Folatmangel

Folatmangel betyder, at du har en mindre mængde folinsyre, en type B-vitamin, i blodet.

Folinsyre (vitamin B9) fungerer med vitamin B12 og C-vitamin for at hjælpe kroppen med at nedbryde, bruge og fremstille nye proteiner. Vitaminet hjælper med at danne røde og hvide blodlegemer. Det hjælper også med at producere DNA, byggestenen i den menneskelige krop, som bærer genetisk information.

Folinsyre er en vandopløselig type vitamin B. Dette betyder, at den ikke opbevares i kroppens fedtvæv. Restmængder af vitaminet forlader kroppen gennem urinen.

Fordi folat ikke opbevares i kroppen i store mængder, bliver dine blodniveauer lave efter kun et par uger med at spise en diæt med lavt folat. Folat findes primært i bælgfrugter, bladgrøntsager, æg, rødbeder, bananer, citrusfrugter og lever.

Bidragydere til folatmangel inkluderer:

• Sygdomme, hvor folsyre ikke absorberes godt i fordøjelsessystemet (såsom cøliaki eller Crohns sygdom)
• Drikker for meget alkohol
• At spise for kogte frugter og grøntsager. Folat kan let ødelægges af varme.
• Hæmolytisk anæmi
• Visse lægemidler (såsom phenytoin, sulfasalazin eller trimethoprim-sulfamethoxazol)
• At spise en usund kost, der ikke indeholder nok frugt og grøntsager
• Nyredialyse

Folinsyre-mangel kan forårsage:

• Træthed, irritabilitet eller diarré
• Dårlig vækst
• Glat og øm tunge

Folatmangel kan diagnosticeres med en blodprøve. Gravide kvinder har ofte denne blodprøve ved prænatal kontrol.

Komplikationer inkluderer:

• Anæmi (lavt antal røde blodlegemer)
• Lavt niveau af hvide blodlegemer og blodplader (i alvorlige tilfælde)

I folatmangelanæmi er de røde blodlegemer unormalt store (megaloblastiske).

Gravide kvinder har brug for at få nok folinsyre. Vitaminet er vigtigt for væksten af ​​fostrets rygmarv og hjerne. Folinsyre-mangel kan forårsage alvorlige fødselsdefekter kendt som neurale rørdefekter. Den anbefalede kosttilskud (RDA) for folat under graviditet er 600 mikrogram (µg) / dag.

Den bedste måde at få vitaminer på, som din krop har brug for, er at spise en afbalanceret kost. De fleste mennesker i USA spiser nok folinsyre, fordi den er rigelig i fødevareforsyningen.

Folat forekommer naturligt i følgende fødevarer:

• Bønner og bælgfrugter
• Citrusfrugter og juice
• Mørkegrønne bladgrøntsager som spinat, asparges og broccoli
• Lever
• Svampe
• Fjerkræ, svinekød og skaldyr
• Hvedeklid og andre fuldkorn

Institute of Medicine Food and Nutrition Board anbefaler, at voksne får 400 µg folat dagligt. Kvinder, der kan blive gravide, bør tage folinsyretilskud for at sikre, at de får nok hver dag.

Specifikke anbefalinger afhænger af en persons alder, køn og andre faktorer (såsom graviditet og amning).Mange fødevarer, såsom berigede morgenmadsprodukter, har nu tilsat ekstra folinsyre for at forhindre fosterskader.

Mangel - folinsyre; Folinsyre mangel

• Første trimester af graviditeten
• Folsyre
• Tidlige uger af graviditeten

Antony AC. Megaloblastiske anemier. I: Hoffman R, Benz EJ, Silberstein LE, et al., Red. Hæmatologi: Grundlæggende principper og praksis. 7. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 39.

Koppel BS. Ernæringsmæssige og alkoholrelaterede neurologiske lidelser. I: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicin. 26. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 388.

Samuels P. Hæmatologiske komplikationer ved graviditet. I: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al., Red. Obstetrik: Normal graviditet og problem. 7. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kapitel 44.