Vin (som yoghurt!) Bidrager til en sund tarm

Indhold

• Anmeldelse for

I de seneste år har vi set en masse overskrifter, der påstår, at alkohol, og især vin, kan have nogle store sundhedsmæssige fordele, når de indtages med måde-stort set de mest fantastiske sundhedsnyheder, vi har hørt i, ja, nogensinde. Masser af forskning har rost hjerte-sunde fordele forbundet med at drikke et par glas vin hver uge (især rød), og din yndlingsdrue drik er blevet forbundet med lavere risiko for slagtilfælde og koronar hjertesygdom. (Og det er bekræftet: 2 glas vin før sengen hjælper dig med at tabe dig.) Se, det er virkelig ikke noget at føle sig skyldig i at dele en flaske med galsene til middagen.

Men ifølge en ny undersøgelse fra University of Groningen i Holland, har vi nu endnu større grund til at føle os godt tilpas med et glas eller to, når vi kommer hjem fra arbejde. Ud over mere traditionelle tarmvenlige fødevarer som yoghurt (hej, probiotika) har vin også en positiv indvirkning på den mikrobielle mangfoldighed i din tarm.

Undersøgelsen, hvori forskere analyserede afføringsprøver fra over 1.000 hollandske voksne, havde til formål at undersøge, hvordan forskellige fødevarer påvirker vores krops mikrobielle samfund, den sarte balance mellem bakterier, der lever på og i din krop, der hjælper dig med at behandle mad, regulere dit immunforsvar. system, og generelt holder alt kørende. Der er endda nogle tidlige tegn på, at mangfoldigheden i din krops mikrobielle samfund kan påvirke humørsvingninger og et helt spektrum af sygdomme som Irritabelt skålsyndrom. Med andre ord er det i din bedste interesse at holde en sund blanding af mangfoldighed. (Tjek 6 måder at styrke gode tarmbakterier på (udover at spise yoghurt).)

Forskerne fandt ud af, at vin, kaffe og te fremmer mikrobiel mangfoldighed i din tarm. "Der er en god sammenhæng mellem mangfoldighed og sundhed: større mangfoldighed er bedre," forklarede Dr. Alexandra Zhernakova, forsker ved University of Groningen i Holland og den første forfatter til undersøgelsen, i en erklæring.

De fandt også ud af, at sukker og kulhydrater har den nøjagtigt modsatte effekt, så hvis dit mål er at nippe til noget godt for din tarm, skal du holde dig væk fra lattes og nippe til dit glas rosé med opskåret frugt i stedet for ost og kiks.

Anmeldelse for