Før du går til diætist

Indhold

• Anmeldelse for

Før du går

• Tjek legitimationsoplysninger.

Der er masser af såkaldte "ernæringseksperter" eller "ernæringseksperter", som er mere interesserede i at tjene en hurtig penge end at hjælpe dig med at blive sundere. Når du søger en diætist, skal du sørge for, at dine kandidater er registrerede diætister (RD'er), hvilket betyder, at de har gennemført mindst en uddannelse på universitetsniveau og har afsluttet et akkrediteret praktikophold, bestået en ernæringseksamen og opfyldt krav til efteruddannelse - alle godkendte af American Dietetic Association (ADA). Den nemmeste måde at finde en god i dit område? Tjek ADAs websted, eatright.org.

• Bestem dine mål.

En diætist kan hjælpe dig med at gøre alt fra at styre en sundhedstilstand (såsom diabetes eller højt kolesteroltal) gennem diætforanstaltninger for at lære at forberede sundere måltider og snacks til dig selv og din familie. Skriv ned, hvad du vil have ud af partnerskabet, så du ikke spilder tid på at finde ud af det under den første aftale.

• Lær dine ernæringsmæssige svage led.

Spor dine spisevaner i en maddagbog i en uge før din aftale, hvilket vil hjælpe dig med at finde ud af, hvad hullerne og gafferne er i din kost, så du kan adressere dem direkte under den første aftale, siger Dawn Jackson Blatner, RD , en talsmand for ADA i Chicago. Det kan for eksempel være, at du snacker småkager eller chips, når du er stresset, eller din ernæringsmæssige knowhow flyver ud af vinduet, når du går ud og spiser.

Under besøget

• Se efter tegn på problemer.

De fleste registrerede diætister er velrenommerede, men hold øje med disse tegn på en underpraktiserende læge: Hun afgiver urealistiske løfter eller fokuserer på hurtige løsninger ("du taber 10 kilo i næste uge!"); hun sælger sine egne produkter (f.eks. kosttilskud, du skal tage); hun forbyder dig at spise bestemte fødevarer; eller hun insisterer på, at du spiser mad, du ikke kan lide. •

• Vær realistisk.

Hvis din diætist tilbyder forslag, der virker helt fornuftige, men bare ikke jipper med din livsstil (f.eks. Forhindrer dit rejsetunge job dig i at forberede masser af måltider derhjemme), så sig til, så hun kan tilbyde alternativer.

Anmeldelse for