10 måder at blive forelsket i gymnastiksalen på

Indhold

• Anmeldelse for

I, vinteren kommer! (Amirit,FÅET fans?) Sikker på, at vi næsten ikke har viklet vores hoveder rundt om græskar krydret latte og først lige er begyndt at planlægge vores efterårsgarderober, men virkeligheden er, at de fleste af os vil flytte vores daglige træning indendørs snarere end senere.

Og selvom intet kan sammenlignes med lange strandkørsler i sandet og varme yoganætter i parken, har vi indsnævret 10 måder at genoplive den lyst, du engang havde til den træning, du har forladt hele sommeren. (Og disse 25 inspirerende fitness-citater vil motivere alle aspekter af din træning.)

1.Med Beyoncés ord: "Partner, lad mig opgradere dig." Det er rigtigt: Splurge på skabet! For en ekstra $15 (eller deromkring) om måneden, vil du spare dig selv for besværet med at slæbe en omfangsrig træningstaske til og fra kontoret hver dag. Eliminering af de nagende forhindringer, der forhindrer din fitnessrutine, vil gå langt for at få dig tilbage på sporet. Opbevar et ekstra sæt spark, en ekstra børste, en separat makeuptaske og hvad der ellers vil passe, og du vil opleve, at klemme på en halv time her og der bliver hyppigere og mindre af en prøvelse.

2. Ltag dig selvet skab. Som en hemmelig beundrer, der forlader kærlighedsnotater, skal du reservere noget særligt og givende i dit nye træningsskab. Hver gang du finder dig selv at overveje, om du har lyst til at komme i gymnastiksalen, så husk de fantastiske nye hovedtelefoner, du med vilje efterlod. Uanset om det er fancy ny makeup, et nyt sæt sneakers eller en behagelig ny sports -bh, er det en god måde at belønne dig selv for at komme ind ad døren ved at reservere særlige ting til dit skab. (Tjek 18 livreddende ting, trænere opbevarer i deres gymposer.)

3.Få din tv-tid ind. Træt af at kæmpe mod bae hver gang Skandale kommer på? Binge-watching Korthus og vil du ikke dele skærmtid med roomies? Vi bebrejder dig ikke. I stedet skal du gå til gymnastiksalen for at få noget tv-infunderet cardio. Uanset om du medbringer din egen enhed til dine Netflix-favoritter eller planlægger dine torsdagstræninger i tide til show-tid, er der ingen skam i at få mest muligt ud af din yndlingstime med tv.

4. Brug vennesystemet. Selv når du ikke har lyst til at give tre sæt på tolv, har du sandsynligvis lyst til en god snak med en nær ven. Forpligt dig til hinanden og brug tiden på at genoprette forbindelsen, lufte ud, eller endnu bedre, grine. (Hej, det er endnu en måde at forbrænde de ekstra kalorier på!) (Her er hvorfor at have en fitnesskammerat er det bedste nogensinde.)

5. Sport noget nyt gear. Intet får os mere begejstrede for at komme op og ud end en splinterny Fitbit eller sexede nye yogabukser for at vise de svedoptjente, dejlige dameklumper.

6.Øv kunsten at tænke positivt. I stedet for at se på din træning som en straf for gårsdagens tallerken med nachos (#sorrynotsorry), skal du begynde at se en time i fitnesscenteret som en belønning. Få tid til at træne din tid. Behandl det som et helligt udsagn fra konferenceopkaldene, relationsdramaet og de endeløse opgavelister. Beskyt din DIG tid.

7. Forpligt dig til en sag. Står det store bryllup? Galla til feriearbejde at tage til? Gymnasiesammenkomst forfølger din fyldigere figur? Sæt en ring om den store dag i din kalender og forpligt dig til (rimelige) fitnessmål mellem nu og da. Der vil ikke være noget større selvtillidsboost end at arbejde hen imod (og nå!) disse mål lige i tide til den store dag.

8. Get betalt. Ja, du læste rigtigt. Få betalt at gå i fitnesscenter. Mange virksomheder og forsikringsselskaber tilbyder en kontant tilbage-belønning for at deltage i fitnesscenteret et vist antal gange om året. Begrundelsen? Forsikringsselskaber ender med at betale mindre ud i lægeudgifter, hvis du gør bevægelse til en del af din daglige rutine. Hvad de betaler dig for at træne er et fald i spanden sammenlignet med de svimlende omkostninger ved lægeregninger forårsaget af manglende motion. Forsikring betaler ikke? Bare rolig! Tjek PACT, en app, hvor du forpligter dig til ugentlig træning og sundere kost. Du får en kontant belønning, når du opfylder dine mål, udbetalt af andre PACT -medlemmer, der ikke opfylder deres. Så hvad venter du på? Kom i gang og tjen de penge!

9.Behandl digselv! Det er rigtigt, brug faciliteterne! Hvor ofte sætter du tid af til detox i saunaen? Eller suge i spabadet? Det er gymnastiksal, mange af os tager for givet. Intet fuldender sind-krop-balancen som at langsomt slappe af fra en hård træning. At tvinge dig selv ind i afslappende situationer er den perfekte afslutning på din selvforbedringsrutine. Du kan takke os senere.

10. Indstil dig selv til succes. Gør det med den sødeste træner i bygningen. Nå, ikke det. Få sindet ud af renden, piger. Vi taler om de gratis træningssessioner, du modtog, da du første gang tilmeldte dig fitnesscentret. Vi er alle skyldige i at ignorere tilbuddet om at skåne os selv for de akavede personlige træningsbaner, men disse træningssessioner giver dig en grundlæggende forståelse for, hvordan du bruger maskinen korrekt, hvilke træningsprogrammer du skal forpligte dig til og om ikke andet en velkendt ( sødt!) ansigt i fitnesscentret.

Anmeldelse for