De langvarige virkninger af at råbe på dine børn

Indhold

• Oversigt
• Hvorfor råber forældre?
• Virkningerne af råben
• Alternativer til at hæve din stemme
• 1. Giv dig selv en timeout
• 2. Tal om følelser
• 3. Adresser dårlig opførsel roligt, men bestemt
• 4. Brug konsekvenser, men udelad truslerne
• Et ord om grundlæggende behov
• Hvad skal jeg gøre, hvis du råber
• Er din vrede for dybtliggende?

Oversigt

Hvis du er forælder, ved du, at følelser undertiden får det bedste ud af dig. På en eller anden måde kan børn virkelig trykke på de knapper, du ikke vidste, du havde. Og inden du ved af det, huller du fra toppen af ​​lungerne.

Du er ikke alene om at gøre det, og dine følelser af forældres frustration er normale. Den gode nyhed er, at du kan ændre måden, du taler med dine børn på, ved at skifte fra en råbenende monolog til en respektfuld dialog.

Hvorfor råber forældre?

Det korte svar er, fordi vi føler os overvældede eller vrede, hvilket får os til at hæve vores stemme. Men det løser sjældent situationen. Det kan stille børnene stille og gøre dem lydige i en kort periode, men det får dem ikke til at korrigere deres opførsel eller deres holdning.

Kort sagt lærer det dem at frygte dig snarere end at forstå deres konsekvenser af deres handlinger.

Børn stoler på deres forældre til at lære. Hvis vrede og tilhørende aggression som råb er en del af det, som et barn opfatter som ”normalt” i deres familie, vil deres adfærd afspejle det.

Forfatter og forældreuddannelse Laura Markham, Ph.D., har en ligetil besked: Dit job som forælder nummer to, efter at have sikret dine børns sikkerhed, er at styre dine egne følelser.

Virkningerne af råben

Hvis du nogensinde er råbt til, ved du, at en høj stemme ikke gør beskeden klarere. Dine børn er ikke anderledes. At råbe får dem til at stemme ud, og disciplinen bliver sværere, da hver gang du hæver din stemme, sænkes deres modtagelighed.

Nylige påpeger, at råben gør børnene mere aggressive, fysisk og verbalt. At råbe generelt, uanset kontekst, er et udtryk for vrede.Det skræmmer børn og får dem til at føle sig usikre.

Ro er derimod betryggende, hvilket får børn til at føle sig elsket og accepteret på trods af dårlig opførsel.

Hvis råben mod børn ikke er en god ting, kan råben, der kommer med verbale nedlægninger og fornærmelser, betegnes som følelsesmæssigt misbrug. Det har vist sig at have langsigtede virkninger som angst, lavt selvværd og øget aggression.

Det gør også børn mere modtagelige for mobning, da deres forståelse af sunde grænser og selvrespekt er skæv.

Alternativer til at hæve din stemme

Børn, der har en stærk følelsesmæssig forbindelse til deres forældre, er lettere at disciplinere. Når børn føler sig trygge og ubetinget elskede, vil de være mere modtagelige for dialog og lytte, før en konflikt eskalerer til en vred råbenepisode.

Her er hvordan du kan øve positiv disciplin, der ikke involverer råben.

1. Giv dig selv en timeout

Fang dig selv, før du bliver så vred, at du mister kontrol og hæver din stemme. Ved at træde væk fra konfliktzonen et øjeblik, giver du dig selv en chance for at revurdere og trække vejret dybt, hvilket vil hjælpe dig med at roe dig ned.

Det lærer også dine børn om grænser og styring af stærke følelser på en sund måde.

2. Tal om følelser

Vrede er en normal følelse, man kan lære af, hvis den styres ordentligt. Ved at anerkende alle følelser, fra glæde og spænding til tristhed, vrede, jalousi og frustration, lærer du dine børn, at de alle er en del af vores menneskelige repertoire.

Tal om, hvordan du har det, og opmuntre dine børn til at gøre det samme. Det vil hjælpe dem med at udvikle en respektfuld holdning til sig selv og andre og danne sunde forhold i livet.

3. Adresser dårlig opførsel roligt, men bestemt

Børn opfører sig lejlighedsvis dårligt. Det er en del af at vokse op. Tal med dem på en fast måde, der efterlader deres værdighed intakt, men gør det klart, at visse opførsler ikke tolereres.

Gå ned til øjenhøjde snarere end at tale til dem fra højt op eller langt væk. På samme tid skal du huske at anerkende respektfuld opførsel og problemløsning indbyrdes.

4. Brug konsekvenser, men udelad truslerne

Ifølge Barbara Coloroso skaber forfatteren af ​​"Kids Are Worth It!" Ved hjælp af trusler og straf mere vrede følelser, vrede og konflikt. I det lange løb forhindrer de dit barn i at udvikle indre disciplin.

Trusler og straf ydmyger og skammer børn og får dem til at føle sig usikre. På den anden side hjælper konsekvenser, der adresserer en bestemt adfærd, men kommer med rimelig advarsel (som at tage et legetøj væk efter at have forklaret, at legetøj er til leg, ikke for at slå) hjælpe børn med at træffe bedre valg.

Et ord om grundlæggende behov

At have grundlæggende behov opfyldt, som søvn og sult, holder børn glade og giver bedre adfærd generelt. Også oprettelse af rutiner hjælper dem med at være mindre ængstelige og reducere risikoen for at handle op.

Hvad skal jeg gøre, hvis du råber

Uanset hvor god din skrigeforebyggelsesstrategi er, undertiden vil du hæve din stemme. Det er ok. Vær opmærksom på det og undskyld, så dine børn vil lære en vigtig lektion: Vi laver alle fejl, og vi skal undskylde.

Hvis dine børn råber, skal du minde dem om grænser, og hvordan råb ikke er en acceptabel måde at kommunikere på. De har brug for at vide, at du er klar til at lytte, så længe de viser respekt.

Modeller det samme ved at give dig tid til at afkøle dine motorer, før du taler med dine børn, når du er ked af det eller overvældet.

Du vil hjælpe dem med at skabe livslange vaner, der gør konflikthåndtering lettere. Det vil lære dine børn at forstå forståelse af fejl, deres og andres, og at tilgivelse er et vigtigt redskab til sund kommunikation i en familie.

Hvis du hidtil har stole på at råbe for at disciplinere dine børn, ser du sandsynligvis virkningerne af det:

• Dine børn stoler måske på at råbe for at få deres beskeder videre til hinanden.
• De taler tilbage og råber endda på dig i stedet for bare at tale respektfuldt.
• Dit forhold til dem er ustabilt og ustabilt indtil det ikke er i stand til at kommunikere på en sund måde.
• De kan trække sig væk fra dig og blive mere påvirket af deres jævnaldrende end dig.

Du kan ændre alt det. Start med at tale en oprigtig samtale med dine børn om det forkert at råbe, og hvorfor det ikke er sundt at manifestere din vrede på den måde.

Gør dit hjem til et roligt miljø, hvor folk kommunikerer med respekt og anerkender hinandens følelser uden at bebrejde, skamme eller dømme. Et åbenlyst engagement holder dialogen åben og holder alle i familien ansvarlige.

Hvis du laver fejl, skal du ikke give op. Det er ikke en let vej, men det er enhver indsats værd.

Er din vrede for dybtliggende?

Hvis din vrede ofte spilder på dine børn, og du har problemer med at kontrollere dit temperament regelmæssigt, er det første skridt i retning af at lære at styre det at erkende, at du har et problem.

Dette hjælper dig med at føle dig bedre med dig selv og kommunikere på en rolig og kærlig måde med dine børn.

Ifølge American Association for Marriage and Family Therapy inkluderer nogle af tegnene på vrede problemer:

• bliver uhensigtsmæssigt vred over tilsyneladende mindre problemer
• oplever stressrelaterede symptomer som forhøjet blodtryk, mavesmerter eller angst
• føler sig skyldig og trist efter en vredeepisode, men alligevel ser mønsteret gentage sig ofte
• deltage i konflikter med andre mennesker i stedet for at have respektfulde dialoger

En terapeut kan hjælpe dig med at udvikle måder at holde roen på og forhindre udbrud og også hjælpe dig med at reparere de skadelige virkninger af vrede på dit forhold til dine kære.