Hvad du bør poste på sociale medier, hvis du vil tabe dig

Indhold

• Anmeldelse for

Tweet glade tanker: Folk, der udtrykte positive følelser på Twitter, var mere tilbøjelige til at nå deres kostmål, ifølge en undersøgelse fra Georgia Institute of Technology.

Forskere analyserede omkring 700 mennesker, der brugte MyFitnessPal (en app, der giver dig mulighed for at spore din kost og motion og oprette forbindelse til dine sociale mediekonti, så du problemfrit kan dele dine fremskridt med venner). Målet var at se på forholdet mellem folks tweets, og om de nåede de kalorimål, de satte i appen. Og som det viser sig, var positive tweets forbundet med diæt succes.

Ikke alle tweets, der blev analyseret i undersøgelsen, havde nødvendigvis at gøre med fitness og slankekure. Nogle tweets viste et generelt positivt syn på livet med hashtags som #velsignet og #enjoythemoment. Folk, der tweetede om deres fitnesspræstationer, havde også en fordel i forhold til dem, der ikke gjorde det. Og nej, disse mennesker knuste ikke bare personlige rekorder i gymnastiksalen og tabte masser af vægt og pralede med det online. Disse typer tweets, der blev citeret i undersøgelsen, havde ikke en glad tone, men i stedet en, der udstrålede motivation. For eksempel lød et tweet: "Jeg holder mig til min fitnessplan. Det bliver svært. Det vil tage tid. Det kommer til at kræve ofre. Men det vil være det værd."

Undersøgelsen tjener som et eksempel på, hvordan sociale medier kan bruges til at nå ethvert sundheds-, fitness- eller vægttabsmål. Selvom det er rigtigt, at sociale medier har været knyttet til depression og angst og kan føre til et usundt kropsbillede, bringer det også mennesker sammen og giver et støttesystem. (Se bare på vores Goal Crushers Facebook-side, et fællesskab af medlemmer med sundhed, kost og wellness-mål, der løfter hinanden op under kampe og fejrer hinandens præstationer.) Og at poste billeder eller statusopdateringer på sociale medier kan også tjene som en nem måde at holde dig selv ansvarlig for dine handlinger - i dette tilfælde ved at leve op til de forventninger til sund kost eller træning, du sætter til dig selv.

Sociale medier kan helt sikkert bruges som et værktøj til vægttab (når de bruges på den rigtige måde), så hvis du kæmper for at nå dit nytårs mål eller bare holder dig til det, kan du overveje at poste om din rejse på sociale medier-hver positive tweet tæller.

Anmeldelse for