Fodsmerter

Smerter eller ubehag kan mærkes overalt i foden. Du kan have smerter i hælen, tæerne, buen, vristen eller bunden af ​​foden (sålen).

Fodsmerter kan skyldes:

• Aldring
• At være på dine fødder i lange perioder
• At være overvægtig
• En foddeformitet, som du blev født med eller udvikler senere
• Skade
• Sko, der passer dårligt eller ikke har meget dæmpning
• For meget gåture eller anden sportsaktivitet
• Trauma

Følgende kan forårsage fodsmerter:

• Gigt og gigt - Almindelig i stortåen, som bliver rød, hævet og meget øm.
• Brækkede knogler.
• Bunions - En bump i bunden af ​​stortåen fra at bære smalle sko eller fra unormal knoglejustering.
• Hær og korn - Tykt hud fra gnidning eller tryk. Calluses er på kuglerne på fødderne eller hæle. Corns vises på toppen af ​​tæerne.
• Hammer tæer - tæer, der krøller sig nedad i en klolignende position.
• Faldne buer - Også kaldet flade fødder.
• Morton neuroma - En fortykkelse af nervevæv mellem tæerne.
• Nerveskader fra diabetes.
• Plantar fasciitis.
• Plantar vorter - Sår på fodsålerne på grund af tryk.
• Forstuvning.
• Stressfraktur.
• Nerveproblemer.
• Hælsporer eller Achilles tendinitis.

Følgende trin kan hjælpe med at lindre dine fodsmerter:

• Påfør is for at mindske smerter og hævelse.
• Hold din smertefulde fod hævet så meget som muligt.
• Reducer din aktivitet, indtil du føler dig bedre.
• Brug sko, der passer til dine fødder og passer til den aktivitet, du laver.
• Brug fodpuder for at forhindre gnidning og irritation.
• Brug en receptfri smertestillende medicin, såsom ibuprofen eller acetaminophen. (Tal først med din sundhedsudbyder, hvis du har en historie med sår eller leverproblemer.)

Andre trin til hjemmeplejen afhænger af, hvad der forårsager din fodsmerter.

Følgende trin kan forhindre fodproblemer og smerter i munden:

• Brug behagelige sko, der passer godt, med god buestøtte og dæmpning.
• Brug sko med masser af plads omkring kuglen på din fod og tæer, en bred tåboks.
• Undgå smalle sko og høje hæle.
• Brug sneakers så ofte som muligt, især når du går.
• Udskift løbesko ofte.
• Varm op og køle ned, når du træner. Stræk altid først.
• Stræk din akillessene. En stram akillessene kan føre til dårlig fodmekanik.
• Øg din træningsmængde langsomt over tid for at undgå at belaste dine fødder for meget.
• Stræk plantar fascia eller bunden af ​​dine fødder.
• Gå ned i vægt, hvis du har brug for det.
• Lær øvelser for at styrke dine fødder og undgå smerter. Dette kan hjælpe flade fødder og andre potentielle fodproblemer.

Ring til din udbyder, hvis:

• Du har pludselige, alvorlige fodsmerter.
• Din fodsmerter begyndte efter en skade, især hvis din fod blødede eller blå mærker, eller hvis du ikke kan lægge vægt på den.
• Du har rødme eller hævelse i leddet, et åbent sår eller sår på foden eller feber.
• Du har smerter i din fod og har diabetes eller en sygdom, der påvirker blodgennemstrømningen.
• Din fod føles ikke bedre efter brug af hjemmebehandlinger i 1 til 2 uger.

Din udbyder foretager en fysisk eksamen. Din udbyder vil stille spørgsmål om dine symptomer og sygehistorie.

Røntgenstråler eller MR kan udføres for at hjælpe din læge med at diagnosticere årsagen til dine fodsmerter.

Behandlingen afhænger af den nøjagtige årsag til fodsmerter. Behandling kan omfatte:

• En skinne eller en rollebesætning, hvis du knækkede et ben
• Sko, der beskytter dine fødder
• Fjernelse af plantarvorter, korn eller calluses af en fodspecialist
• Ortotika eller skoindsatser
• Fysioterapi for at lindre stramme eller for meget muskler
• Fodkirurgi

Smerte - fod

• Normal fod røntgen
• Ben skelet anatomi
• Normale tæer

Chiodo CP, pris MD, Sangeorzan AP. Smerter i fod og ankel. I: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, red. Firestein & Kelly's Textbook of Rheumatology. 11. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: kap. 52.

Grear BJ. Forstyrrelser i sener og fascia og unge og voksne pes planus. I: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, red. Campbells operative ortopædi. 13. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kapitel 82.

Hickey B, Mason L, Perera A. Forfodsproblemer i sport. I: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee, Drez og Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap. 121.

Kadakia AR, Aiyer AA. Hælsmerter og plantar fasciitis: forhold i bagfoden. I: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee, Drez og Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap. 120.

Rothenberg P, Swanton E, Molloy A, Aiyer AA, Kaplan JR. Ligamentøse skader i fod og ankel. I: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee, Drez og Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 117.