10 sundeste måder at nyde jordnøddesmør på

Indhold

• Reginalds hjemmelavede jordnøddesmør
• Earnest Eats Choco Jordnøddesmør Bagt Whole Food Bar
• KIND Fuldkornsklynger af jordnøddesmør
• Chia opladere
• Miraval Jordnøddesmør
• TCBY Peanut Butter Frozen Yoghurt
• Vermont Jordnøddesmørfirma
• LUNA Jordnøddesmørkage
• Den friske kost Jordnøddesmør Chip Cheese Cake
• Multi Grain Cheerios Jordnøddesmør
• Anmeldelse for

Frygt aldrig at blive efterladt alene med en krukke jordnøddesmør og en ske igen! Vi har samlet de bedste jordnøddesmøropskrifter og produkter til enhver trang. Mange af dem er portionsstyrede, så byrden er ikke på dig at stoppe! Uanset om det er jordnøddesmørkager, jordnøddesmørstænger, chokolade og jordnøddesmør, eller bare lige op PB, du ønsker, har vi dækket dig!

Reginalds hjemmelavede jordnøddesmør

Hvad elsker vi mest ved Reginalds hjemmelavede jordnøddesmør? Ingredienslisten: ristede usaltede jordnødder og jordnøddeolie. Vi blev blæst væk af den ægte jordnøddesmag og dens utroligt glatte konsistens. Vores foretrukne måde at nyde Reginald's på er at røre et par spiseskefulde af æblesynden (ristede usaltede jordnødder, dehydrerede æbler, jordnøddeolie, kanel) i vores morgenhavregrød med et ekstra drys kanel på toppen. Æblesmagen er så let, mens smagen af ​​jordnødder kommer igennem i hver bid! Plus, det holder dig meget længere end en god gammel PB&J.

Earnest Eats Choco Jordnøddesmør Bagt Whole Food Bar

Hvis du leder efter en rig, chokoladeholdig jordnøddesmør -snack, som du ikke vil overdrive, kan du prøve Earnest Eats Choco Peanut Butter Baked Whole Food Bar.Denne bar føles så fræk, når du bider i, men en portionsstyret pakke er fuldstændig tilfredsstillende. Selvom du næsten ikke kan se pletterne af organisk mørk chokolade, kommer smagen virkelig igennem, ligesom det helt naturlige jordnøddesmør. Disse barer er certificeret veganske og hvedefri, giver seks gram protein, fire gram fibre og pakker 190 milligram omega-3 fedtsyrer.

KIND Fuldkornsklynger af jordnøddesmør

Vi har været store fans af KIND Peanut Butter Dark Chocolate + Protein bars i et stykke tid, men vi elsker de nye KIND Peanut Butter Whole Grain Clusters. En tredjedel af en kop har kun 130 kalorier med fem gram protein og 16 fuldkorn, herunder glutenfri havre, brune ris, hirse, boghvede, amarant og quinoa, hvilket betyder mere fiber og samlet ernæringsmæssig tæthed. Den virkelige årsag til, at vi elsker det, er den lette jordnøddesmørsmag. Prøv det over almindelig yoghurt med dine yndlingstørrede eller friske frugter for et mere mættende og sofistikeret bud på jordnøddesmør og gelé.

Chia opladere

Dette jordnøddesmør er den samlede pakke. Ernæringsstofferne pumpes ikke kun op af de sundhedsmæssige fordele ved chiafrø, som omfatter omega-3'er, plantebaseret protein og antioxidanter (som også giver cremede pålæg en stor knase) denne chia-infunderede serie af nøddesmør sponsorer også professionelle atleter giver tilbage til deres velgørende formål. Vores yndlingssmag er den lidt søde Chia Tribeccah Nectar skabt af den professionelle triatlet Rebeccah Wassner. Indtægterne fra salget af dette produkt går til Ulman Cancer Fund for Young Adults.

Miraval Jordnøddesmør

Hvis du er en ægte jordnøddesmør-misbruger, kan du lette det med denne smarte opskrift fra Miraval Resort and Spas chefkok Chad Luethje. Tilsætningen af ​​gulerodspure reducerer kalorier og øger vitaminer. Sørg for at have masser af grøntsager, fuldkornsbrød og kringler til at dyppe. Denne opskrift laver to kopper og holder op til syv dage i køleskabet, men kan ikke fryses!

Udbytter: 2 kopper

Forberedelsestid: 15 minutter

Tilberedningstid: 20 minutter

Ingredienser:

2 kopper skrællede og 1/2-tommer tykke skiver gulerødder

1 kop fedtfattigt glat eller tykt jordnøddesmør

Rutevejledning:

Bring en lille gryde vand i kog. Tilsæt gulerødderne og kog ved en høj simmer, indtil de er meget møre, cirka 20 minutter. Dræn godt af.

Læg gulerødderne i en foodprocessors skål og blend ved høj hastighed, indtil de er glatte. Tilsæt jordnøddesmør og kør ved høj hastighed indtil meget glat.

Overfør til en lufttæt beholder og stil på køl, indtil den skal bruges, op til syv dage.

Ernæringsoplysninger pr. to spiseskefulde portioner: kalorier 100, fedt 6 g, kulhydrater 8 g, fibre 2 g, protein 4 g

TCBY Peanut Butter Frozen Yoghurt

Hvis du voksede op og elskede Friendly's Reese's Pieces Sundae, er dette jordnøddesmørfixet til dig. Det er stadig koldt og cremet for en brøkdel af fedtet og kalorierne. Cirka fire ounces af Reese's sundae ur på 400 kalorier og 22 gram fedt, mens fire ounce TCBYs jordnøddesmørfrosset yoghurt kun har 130 kalorier, to gram fedt (en mættet), intet transfedt, tre gram fiber og fire gram protein. Desuden har den 20 procent af den anbefalede daglige værdi af calcium og D -vitamin.

Vermont Jordnøddesmørfirma

Mød Ben & Jerry's af jordnøddesmør: Vermont Peanut Butter Company. Sikker på, at de har dekadente smag som Avalanche (jordnøddesmør og hvid chokolade), Champlain Cherry (mandelsmør med kirsebær og mørk chokolade) og Green Mountain Goodness (peanut og mandelsmør med hør og græskarkerner), men kommer ind på omkring 200 kalorier og 16 gram fedt for to spiseskefulde, det er på niveau med de fleste almindelige jordnøddesmør. Plus, Vermont Peanut Butter bruger ingen hydrogenerede olier, palmeolier, konserveringsmidler, har lavt sukkerindhold, lavt natriumindhold og tilsat protein.

LUNA Jordnøddesmørkage

Hvis du er mere en fan af peanutbutter-kage, har vi fundet det sunde alternativ til dig: LUNA Peanut Butter Cookie. Høj i calcium, folsyre og antioxidanter A, C og E har hver bar en let smag af jordnøddesmør, der er lidt sød. Vi elsker 80 kalorier mini som en eftermiddagssnack, men hvis du leder efter noget mere omfattende, pakker baren i fuld størrelse ni gram protein og tre gram fibre for kun 180 kalorier.

Den friske kost Jordnøddesmør Chip Cheese Cake

Hvem ville have troet, at jordnøddesmør og cheesecake, to kalorietætte genstande, ville komme på den "sundeste" liste? Med et par smarte swaps vil denne jordnøddesmøropskrift sætte dig tilbage kun 251 kalorier og 13 gram fedt (det er mindre fedt end to spiseskefulde af de fleste jordnøddesmør) til 1/10 af en 9-tommers tærte.

Serverer: 10

Til fyldet

Ingredienser:

1 9" graham cracker skorpe (opskrift følger)

12 oz. fedtfattig flødeost, blødgjort

1 kop fedtfri ricottaost

1/3 kop jordnøddesmørchips

1/4 kop fordampet rørsaft sukker

2 store æggeblommer

1 stort æg

Rutevejledning:

Forbered graham cracker skorpe (opskriften følger) og har afkølet skorpe klar til påfyldning.

Juster ovnristen til øverste midterste position og opvarm ovnen til 275 grader.

Kombiner alle ingredienser undtagen jordnøddesmørchips i en mellemskål eller en skål med en stående røremaskine. Bland derefter eller pisk på lavt niveau, indtil det er godt blandet og cremet. Rør chips i med spatel, indtil de er blandet i cheesecake-blandingen. Hæld blandingen i graham cracker skorpen og bag i 30 til 45 minutter, eller indtil midten af ​​cheesecaken vakler lidt (kagen fortsætter med at koge, når den tages ud af ovnen).

Tag cheesecaken ud af ovnen og afkøl på rist i 15 minutter, og stil i køleskabet i 4 timer eller natten over før servering.

Til graham cracker skorpen

Ingredienser:

1 1/2 kopper fint knuste graham -kiks (ca. 18 graham -kiks)

1/4 kop Smart Balance Buttery Spread, smeltet

Rutevejledning:

Juster ovnristen til øverste midterste position, læg bagepapir på rist, og opvarm ovnen til 350 grader.

I en medium skål kombineres graham cracker -krummer og smeltet Smart Balance -spredt med gummispatel, indtil det er godt blandet. Pres krummer i en 9 "tærteplade ved hjælp af fingrene eller kanten af ​​en 1/4 kop målebæger for at sikre, at krummerne er tæt pakket mod bunden og siden af ​​pladen.

Læg tærtepladen på forvarmet bageplade, og bag skorpe i 7 til 10 minutter, eller indtil den er let brunet og duftende. Fjern fra ovnen til afkøling (ca. 30 minutter) inden påfyldning.

Ernæringsoplysninger pr. portion: kalorier 251, fedt 13 g, kulhydrater 23 g fibre

Multi Grain Cheerios Jordnøddesmør

Elsker Cheerios: tjek! Elsker jordnøddesmør: tjek! Elsker Multi Grain Cheerios Peanut Butter: tjek, tjek! Vi elsker at snacke på den nyeste Cheerios-skabelse om eftermiddagen med et par nødder og tørrede kirsebær blandet i (PB&J trailblanding nogen?), Men hvis du er mere en skål med morgenmadsprodukter om morgenen Multi Grain Cheerios Jordnøddesmør med chokolademælk! En ¾ kop servering er kun 110 kalorier og 1,5 gram fedt, hvilket giver masser af plads i dit kalorieindskud til de lækre ekstra ting som tørret frugt og nødder.

Anmeldelse for