At tale med dit barn om rygning

Forældre kan have stor indflydelse på, om deres børn ryger. Dine holdninger og meninger om rygning er et godt eksempel. Tal åbent om, at du ikke godkender, at dit barn ryger. Du kan også hjælpe dem med at tænke over, hvordan man siger nej, hvis nogen tilbyder dem en cigaret.

Mellemskolen markerer starten på mange sociale, fysiske og følelsesmæssige ændringer. Børn bliver mere tilbøjelige til dårlige beslutninger baseret på hvad deres venner siger og gør.

De fleste voksne rygere havde deres første cigaret i en alder af 11 år og var hooked, da de blev 14 år.

Der er love mod markedsføring af cigaretter til børn. Desværre forhindrer dette ikke børn i at se billeder i annoncer og film, der får rygere til at se seje ud. Kuponer, gratis prøver og kampagner på cigaretvirksomheders websteder gør det lettere for børn at få cigaretter.

Start tidligt. Det er en god ide at begynde at tale med dine børn om farerne ved cigaretter, når de er 5 eller 6 år gamle. Hold samtalen i gang, når dine børn bliver ældre.

Gør det til en tovejs-samtale. Giv dine børn en chance for at tale åbent, især når de bliver ældre. Spørg dem, om de kender folk, der ryger, og hvordan de har det.

Forbliv forbundet. Undersøgelser viser, at børn, der føler sig tæt på deres forældre, er mindre tilbøjelige til at begynde at ryge end børn, der ikke er tæt på deres forældre.

Vær klar over dine regler og forventninger. Børn, der kender deres forældre, er opmærksomme og afviser rygning, er mindre tilbøjelige til at starte.

Tal om risikoen ved tobak. Børn tror måske, at de ikke behøver at bekymre sig om ting som kræft og hjertesygdomme, før de bliver ældre. Fortæl dine børn, at rygning kan påvirke deres helbred med det samme. Det kan også påvirke andre områder af deres liv. Forklar disse risici:

• Åndedrætsbesvær. Efter seniorår er børn, der ryger, mere tilbøjelige til at få åndenød, har hosteanfald, hvæser og bliver syge oftere end børn, der aldrig har røget. Rygning gør også børn mere tilbøjelige til astma.
• Afhængighed. Forklar, at cigaretter er lavet så vanedannende som muligt. Fortæl børn, at de har svært ved at holde op, hvis de begynder at ryge.
• Penge. Cigaretter er dyre. Lad dit barn finde ud af, hvor meget det ville koste at købe en pakke om dagen i 6 måneder, og hvad de kunne købe med de penge i stedet.
• Lugt. Længe efter at en cigaret er væk, lugter lugten ved rygerens ånde, hår og tøj. Fordi de er vant til lugten af ​​cigaretter, kan rygere stinke af røg og ikke engang vide det.

Kend dine børns venner. Når børn bliver ældre, påvirker deres venner deres valg mere. Risikoen for, at dine børn ryger, stiger, hvis deres venner ryger.

Tal om, hvordan tobaksindustrien retter sig mod børn. Cigaretfirmaer bruger milliarder af dollars hvert år på at forsøge at få folk til at ryge. Spørg dine børn, hvis de vil støtte virksomheder, der fremstiller produkter, der gør folk syge.

Hjælp dit barn med at øve sig i at sige nej. Hvis en ven tilbyder dine børn en cigaret, hvad siger de så? Foreslå svar som:

• "Jeg vil ikke lugte som et askebæger."
• "Jeg vil ikke have, at tobaksselskaber tjener penge på mig."
• "Jeg vil ikke være forpustet ved fodboldøvelse."

Få dit barn med i ikke-ryger aktiviteter. At dyrke sport, tage dans eller være involveret i skole eller kirkegrupper kan hjælpe med at reducere risikoen for, at dit barn begynder at ryge.

Vær klog på "røgfri" alternativer. Nogle børn har vendt sig til røgfri tobak eller elektroniske cigaretter. De tror måske, det er måder at undvige farerne ved cigaretter og stadig få en nikotinopløsning. Lad dine børn vide, at dette ikke er sandt.

• Røgfri tobak ("tygge") er vanedannende og har næsten 30 kræftfremkaldende kemikalier. Børn, der tygger tobak, er i risiko for kræft.
• Elektroniske cigaretter, også kendt som vaping og elektroniske vandpibe, er nye på markedet. De er kommet i smag som tyggegummi og pina colada, der appellerer til børn.
• Mange e-cigaretter indeholder nikotin. Eksperter er bange for, at e-cigaretter vil øge antallet af børn, der bliver afhængige og ryger cigaretter som voksne.

Hvis dit barn ryger og har brug for hjælp med at holde op, skal du tale med din læge.

Nikotin - at tale med dit barn; Tobak - at tale med dine børn; Cigaretter - taler til dit barn

American Lung Association-websted. Tips til at tale med børn om rygning. www.lung.org/quit-smoking/helping-teens-quit/tips-for-talking-to-kids. Opdateret 19. marts 2020. Adgang til 29. oktober 2020.

Breuner CC. Stofmisbrug. I: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, red.Nelson lærebog om pædiatri. 21. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap. 140.

Smokefree.gov-websted. Hvad vi ved om elektroniske cigaretter. røgfrit.gov/quit-smoking/ecigs-menthol-dip/ecigs. Opdateret 13. august 2020. Adgang til 29. oktober 2020.

US Food & Drug Administration websted. FDAs ungdomsforebyggelsesplan for tobak. www.fda.gov/tobacco-products/youth-and-tobacco/fdas-youth-tobacco-prevention-plan. Opdateret 14. september 2020. Adgang til 29. oktober 2020.

• Rygning og ungdom