Kontrol af dit høje blodtryk

Hypertension er et andet udtryk, der bruges til at beskrive højt blodtryk. Højt blodtryk kan føre til:

• Slag
• Hjerteanfald
• Hjertefejl
• Nyre sygdom
• Tidlig død

Du er mere tilbøjelige til at have forhøjet blodtryk, når du bliver ældre. Dette skyldes, at dine blodkar bliver stivere, når du bliver ældre. Når det sker, stiger dit blodtryk.

Hvis dit blodtryk er højt, skal du sænke det og holde det under kontrol. Din blodtryksmåling har 2 tal. Et eller begge af disse tal kan være for høje.

• Det øverste nummer kaldes systolisk blodtryk. For de fleste er denne læsning for høj, hvis den er 140 eller højere.
• Det nederste tal kaldes diastolisk blodtryk. For de fleste er denne læsning for høj, hvis den er 90 eller højere.

Ovenstående blodtrykstal er mål, som de fleste eksperter er enige om for de fleste mennesker. For personer i alderen 60 år og derover anbefaler nogle sundhedsudbydere et blodtryksmål på 150/90. Din udbyder vil overveje, hvordan disse mål gælder specifikt for dig.

Mange lægemidler kan hjælpe dig med at kontrollere dit blodtryk. Din udbyder vil:

• Ordinér den bedste medicin til dig
• Overvåg dine lægemidler
• Foretag ændringer, hvis det er nødvendigt

Ældre voksne har tendens til at tage mere medicin, og det sætter dem i større risiko for skadelige bivirkninger. En bivirkning af blodtryksmedicin er en øget risiko for fald. Ved behandling af ældre voksne skal blodtryksmål afbalanceres mod medicinbivirkninger.

Ud over at tage medicin kan du gøre mange ting for at hjælpe med at kontrollere dit blodtryk. Nogle af disse inkluderer:

• Begræns mængden af ​​natrium (salt), du spiser. Mål for mindre end 1.500 mg pr. Dag.
• Begræns hvor meget alkohol du drikker, ikke mere end 1 drink om dagen for kvinder og 2 om dagen for mænd.
• Spis en hjertesund kost, der inkluderer de anbefalede mængder kalium og fiber.
• Drik masser af vand.
• Bliv med en sund kropsvægt. Find et vægttabsprogram, hvis du har brug for det.
• Træn regelmæssigt. Få mindst 40 minutters moderat til kraftig aerob træning mindst 3 til 4 dage om ugen.
• Reducere stress. Prøv at undgå ting, der får dig til at stresse, og prøv at meditere eller yoga for at stresse ned.
• Hvis du ryger, skal du holde op. Find et program, der hjælper dig med at stoppe.

Din udbyder kan hjælpe dig med at finde programmer til at tabe sig, stoppe med at ryge og træne. Du kan også få en henvisning til en diætist fra din udbyder. Diætisten kan hjælpe dig med at planlægge en diæt, der er sund for dig.

Dit blodtryk kan måles mange steder, herunder:

• Hjem
• Din udbyders kontor
• Din lokale brandstation
• Nogle apoteker

Din udbyder kan bede dig om at holde styr på dit blodtryk derhjemme. Sørg for, at du får en velfungerende hjemmeenhed af god kvalitet. Det er bedst at have en med en manchet til din arm og en digital aflæsning. Øv med din udbyder for at sikre, at du tager dit blodtryk korrekt.

Det er normalt, at dit blodtryk er forskelligt på forskellige tidspunkter af dagen.

Det er oftest højere, når du er på arbejde. Det falder let, når du er hjemme. Det er oftest lavest, når du sover.

Det er normalt, at dit blodtryk stiger pludselig, når du vågner op. For mennesker med meget højt blodtryk er det her, de har størst risiko for hjerteanfald og slagtilfælde.

Din udbyder vil give dig en fysisk eksamen og kontrollere dit blodtryk ofte. Opret et mål for dit blodtryk hos din udbyder.

Hvis du overvåger dit blodtryk derhjemme, skal du føre en skriftlig journal. Bring resultaterne til dit klinikbesøg.

Ring til din udbyder, hvis dit blodtryk ligger langt over dit normale interval.

Ring også, hvis du har et af følgende symptomer:

• Alvorlig hovedpine
• Uregelmæssig hjerterytme eller puls
• Brystsmerter
• Sved
• Kvalme eller opkastning
• Stakåndet
• Svimmelhed eller svimmelhed
• Smerter eller prikken i nakke, kæbe, skulder eller arme
• Følelsesløshed eller svaghed i din krop
• Besvimelse
• Problemer med at se
• Forvirring
• Vanskeligheder med at tale
• Andre bivirkninger, som du tror kan være fra din medicin eller dit blodtryk

Kontrollerende hypertension

• Tager dit blodtryk derhjemme
• Blodtryks kontrol
• Diæt med lavt natriumindhold

American Diabetes Association. 10. Kardiovaskulær sygdom og risikostyring: standarder for medicinsk behandling i diabetes-2020. Diabetespleje. 2020; 43 (Suppl 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Ettehad D, Emdin CA, Kiran A, et al. Blodtrykssænkning til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme og død: en systematisk gennemgang og metaanalyse. Lancet. 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26724178/.

Rosendorff C, Lackland DT, Allison M, et al. Behandling af hypertension hos patienter med koronararteriesygdom: en videnskabelig erklæring fra American Heart Association, American College of Cardiology og American Society of Hypertension. Cirkulation. 2015; 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25829340/.

Victor RG, Libby P.Systemisk hypertension: ledelse. I: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunwalds hjertesygdom: En lærebog om kardiovaskulær medicin. 11. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kapitel 47.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA retningslinje til forebyggelse, påvisning, evaluering og styring af højt blodtryk hos voksne: en rapport fra American College of Cardiology / American Heart Association Task Force om retningslinjer for klinisk praksis. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.

• Angina
• Angioplastik og stentplacering - halspulsåren
• Angioplastik og stentplacering - perifere arterier
• Procedurer for hjerteablation
• Halspulsårskirurgi - åben
• Koronar hjertesygdom
• Heart bypass operation
• Heart bypass operation - minimalt invasiv
• Hjertefejl
• Heart pacemaker
• Høje kolesterolniveauer i blodet
• Højt blodtryk - voksne
• Implantérbar cardioverter-defibrillator
• Perifer arterie bypass - ben
• Tips til, hvordan man holder op med at ryge

• Reparation af abdominal aortaaneurisme - åben - udflåd
• ACE-hæmmere
• Angina - udflåd
• Angioplastik og stent - hjerte - udflåd
• Angioplastik og stentplacering - halspulsåren - udflåd
• Angioplastik og stentplacering - perifere arterier - udflåd
• Antiblodplademedicin - P2Y12-hæmmere
• Reparation af aortaaneurisme - endovaskulær - udflåd
• Aspirin og hjertesygdomme
• Atrieflimren - udflåd
• At være aktiv, når du har hjertesygdomme
• Smør, margarine og madolie
• Halspulsårskirurgi - udflåd
• Kolesterol og livsstil
• Kolesterol - lægemiddelbehandling
• Diabetes - forhindrer hjerteanfald og slagtilfælde
• Kostfedt forklaret
• Tips til fastfood
• Hjerteanfald - udflåd
• Heart bypass operation - udskrivning
• Heart bypass operation - minimalt invasiv - udflåd
• Hjertesygdom - risikofaktorer
• Hjertesvigt - udflåd
• Hjertesvigt - væsker og diuretika
• Hjertesvigt - hjemmeovervågning
• Højt blodtryk - hvad skal du spørge din læge?
• Sådan læses madetiketter
• Kost med lavt saltindhold
• Middelhavs diæt
• Perifer arterie bypass - ben - udflåd
• Slagtilfælde - udflåd

• Højt blodtryk
• Sådan forhindres højt blodtryk