Et helt nyt mig

Indhold

• Anmeldelse for

Jeg brugte mine teenageår til at blive drillet nådesløst af mine skolekammerater. Jeg var overvægtig, og med en familiehistorie med fedme og en rig, fedtholdig kost, troede jeg, at jeg var bestemt til at være tung. Jeg nåede 195 pund på min 13 -års fødselsdag og hadede, hvad mit liv var blevet. Jeg følte, at jeg ikke passede ind i mine jævnaldrende, hvilket fik mig til at vende mig til mad for at pleje mit dårlige selvværd.

Jeg udholdt drillerierne indtil mit seniorbal. Jeg gik til dansen alene, og til festen spurgte jeg en fyr, jeg var vild med til en dans; da han nægtede, var jeg ødelagt. Jeg vidste, at min overvægtige krop og dårlige selvbillede afholdt mig fra at nyde det liv, jeg fortjente. Jeg ville tabe mig og være stolt af mig selv for det.

Da jeg startede min transformation, blev jeg fristet til at skære alle fedtfattige fødevarer ud af min kost, men min fætter, en diætist, advarede mig mod at gøre det, da det kun ville få mig til at have lyst til dem endnu mere. I stedet reducerede jeg gradvist mængden af ​​uønsket mad og mad, jeg spiste.

Min fætter gav mig en liste over sunde fødevarer - som frugt, grøntsager, magert kød og fuldkorn - for at indarbejde i min kost. Disse ændringer, ud over at gå fire gange om ugen, resulterede i et tab på 35 pund i løbet af de næste to år. Folk, der havde kendt mig i årevis, kunne næsten ikke genkende mig, og fyre spurgte mig endelig på date.

Ironisk nok var en af ​​de fyre den dreng, der havde afvist mig til en dans ved bal. Han huskede mig ikke, men da jeg fortalte ham, at jeg var den overvægtige pige, som han ydmygede ved skolebal, blev han lamslået. Jeg afviste respektfuldt hans invitation.

Jeg holdt min vægt i endnu et år, indtil jeg havde mit første seriøse forhold. Efterhånden som forholdet voksede, holdt jeg op med at træne for at bruge mere tid sammen med min kæreste. Jeg lagde også mindre vægt på mine spisevaner, og som følge heraf begyndte vægten, som jeg havde arbejdet så hårdt at tage af, at krybe op på mig igen.

Forholdet blev til sidst usundt for mit selvværd, hvilket fik mig til at vende mig til mad og endnu mere vægtøgning. Jeg indså endelig, at jeg var nødt til at tage en ren pause fra forholdet og passe bedre på mig selv. Da jeg begyndte at spise sundt igen og begyndte at træne, smeltede de uønskede kilo væk.

Så mødte jeg min nuværende kæreste, som introducerede mig til vægttræning, noget jeg altid havde ønsket at prøve, men manglede modet. Han tog mig igennem et grundlæggende vægttræningsprogram, og efter blot et par uger var mine mavemuskler, arme og ben fastere, end de nogensinde havde været.

Jeg har fastholdt denne vægt i næsten tre år nu, og livet har aldrig været bedre. Jeg er i et sundt forhold, og vigtigst af alt er mit selvværd steget - jeg er en stolt og selvsikker kvinde, som aldrig igen vil skamme sig over sig selv.

Træningsplan

Vægttræning: 45 minutter/5 gange om ugen

Trappeklatring eller elliptisk træning: 30 minutter/5 gange om ugen

Vedligeholdelsestip

1. En kortsigtet diæt giver ikke langsigtede resultater. Lav i stedet en livsstilsændring.

2. Spis dine yndlingsfødevarer med måde. Fratagelse vil kun føre til bingeing.

3. Drik otte glas vand om dagen. Det fylder dig og opfrisker din krop.

Anmeldelse for