Du fortalte os: Rachel fra Hollaback Health

Indhold

• Anmeldelse for

Det nr. 1, jeg gør for mit helbred og fornuft, er at eje mit liv og mine valg. Både Hollaback Health og min personlige blog, The Life and Lessons of Rachel Wilkerson, handler om at eje det - ikke bede om tilladelse, ikke søge godkendelse og ikke føle sig så forbandet skyldig hele tiden. Jeg handler om at sige: "Undskyld, jeg er ikke ked af det" for hvem du er, hvad du gør, og hvad du vil. Jeg vil ikke gå på kompromis med de ting, jeg holder af, store som små, og jeg vil bestemt ikke bruge mit liv på at undskylde for at gøre dem. Så jeg er nødt til at eje dem for at have det godt med mig selv og for at føle mig sund og afbalanceret i alle aspekter af mit liv.

Jeg tror, ​​at mange mennesker - især kvinder - holder deres tanker, følelser, følelser og drømme på flaske. At holde tingene inde er så usundt; det river dig op og stresser dig og får dig til at handle ud på andre måder. Kvinder tænker (og siger ofte højt, desværre), "Åh, det er dumt," eller "Ingen er ligeglad med, hvad jeg tænker," eller "Jeg tager fejl, fordi jeg føler sådan." Øh, jeg er ligeglad med, hvad du synes! Hvordan er du ligeglad? Hvordan tror du ikke, at det er vigtigt, hvordan du har det, eller hvad du oplever? For mig er det at have en blog direkte knyttet til tillid, fordi du siger til dig selv (og verden), "Hej! Det, jeg synes, betyder noget." På den anden side behøver du ikke at have en blog for at udtrykke dig mere selvsikkert; du kan gøre det sammen med dine venner, familie og kolleger hver eneste dag.

Når jeg er stresset (hvilket er sjældent, ærligt, fordi jeg har prioriteret at eje det så meget!), Kan jeg godt lide at tage handling. Jeg forsøger at løse det aktuelle problem på en proaktiv måde, og når det er gjort (eller hvis jeg bare ikke kan handle, for det er desværre tilfældet nogle gange), går jeg tilbage til de ting, som jeg ved vil få mig til at føle. godt: at skrive, læse en god bog, forbinde med venner og familie, komme udenfor (lidt frisk luft og sol gør underværker!) og dyrke motion. Jeg er begyndt at tage yogaklasser, og jeg elsker dem for balance og lykke.

Så min hemmelighed for at forblive sund er enkel: Du skal arbejde på hovedet, før du arbejder på din bagdel. For at være sund bekymrer jeg mig mindre om det fysiske (som hvor mange kalorier jeg spiser, eller hvor mange kilometer jeg løb) og mere om det mentale. Når jeg føler mig stærk og selvsikker, fordi jeg ejer det og udtrykker mig selv, kommer de andre dele af at være sund (spise godt, træne, få nok søvn osv.) Meget mere naturligt.

Anmeldelse for