Your Brain On: Musik

Indhold

• Anmeldelse for

Uanset hvilken type musik, der opvarmer dine ørepropper i sommer, reagerer din hjerne på beat-og ikke kun ved at få dit hoved til at nikke. Forskning viser, at den rigtige melodi kan dæmpe dine følelser af angst, energisere dine lemmer og endda styrke dit immunsystem. Sådan gør du.

Dit ideelle beat

Forskere, der studerer musik, har identificeret noget, der kaldes "foretrukket motorisk tempo", eller teorien om, at alle har en ideel rytme, når det kommer til syltetøj, de nyder. "Når du hører musik, der rejser i din foretrukne rytme, bliver de områder af din hjerne, der styrer bevægelser, mere ophidsede, hvilket gør, at du er mere tilbøjelig til at begynde at banke på fødderne eller gå videre til den," forklarer Martin Wiener, Ph.D., en psykolog på George Mason University, der har undersøgt foretrukket motorisk tempo.

Generelt vil hurtigere slag pumpe din hjerne mere op end langsomme, tilføjer Wiener. Men der er en grænse. "Hvis et tempo er hurtigere, end du kan lide at høre, bliver din hjerne mindre spændt, når du bliver mindre interesseret," forklarer han. Jo ældre du bliver, jo mere har dit "foretrukne tempo" en tendens til at gå langsommere, siger Wiener. (Derfor får du lyst til at lytte til Pharrell, mens dine forældre klikker fingre til Josh Groban.)

Din træningsliste

Hvis du lytter til din ideelle rille under træning, kan din hjernes forstærkede motoriske cortex få din træning til at virke mindre anstrengende, foreslår Wieners forskning. En anden undersøgelse fra Florida State University (FSU) bekræftede også, at musikken ved at distrahere din hjerne sænkede mængden af ​​besvær og indsats, som folk oplevede, mens de trænede. Hvorfor? Din hjerne betragter god musik som "givende", hvilket fører til en stigning i feel-good-hormonet dopamin, siger Wiener. "Denne stigning i dopamin kan forklare det høje, som nogle mennesker føler, når de lytter til musik, som de nyder meget." Dopamin kan også dæmpe den smerte, din krop ellers ville opleve, viser undersøgelser.

U.K. -forskere fandt ud af, at ligesom optimistisk musik lyser op i de dele af din nudel, der er ansvarlig for bevægelse, øger det også lydstyrken, når det kommer til hjerneaktivitet relateret til opmærksomhed og visuel opfattelse. Dybest set kan up-tempo melodier fremskynde din reaktionstid og din evne til at behandle visuel information, foreslår FSU-undersøgelsen.

Musik og dit helbred

Folk, der lyttede til afslappende musik før operationen, følte sig mindre ængstelige end dem, der slugte angstreducerende lægemidler, fandt en gennemgangsundersøgelse fra flere neurovidenskabsmænd, herunder Daniel Levitin, Ph.D., ved McGill University i Canada. Levitin og hans kolleger har forsket meget i musik og hjerne. Og de har fundet beviser for, at bortset fra at sænke niveauer af stressrelaterede hjernekemikalier som cortisol, synes musik også at øge din krops mængder immunglobulin A-et immunsystem-styrkende antistof. Der er også indikationer på, at musik skruer op for antallet af "dræberceller", din krop brugte til at bekæmpe bakterier og bakterier, tyder Levitins forskning på.

Selvom mekanismerne bag alle disse fordele ikke er helt klare, kan musikkens stresssænkende kræfter hjælpe med at forklare, hvordan groovy melodier styrker din krops forsvar, viser Levitins undersøgelser. Selvom musikken er langsom og dyster, så længe du er til det, vil du have det godt, viser forskning fra Japan. Når folk lyttede til triste (men underholdende) melodier, følte de faktisk positive følelser, fandt forfatterne. Hvorfor? En separat undersøgelse fra Storbritannien, der viste lignende resultater, tyder på, at fordi den triste musik er smuk, kan det få lytteren til at føle sig mindre bumed.

Så hurtig eller langsom, energigivende eller livgivende synes musik at være fantastisk for dig, så længe du lytter til ting, du graver. Sammenfattende en af ​​sine forskningsartikler om musik og hjerne, ramte Levitin og kolleger sømmet på hovedet, når de siger: "Musik er en af ​​de mest givende og behagelige menneskelige oplevelser."

Anmeldelse for