Mild til moderat COVID-19 - udledning

Du er for nylig blevet diagnosticeret med coronavirus sygdom 2019 (COVID-19). COVID-19 forårsager en infektion i lungerne og kan forårsage problemer med andre organer, herunder nyrer, hjerte og lever. Ofte forårsager det luftvejssygdomme, der forårsager feber, hoste og åndenød. Du kan have milde til moderate symptomer eller svær sygdom.

Denne artikel handler om, hvordan man kommer sig fra mild til moderat COVID-19, der ikke kræver hospitalsbehandling. Mennesker med alvorlig sygdom vil normalt blive behandlet på hospitalet.

Gendannelse fra COVID-19 kan tage 10 til 14 dage eller længere afhængigt af dine symptomer. Nogle mennesker har symptomer, der fortsætter i flere måneder, selv efter at de ikke længere er inficeret eller i stand til at sprede sygdommen til andre mennesker.

Du testede positivt for COVID-19 og er godt nok til at komme dig derhjemme. Når du kommer dig, skal du isolere dig hjemme. Hjemisolering holder mennesker, der er inficeret med COVID-19, væk fra andre mennesker, der ikke er inficeret med virussen. Du skal forblive isoleret hjemme, indtil det er sikkert at være i nærheden af ​​andre.

HJÆLP BESKYT ANDRE

Mens du er hjemmeisoleret, skal du adskille dig og holde dig væk fra andre mennesker for at forhindre spredning af COVID-19.

• Bliv så meget som muligt i et bestemt rum og væk fra andre i dit hjem. Brug et separat badeværelse, hvis du kan. Forlad ikke dit hjem undtagen for at få lægehjælp.
• Få mad bragt til dig. Prøv ikke at forlade rummet undtagen at bruge badeværelset.
• Brug en ansigtsmaske, når du ser din læge, og når som helst andre mennesker er i samme rum med dig.
• Vask dine hænder mange gange om dagen med sæbe og rindende vand i mindst 20 sekunder. Hvis sæbe og vand ikke er let tilgængelige, skal du bruge en alkoholbaseret håndrensemiddel, der indeholder mindst 60% alkohol.
• Del ikke personlige genstande som f.eks. Kopper, køkkenredskaber, håndklæder eller sengetøj. Vask alt hvad du har brugt i sæbe og vand.

NÅR DU AFSLUTTER HJEMISOLATION

Tal med din sundhedsudbyder om, hvornår det er sikkert at afslutte isolering af hjemmet. Hvornår det er sikkert, afhænger af din specifikke situation. Dette er de generelle anbefalinger fra CDC om, hvornår man skal være sammen med andre mennesker. CDC-retningslinjerne opdateres hyppigt: www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html.

Hvis du bliver testet for COVID-19 efter din diagnose eller efter at have haft symptomer på sygdommen, er det sikkert at være i nærheden af ​​andre, hvis ALT af følgende er sandt:

• Der har været mindst 10 dage siden dine symptomer først dukkede op.
• Du er gået mindst 24 timer uden feber uden brug af feberreducerende medicin.
• Dine symptomer forbedres, herunder hoste, feber og åndenød. (Du kan afslutte isolering i hjemmet, selvom du fortsat har symptomer som smagstab og lugt, som kan dvæle i uger eller måneder.)

PAS PÅ DIG SELV

Det er vigtigt at få ordentlig ernæring, forblive aktiv så meget du kan og tage skridt til at lindre stress og angst, når du kommer dig hjemme.

Håndtering af COVID-19 symptomer

Mens du kommer dig hjemme, er det vigtigt at holde styr på dine symptomer og holde kontakten med din læge. Du modtager muligvis instruktioner om, hvordan du kontrollerer og rapporterer dine symptomer. Følg din udbyders instruktioner og tag medicin som ordineret. Hvis du har alvorlige symptomer, skal du ringe til 911 eller det lokale alarmnummer.

For at hjælpe med at håndtere symptomer på COVID-19, prøv følgende tip.

• Hvil og drik rigeligt med væsker.
• Acetaminophen (Tylenol) og ibuprofen (Advil, Motrin) hjælper med at reducere feber. Undertiden rådgiver sundhedsudbydere dig om at bruge begge typer medicin. Tag den anbefalede mængde for at reducere feber. Brug IKKE ibuprofen til børn fra 6 måneder eller derunder.
• Aspirin fungerer godt til behandling af feber hos voksne. Giv IKKE aspirin til et barn (under 18 år), medmindre dit barns udbyder beder dig om det.
• Et lunkent bad eller svampebad kan hjælpe med at afkøle feber. Fortsæt med at tage medicin - ellers kan temperaturen gå op igen.
• For ondt i halsen, gurgle flere gange om dagen med varmt saltvand (1/2 tsk eller 3 gram salt i 1 kop eller 240 ml vand). Drik varme væsker som te eller citronte med honning. Sug på hårde slik eller halstabletter.
• Brug en fordamper eller tag et dampende brusebad for at øge fugt i luften, reducere næsestop og hjælpe med at berolige en tør hals og hoste.
• Saltvandsspray kan også hjælpe med at reducere næsestop.
• For at hjælpe med at lindre diarré skal du drikke 8 til 10 glas klare væsker, såsom vand, fortyndet frugtsaft og klare supper for at kompensere for væsketab. Undgå mejeriprodukter, stegte fødevarer, koffein, alkohol og kulsyreholdige drikkevarer.
• Hvis du har kvalme, skal du spise små måltider med kedelig mad. Undgå mad med stærke lugte. Prøv at drikke 8 til 10 glas vand eller klare væsker hver dag for at forblive hydreret.
• Ryg ikke, og hold dig væk fra brugt røg.

Ernæring

COVID-19 symptomer som tab af smag og lugt, kvalme eller træthed kan gøre det svært at ønske at spise. Men at spise en sund kost er vigtig for dit opsving. Disse forslag kan hjælpe:

• Prøv at spise sunde fødevarer, du nyder det meste af tiden. Spis når som helst du har lyst til at spise, ikke kun ved måltiderne.
• Inkluder en række frugter, grøntsager, fuldkorn, mejeriprodukter og proteinfødevarer. Inkluder en protein mad til hvert måltid (tofu, bønner, bælgfrugter, ost, fisk, fjerkræ eller magert kød)
• Prøv at tilføje urter, krydderier, løg, hvidløg, ingefær, varm sauce eller krydderi, sennep, eddike, syltede agurker og andre stærke smag for at øge nydelsen.
• Prøv mad med forskellige teksturer (blød eller sprød) og temperaturer (kølig eller varm) for at se, hvad der er mere tiltalende.
• Spis mindre måltider oftere i løbet af dagen.
• Fyld ikke væsker op før eller under dine måltider.

Fysisk aktivitet

Selvom du ikke har meget energi, er det vigtigt at flytte din krop hver dag. Dette hjælper dig med at genvinde din styrke.

• Dybe åndedrætsøvelser kan øge mængden af ​​ilt i lungerne og hjælpe med at åbne luftveje. Bed din udbyder om at vise dig.
• Enkle strækøvelser forhindrer din krop i at blive stiv. Prøv at sidde oprejst så meget som muligt om dagen.
• Prøv at gå rundt i dit hjem i korte perioder hver dag. Prøv at gøre 5 minutter, 5 gange om dagen. Langsomt opbygges hver uge.

Mentalt helbred

Det er almindeligt, at folk, der har haft COVID-19, oplever en række følelser, herunder angst, depression, tristhed, isolation og vrede. Nogle mennesker oplever posttraumatisk stresslidelse (PSTD) som et resultat.

Mange af de ting, du gør for at hjælpe dig med at komme dig, såsom en sund kost, regelmæssig aktivitet og nok søvn, hjælper dig også med at holde et mere positivt syn.

Du kan hjælpe med at reducere stress ved at øve afslapningsteknikker som:

• Meditation
• Progressiv muskelafslapning
• Blid yoga

Undgå mental isolation ved at nå ud til folk, du stoler på, via telefonopkald, sociale medier eller videoopkald. Tal om din oplevelse, og hvordan du har det.

Ring straks til din læge, hvis du føler dig trist, angst eller depression:

• Påvirk din evne til at hjælpe dig selv med at komme sig
• Gør det svært at sove
• Føl dig overvældende
• Få dig til at lide at skade dig selv

Du bør ringe til din sundhedsudbyder, hvis dine symptomer bliver værre.

Ring til 911 eller dit lokale alarmnummer, hvis du har:

• Problemer med at trække vejret
• Brystsmerter eller tryk
• Forvirring eller manglende evne til at vågne op
• Blå læber eller ansigt
• Forvirring
• Krampeanfald
• Utydelig tale
• Svaghed eller følelsesløshed i en lem eller på den ene side af ansigtet
• Hævede ben eller arme
• Andre symptomer, der er alvorlige eller bekymrer dig

Coronavirus - 2019 udledning; SARS-CoV-2 udledning; COVID-19 opsving; Coronavirus sygdom - genopretning; Gendannelse fra COVID-19

Websteder for centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. COVID-19: Midlertidig vejledning til implementering af hjemmepleje til mennesker, der ikke har behov for indlæggelse for coronavirus sygdom 2019 (COVID-19) www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-home-care.html. Opdateret 16. oktober 2020. Adgang til 7. februar 2021.

Websteder for centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. COVID-19: Isolér, hvis du er syg. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/isolation.html. Opdateret 7. januar 2021. Adgang til 7. februar 2021.

Websteder for centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. COVID-19: Hvad skal jeg gøre, hvis du er syg. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/steps-when-sick.html. Opdateret 31. december 2020. Adgang til 7. februar 2021.

Websteder for centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. COVID-19: Når du kan være sammen med andre, efter at du havde eller sandsynligvis havde COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html. Opdateret 11. februar 2021. Adgang til 11. februar 2021.