10 Woo-Woo ting, du kan gøre for at føle en med naturen på jordens dag

Indhold

• Få jordforbindelse.
• Omfavn kraften i krystaller.
• Tilføj aromaterapi til dit liv.
• Prøv rodchakra -meditation.
• Genoplad med Reiki.
• Start et naturligt skønhedsskab.
• Få din smud på.
• Gør nogle "eneste" søgninger.
• Forkæl dig selv med et skovbad.
• Prøv Kundalini yoga.
• Anmeldelse for

På denne jorddag tør vi dig slippe din elektronik og fejre naturens herlighed (efter at du har læst denne artikel, selvfølgelig). Du ved allerede, at kvalitetstid i det store udendørs øger dit helbred, men heldigvis behøver du ikke komme ned i snavs (medmindre du virkelig vil) for at ære vores utrolige planet.

Faktisk har vi samlet en liste over 10 sjove måder, du kan være en med naturen og høste de følelsesmæssige, mentale og fysiske fordele.

Få jordforbindelse.

Er vi blevet så ude af kontakt med naturen, at der bogstaveligt talt er en bevægelse bag at gå barfodet (aka "jording" eller "jording")? Jep! Men hvis du nogensinde har følt dig som en helt ny person efter en spadseretur i sandet uden sokker og sko, forstår du fuldstændigt årsagen til jordingens seneste popularitetsstigning.

Videnskaben viser, at praksis virkelig hjælper med at øge energiniveauet og forbedre vores generelle velvære. Så denne Jordens Dag, dropp espresso-shottet og nyd en gratis energiinfusion à la Moder Jord!

Omfavn kraften i krystaller.

Det siges, at krystaller har deres egen vibration og kanaliserer energi fra jorden - men hvad gør man egentlig gøre med dem? Nå, du kan bære din krystal, bære den i lommen eller pungen, placere den på dit natbord eller kontorbord, eller meditere, mens du holder den, ifølge krystalekspert Heather Askinosie, medstifter af Energy Muse og medforfatter til Krystal Muse. Selvom du er lidt skeptisk over for helbredende kræfter i Jordens mest funklende mineraler, kan det aldrig skade at tilføje lidt blænding til din indretning. Men først skal du finde den rigtige krystal til dig. (Relateret: Crystal Spa -behandlinger er den seneste skønhedstrend, du skal prøve)

"Gå enten til en lokal metafysisk butik eller gennemse et krystalwebsted og scan butikken (eller siden) for at se, hvad der fanger dit øje. Hvilken en er du tiltrukket af? Læs derefter betydningen og egenskaberne af den krystal," råder Askinosie. "Ni gange ud af 10 vil du opdage, at betydningen af ​​denne krystal korrelerer med dit liv på en eller anden måde."

Tilføj aromaterapi til dit liv.

Hvis du ikke har fanget endnu, er der en æterisk olie til alt. Hver æterisk olie (de stærkt koncentrerede versioner af de naturlige olier i planter) har sine egne unikke helbredende egenskaber-og lidt går langt. For at høste deres fordele kan du gnide et par dråber på dine håndflader (og trække vejret dybt ... ahh!), Diffundere i dit hjem eller i din bil, bære topisk eller tilføje et par dråber til en kop Epsom -salte for en duftende, beroligende bad.

For de nye inden for æteriske olier anbefaler certificeret aromaterapeut og Reiki -mester Sharna Langlais afslappende lavendel, energigivende appelsin og jordforing af cedertræ som tre fremragende forretningsmuligheder. "De skal alle være billige og lette at finde i købmanden," siger hun. "Disse olier kan lide af de fleste mennesker, selv dem, der er følsomme over for duft, og er utroligt mangefacetterede."

Prøv rodchakra -meditation.

Medmindre du undgår yogatimer og butikker med duftende patchouli som pesten, har du sandsynligvis hørt konceptet med "chakraer" smidt rundt. Ifølge yogisk tradition er chakraer de syv spinnende energihjul, der løber gennem hele kroppen - og når disse energicentre er sunde og åbne, er vi det også. Earth Day er den perfekte anledning til at balancere dit rodchakra, som Langlais forklarer er "det energicenter, der styrer vores forbindelse til Jorden og det fysiske plan såvel som vores fysiske kroppe."

Selvom du er ny inden for meditation, er det let at oprette forbindelse til denne elementære energi: Du skal blot lukke øjnene, trække vejret dybt og forestille dig levende røde rødder, der strækker sig ned i midten af ​​jorden. Endnu bedre, hvis du kan gøre dette lænet mod et træ. (Relateret: Non-Yogiens guide til de 7 chakraer)

Genoplad med Reiki.

Betydningen bag den ældgamle healingsteknik af Reiki (udtales "ray-key") er "universel livsenergi." Hvilken bedre måde at forbinde med naturen end ved at udnytte det?! Øvelsen fungerer gennem en blid "påsætning" af hænder på en række kropspunkter, der øger energistrømmen til områder af kroppen, der er udtømt eller blokeret, så din energi kan flyde naturligt. (Relateret: Kan Reiki hjælpe med angst?)

"Efter en Reiki-session føler folk sig som minimum samtidig afslappede og genopladede," sagde Langlais. Du skal blot google "Reiki nær mig" for at finde en certificeret professionel i dit område og selv opleve de foryngende effekter. Jordens dag brownie peger på at bede om Reiki til rodchakraet.

Start et naturligt skønhedsskab.

Vi ved, at det kan blive lidt stressende at afkode den virkelige vare om, hvilke makeup-produkter der virkelig er økologiske, miljøvenlige osv. Men der er ikke tid til ~undskyldninger~ på Jordens dag, og at gøre din skønhedsrutine grønnere er faktisk en sjov måde at blive kreativ og opfriske dit look på. (Kom i gang her: Sådan skifter du til et rent, ikke -toksisk skønhedsregime)

Det er heller ikke nødvendigt at bryde banken på dyre produkter. Du kan starte i det små med at bytte din sædvanlige lotion med kokosolie (som i bund og grund er en mirakel-fungerende fugtighedscreme) eller lysne dine perlehvider med kulpulver i stedet for superslibende strimler. Hvis du føler dig frisk, er krystalæg-deodorant også en rigtig ting - og den virker virkelig. Du kan måske bare nyde dine naturlige skønhedshack længe efter ferien er overstået.

Få din smud på.

Har du nogensinde brændt en ekss ejendele og bogstaveligt talt følt den dårlige energi forsvinde med røgen? Ingen? Konceptet med at plette dit rum er ikke anderledes; ifølge indianerkultur er brændende salvie som at tage et energisk brusebad. Det er lige meget, hvor du bor, eller hvor længe du har boet der - Earth Day er en fantastisk tid til at velsigne dit rum og byde velkommen til positive nye vibes.

Sådan fungerer det: Hent en salviebundt i din lokale helsekostbutik, og læg din salvie i en ildfast skål. Tænd bundtet med et stearinlys, indtil det begynder at ryge, og brug derefter din hånd (eller en fjer, hvis du virkelig vil komme ind i det) til at vifte røg ind i alle fire hjørner af rummet. Når du er tilfreds, sluk din salvie og nyd den nyligt forhøjede juju i dit hjem.

Gør nogle "eneste" søgninger.

Selvmassage er en væsentlig del af Ayurveda, et gammelt system af naturlig helbredelse, der giver ekstra ærbødighed for fødderne. Selvom du ikke abonnerer på troen på, at krop og sjæl er forbundet med dine såler, kan du sikkert være enig i, at dine fødder kunne bruge lidt kærlighed. At massere dine egne fødder er en glimrende måde at genoprette forbindelsen til din jordenergi og jorde dig selv. Plus, hvorfor begrænse dig selv til et par flygtige sekunders glæde, når pedicure-damen arbejder med sin fodmassage-magi? (Relateret: 5 nemme måder at indarbejde Ayurveda i dit liv)

For at behandle dine såler, varm en teskefuld olie kortvarigt (sesam, solsikke eller mandelolie er alle gode muligheder) i mikrobølgeovnen og hæld derefter den varme olie i dine hænder. Tag dig tid til at gnide i olien og massér mellem tæerne og træk langsomt hver tå væk fra kroppen. Efter massering skal du lægge dine fødder i blød i varmt saltvand. Dine fødder vil takke dig.

Forkæl dig selv med et skovbad.

Selvom du faktisk bor i byen, især hvis du bor i byen-kan du trække et "skovbad" ud for at få forbindelse til naturen igen. Først skal du ryste det woo-woo-billede af dig, som måtte dannes i dit sind; dit tøj skal ingen steder hen. Den traditionelle japanske praksis er lige så let som det lyder: Find en lokal park eller skov, og tag en spadseretur, og deltag dine fem sanser undervejs. (Relateret: Jeg prøvede skovbadning i Central Park)

Skovbadning er beregnet til at være opmærksom (ingen power-walking), så nyd bare muligheden for at sænke farten og opsøge seværdigheder, lugte og lyde, der omgiver dig. Undersøgelser viser, at blot at se på billeder af naturlige landskaber med det samme reducerer stress, så at tage en spadseretur i det virkelige liv multiplicerer kun de stemningsfremmende fordele. Faktisk tilføjer mange kurbade endda skovbadning til deres liste over foryngende tilbud.

Prøv Kundalini yoga.

Heads up: Kundalini yoga er ikke din typiske flowklasse. Denne yogastil blander intens åndedrætsarbejde, sang, håndbevægelser og bevægelse med det formål at opnå dit maksimale kreative potentiale og opleve en åndelig transformation. Det centrerer sig om troen på, at der er en kraftfuld kundalini-energi lagret i bunden af ​​rygsøjlen, der venter på at blive vækket.

Selvom det måske lyder lidt hippie-dippie, er kundalini en fantastisk måde at få din glød på uden at træne ~ i traditionel forstand (læs: stå af på løbebåndet). Og vi skal nævne, at åndedrætsværket gør vidundere til hud, der ser vanvittig frisk og oplyst indefra.

Anmeldelse for