Hvorfor det er vigtigt at følge din intuition

Indhold

• Anmeldelse for

Vi har alle oplevet det: Den følelse i din mave, der tvinger dig til at gøre - eller ikke gøre - noget uden logisk grund. Det er det, der driver dig til at tage den lange vej til arbejde og gå glip af trafikulykken eller at acceptere datoen med den, der viser sig at være den. Og selvom det kan virke som en mystisk kraft, opdager forskere, at intuition faktisk er en meget specialiseret tankegang. "Det er indlært ekspertise-noget vi måske ikke engang var klar over, at vi havde-det er umiddelbart tilgængeligt," siger David Myers, ph.d., en socialpsykolog og forfatter til Intuition: dens beføjelser og farer. Den gode nyhed er, at du kan finde ud af, hvordan du kan udnytte din mavefornemmelse, tage kontrol over din skæbne og begynde at leve et mere givende liv ved blot at besvare disse seks spørgsmål.

1. Er du i overensstemmelse med dit miljø?

Har du nogensinde undret dig over, hvordan brandmænd synes at vide, hvornår de skal komme ud af en brændende bygning - næsten som om de har en sjette sans? GaryKlein, Ph.D., en kognitiv psykolog og forfatter til Intuitionens magt, har brugt år på at studere dette fænomen. Hans konklusion? Med andre ord, de gennemgår konstant en intern tjekliste. Så snart noget ikke matcher, ved de at komme ud.

Tarmkontrol

For selv at finjustere denne evne skal du identificere et par steder, du kender udmærket, som dit hjem, kontor eller kvarter, og prøv at finde tre ting i hver, som du aldrig har lagt mærke til før. Denne enkle handling vil hjælpe med at træne dig til at blive orienteret om ændringer eller uregelmæssigheder. Når du har fundet en besked fra dit miljø, skal du bruge det til at træffe en beslutning. Hvis du f.eks. Kigger rundt i dit hjem og opdager, at en elektrisk ledning er blevet flosset, skal du udskifte den. Selvom du ikke har et barn, kan du forhindre en gæsts børn i at komme ud for en alvorlig ulykke.

2. Er du en god lytter?

"For at være direkte, skal du aktivt være opmærksom på, hvad andre og dit miljø fortæller dig," siger Joan MarieWhelan, forfatteren tilSjælsopdagelse. Jo mere information du tager ind, jo mere skal dit sind hente fra, når det er tid til at træffe en afgørende beslutning.

For at bevise pointen i 2008 interviewede forskere fra Max Planck Institute for Human Development i Berlin almindelige mennesker, der havde investeret på aktiemarkedet ved blot at vælge aktier eller virksomheder, de havde hørt om før. Forskerne lavede porteføljer af disse aktier og sammenlignede deres succes med lignende resultater udarbejdet af industrieksperter. Efter seks måneder havde porteføljerne samlet af den tilsyneladende uinformerede gruppe tjent flere penge end dem, som profferne havde designet. Hvorfor? Forskning mener, at rookies sandsynligvis valgte aktier, de uforvarende havde hørt gode ting om. Lærere taler faktisk for denne type strategi, når du er i gang med en test eller et arbejdsproblem: Gå med den løsning, der giver mest genklang for dig, selvom du ikke kan finde ud af, hvorfor det virker rigtigt.

Tarmkontrol

For at blive en bedre lytter, start med at spørge dig selv: "Hvor ofte afbryder jeg folk? Forsøger jeg ofte at få min pointe igennem i stedet for at lytte?" Hvis ja, så prøv at holde øjenkontakt med den person, der taler til dig. "Du er mindre tilbøjelig til at afbryde nogle, du stirrer på," siger Whelan. Dette vil hjælpe dig med at høre alt, hvad hun har at sige. Overarbejde vil hjælpe dig med at finde ud af ting, andre ikke gør.

3. Vær opmærksom på kropssprog?

Meget intuitiv mennesker kan virke som tankelæsere, men sandheden er, at de bare er bedre til at gætte, hvad folk omkring dem tænker-i høj grad fordi de er dygtige til at udelukke ikke-verbale signaler.

Tarmkontrol

Forskere mener, at evnen til at læse ansigter er en færdighed, vi har tilegnet os gennem udvikling. "Historisk har det været ekstremt vigtigt at leve i grupper for at overleve," siger MichaelBernstein, en forsker ved Miami University i Oxford, Ohio. "At blive smidt ud af gruppen kunne betyde, så folk blev meget gode til at vurdere ansigtsudtryk og sociale tegn," siger han. Nu forekommer et lignende fænomen hos mennesker, der har været udsat for afvisning (f.eks. Er de blevet støvet ud af en klik på skolen orgotten dumpet), siger Bernstein, der offentliggjorde sine resultater i en nylig udgave af Psykologisk Videnskab. "De er generelt i stand til at genkende, hvem der er og ikke er ægte, blot ved at granske deres smil." For at blive en bedre kropssproglæser, siger Bernstein, stirrer du nogen i øjnene, når de smiler: "Hvis musklerne omkring deres øjne krymper, er det den rigtige ting. Kun et fauxsmil kræver, at du bevæger din mund." Hurtig synkning eller blink og begrænsede bevægelser kan indikere ærlighed, bemærker JoeNavarro, en tidligere FBI-agent og forfatteren af Hvad enhver krop siger.

4. Er du en risikotager?

En StanfordBusiness School-undersøgelse af 170 Silicon Valley-nystartede virksomheder fandt ud af, at de mest succesrige ikke var dem med de mest erfarne medarbejdere. Det var snarere dem, hvis arbejdere havde de mest forskellige og ukonventionelle baggrunde-med andre ord, de virksomheder, der lavede risikable ansættelser i stedet for bare at søge de mest alvorlige resuméer. "At gå på lem er en anden grund af intuition. Når du tager risici, er du proaktiv, hvilket hjælper dig med at kontrollere begivenheder bedre, end når du reagerer," siger Whelan. I det væsentlige støtter du oddsene på, at goder kommer din vej.

Tarmkontrol

Kom ind i livet for aktivt at søge muligheder for ting, der ligger uden for det, der er for dig. Tag en uventet rute på din aftentur, bare fordi det føles rigtigt, eller tag telefonen og ring til en, der på uforklarlig vis dukker op i dit sind. Dette vil ikke kun få dig til at vane at lytte til din tarm, det vil også hjælpe dig med at vænne dig til at træffe proaktive valg. Chancer er, nogle af dem vil til sidst skille sig ud. Genopkobling til en gammel ven, for eksempel, kan resultere i et godt nyt job.

5. gætter du dig selv?

I en undersøgelse fra Michigan StateUniversity spillede erfarne skakspillere så godt som en opspændt version af spillet, som de spillede på den traditionelle måde. Med andre ord behøvede de ikke at overveje overdrevne beslutninger for at se spillet. "Selvom nogle af det, vi kalder intuition, er faktisk viden, vi ikke vidste, vi havde, en anden del af dens bevidste ekspertise," siger Klein. "Når jeg vender tilbage til brandmændene, har de været i så mange brændende bygninger, at de ved at kontrollere ting, vi aldrig ville tænke på, uden selv at indse, at de gør det." Hvis de stoppede med at gætte sig selv, kunne resultaterne være ødelæggende. Faktisk viser forskning, at når det kommer til ting, du gør hele tiden, kan det at stoppe og tænke faktisk øge din fejlrate med op til 30 procent.

Tarmkontrol

Identificer de ting, du sandsynligvis ved mere om end de fleste-dit helbred, familie og job. Hvis du har en stærk følelse om noget af dette, skal du være opmærksom på det-og stille dig selv så mange spørgsmål om det som muligt ("Hvor længe har jeg følt sådan?" "Hvad reagerer jeg egentlig på?"). Skriv derefter svarene ned og afgør, om du er inde på noget, der kan berettige yderligere handling og i sidste ende føre dig til en klog (akaintuitiv) beslutning.

6. Kan du give slip og slappe af?

Forskere opdager, at når du leder efter indsigt, er det ofte den bedste fremgangsmåde at tage en pause fra det, du laver.

"Bevidst eller ej, din hjerne arbejder altid. At give dig selv tilladelse til at give slip på dit fokus og ignorere alle de ting, og hvad der kan give plads til, at du kan følge mere intuitive ideer," siger MarkJung-Beeman, Ph.D., akognitiv neurovidenskabsmand ved Northwestern University.

Tarmkontrol

At gøre noget sjovt kan give din hjerne plads til indsigt, ifølge Jung-Beeman. Så prøv at finde 30 minutter om dagen til motion, læsning for fornøjelsens skyld, nyde naturen eller endda få fat i en indhentningssession med en ven – alt, der styrer dine tanker væk fra daglige stress og mønstre hjælper med at rydde dit hoved for rod. I disse tider tvinger du dig selv til ikke at tænke på noget særligt. Lad i stedet dit sind frit associere - og bliv ikke overrasket, hvis den indsigt, du får, fører til et resultat, du aldrig havde drømt om muligt.

Anmeldelse for