksotiske frugter, der hjælper dig med at tabe sig, fordi de også har antioxidantkraft til krop og hud på grund af deres rigdom i vand, vitaminer og mineraler.

For at tabe sig på en sund måde er det dog vigtigt ikke kun at indføre forbruget af disse frugter, men også at følge en diæt med lavt kalorieindhold, hvilket reducerer forbruget af sukker og fedt.

Oplev fordelene ved disse 3 eksotiske frugter:

1. Pitaya

Pitaya er en frugt med termogen virkning, som hjælper med at fremskynde stofskiftet ved at fjerne fedt og også kontrollere appetitten. Derudover har det et stof kaldet tyramin, som aktiverer et hormon kaldet glucagon, og som stimulerer kroppen selv til at bruge reserverne af sukker og fedt til at producere energi.

Pitaya er også en lavt kalorieindhold, da 100 g af frugten har 50 kalorier. Pitaya begynder sin høstperiode i december i Brasilien med produktionen koncentreret i staten São Paulo, hovedsageligt i Catanduva-regionen.

2. Lychees

Lychees har cyanidin, som er et stof, der hjælper med at forbrænde fedt. Denne frugt indeholder ingen fedtstoffer og er rig på fiber og vand, som hjælper med vægttab. På trods af at de har kulhydrater, har lychee en lav glykæmisk belastning, som får kroppen til at frigive mindre insulin, hvilket er et hormon, der, når det produceres i overskud, favoriserer stigningen i abdominal fedt. 100 g litchi har 66 kalorier.

Afhængigt af regionen finder lychee-høsten sted fra november til januar, og den første placering i Brasilien med lychee-dyrkning var i Rio de Janeiro. Men på kommerciel skala er produktionen koncentreret i staten São Paulo, men i Minas Gerais blomstrer kulturen.

3. Fisalis eller physalis

Fisalis er en lavt kalorieindhold, da 100 g kun har 54 kalorier. Derudover har denne frugt en høj antioxidantkraft, der hjælper med vægttabsprocessen og styrker immunforsvaret, såvel som den er rig på fibre, som regulerer tarmens funktion og nedsætter appetitten.

Med en hurtig og rustik cyklus kan fisalis plantes når som helst på året, og i Brasilien var dyrkningen af ​​denne frugt oprindeligt kun beregnet til forskning og begyndte senere sin produktion i det sydlige Minas, i den sydlige del af Santa Catarina og mere eftermiddag i Rio Grande do Sul.

Disse frugter er eksempler på frugter med lave kalorier og egenskaber, der hjælper dig med at tabe sig, men for at tabe sig på en sund måde er det vigtigt at følge en afbalanceret diæt og få kalorier.