100 procent forpligtet

Indhold

• Anmeldelse for

Som atlet i det meste af mit liv, deltog jeg i softball, basketball og volleyball i gymnasiet. Med øvelser og spil året rundt gjorde disse sportsgrene mig i form på ydersiden, men indeni var det en anden historie. Jeg havde lavt selvværd og lidt selvtillid. Jeg var elendig.

På college stoppede jeg med at dyrke sport. Jeg havde så travlt med mine studier, et socialt liv og et job, at jeg ikke var opmærksom på, hvad jeg spiste og ikke tog initiativ til at følge nogen form for træningsprogram. Jeg endte med at tage 80 pund på på fire år.

Da familie og venner forsøgte at konfrontere mig om min vægtforøgelse, blev jeg vred og defensiv. Jeg ville ikke indrømme, at jeg havde et vægtproblem. I stedet forsøgte jeg at passe ind i mit gamle tøj, der tydeligvis var for stramt på mig. På fire år var jeg gået fra en størrelse 10/11 til en størrelse 18/20. Da jeg så mig selv i spejlet, blev jeg vred og skuffet. Jeg kunne ikke længere gøre de ting, jeg ville gøre. Mine knæ gjorde ondt og min ryg gjorde ondt af den ekstra vægt.

Så blev jeg inspireret af en ven, der havde tabt 30 pund efter at have tilmeldt sig en kirkesponsoreret vægttabsgruppe. Hun fortalte mig om hendes oplevelser med gruppen, og jeg indså, at jeg også kunne tabe min overvægt. For første gang i mit liv var jeg engageret i noget 100 procent.

Gruppen underviste mig i korrekte spisevaner, selvkontrol og disciplin. Jeg skærer ned på mængden af ​​fedt i min kost og fjerner gradvist slik som slik, kage og is. At skære slik ud var det sværeste, fordi jeg har sådan en sød tand. Jeg erstattede slik med frugt, og da jeg nåede min målvægt, tilføjede jeg mine favoritter tilbage til min kost, men med måde. Jeg læste også fødevareetiketter og sporede mine fedtgram og kalorier i en maddagbog.

Jeg forpligtede mig til at træne tre til fire gange om ugen. Jeg startede med at gå i 20 minutter. Da jeg opbyggede min udholdenhed, begyndte jeg at løbe og satte mig et mål om at øge min tid og afstand hver sjette uge. Seks måneder senere løb jeg to miles fire til fem gange om ugen. På et år tabte jeg 80 pund og vendte tilbage til min vægt før skole.

Jeg har holdt denne vægt i mere end tre år. Til sidst vendte jeg tilbage til sport, og i øjeblikket er jeg en konkurrencedygtig softballspiller. Jeg er meget stærkere nu, og jeg har opbygget min udholdenhed. Jeg glæder mig til at træne.

At indrømme for mig selv, at jeg var overvægtig og forpligte mig til at blive sund, er to af de sværeste ting, jeg nogensinde har skullet gøre. Men da jeg havde forpligtet mig, var det let at følge sunde madvaner og dyrke motion. At spise sundt og dyrke motion er en livsændring, ikke en "kost". Jeg er nu en selvsikker, viljestærk kvinde, både indvendigt og udvendigt.

Anmeldelse for