Hvad er en doula helt præcist, og bør du hyre en?

Indhold

• Hvad er en Doula?
• Hvad en Doula hjælper med - og hvad de ikke gør
• Hvor meget koster en Doula?
• Sådan beslutter du, om en Doula er det rigtige for dig
• Anmeldelse for

Når det kommer til graviditet, fødsel og efterfødselsstøtte, er der en masse af uddannede fagfolk og eksperter, der kan hjælpe dig i overgangen til moderskab. Du har dine gynnere, jordemødre, perinatale terapeuter, bækkenbundsterapeuter, sundhedscoacher og ... doulas.

Gør du hvad nu? I bund og grund er doulaer trænede ledsagere, der yder støtte under *alle* forskellige stadier af reproduktionsprocessen, herunder graviditet, postpartum, fødsel, abort og tab, forklarer Richelle Whittaker, LPC-S., en pædagogisk psykolog certificeret i perinatal mental sundhed. Og i dag, da COVID-19-pandemien har efterladt nye forældre i alvorlig behov for støtte, vender mange nye mødre og fædre sig til doulas for at udfylde huller i plejen. (Læs: 6 kvinder deler, hvordan det har været at få virtuel prænatal og postpartum pleje)

"Især under postpartum i en pandemi, når du er isoleret, har du faldet i søvn, og du tror, ​​at alle har det mere regnet ud end du gør, nye forældre har brug for så mange mestre i deres hjørne som muligt," siger Mandy Major, en certificeret postpartum doula, og administrerende direktør og medstifter af Major Care.

I USA anses doulaer for at være meget valgfrie, men det er ikke tilfældet alle steder. "I andre lande er denne form for pleje helt normal og en del af fødselsprocessen. Her har vi det ikke, og det er et kæmpe hul i vores system," siger Major.

Mens doulaer ikke er læger, er de er uddannet i den perinatale periode med graviditet og efter fødslen og kan være en alvorlig fordel for kommende og nybagte forældre. Træningen vil variere afhængigt af, hvilken type doula du vælger (fødselsdoulaer har f.eks. en anden træning end postpartum doulaer), men traditionelt involverer træningen en intensiv workshop, hvor kommende doulaer lærer om, hvordan de effektivt støtter nye familier og bliver certificeret. DONA International er førende inden for evidensbaseret doula-uddannelse og certificering, og mange grupper rundt om i landet tilbyder DONA-godkendt doula-uddannelse.

Og den uddannelse, doulas modtager - og derefter deler med klienter - betaler sig: Forskning tyder på, at brugen af ​​doulaer kan hjælpe med at reducere tid brugt i fødsel, mindske negative fødselsfølelser og reducere antallet af kejsersnit.

Plus, i løbet af det der ofte kan være en omtumlet tid i dit liv, giver en doula et lyttende øre, en hjælpsom hånd og en masse støtte. Men hvad præcist er en doula – og bør du overveje at ansætte en? Her er hvad du har brug for at vide om det vigtige erhverv, og hvordan du går til ansættelse af en doula, hvis du føler, at det er den rigtige pasform for dig.

Hvad er en Doula?

Den grundlæggende definition af en doula er en, der støtter familier på deres reproduktive rejse og yder følelsesmæssig, fysisk, oplysende og fortalervirksomhed, forklarer Quanisha McGruder, en fuldspektret doula (læs: dækker alle stadier af reproduktionsprocessen).

Tænk på en doula som din BFF, når det kommer til graviditet, fødsel og/eller efter fødslen: "Du kan stole på, at din doula lytter til din dybeste frygt og giver nyttig information til at møde den frygt direkte," siger Marnellie Bishop, en certificeret fødsel og postpartum doula. De er ofte et supplement til den pleje, du allerede har, og styrker den og opbygger din selvtillid gennem hele graviditeten, fødslen og efter fødslen. (Relateret: Amy Schumer åbner op om, hvordan en doula hjalp hende gennem hendes komplicerede graviditet)

Doulas har også en tendens til at være i en unik og intim position, da de ofte ser nye forældre i deres hjem, forklarer Bethany Warren, L.C.S.W., en terapeut certificeret i perinatal mental sundhed. "At levere hjemmebaserede og tilpassede tjenester ser ud til at skabe en dejlig relation mellem de nye forældre og doulaen," siger hun. "Jeg oplever, at forældre, der finder en god pasform med deres doula, føler sig understøttet i hele denne vigtige tid."

Selvom vi ofte taler om vigtigheden af ​​en "landsby" for at opdrage et barn, kræver det også en landsby at beskytte og opdrage nye forældre, siger Warren. Den største forskel mellem f.eks. Den pleje, en nattesygeplejerske yder, og den pleje, som en doula efter fødslen yder? En nattesygeplejerske plejer centre omkring baby, hvorimod en doulas centrum er familie og husstanden, forklarer McGruder.

Doulas kan hjælpe dig med at sætte realistiske forventninger (dvs. adskilt din oplevelse i graviditet og efter fødslen ud fra, hvad medierne * siger * det skal se ud), træffe beslutninger, når planerne ændrer sig (læs: pludselig har du brug for et C-afsnit eller får en uventet diagnose), og forstår din oplevelse gennem ups og nedture.

Hvad en Doula hjælper med - og hvad de ikke gør

Der er fire hovedområder, som doulas plejer at støtte nye forældre mest: informationsstøtte, fysisk pleje, følelsesmæssig hjælp og fortalervirksomhed, siger Bishop.

Da COVID-19 har ændret sig, ja, stort set alt som vi kender det, har mange doulas svinget deres tjenester til at levere virtuel pleje, uddannelse og ressourcer ved hjælp af telefon, tekst, videochat eller webbaserede tjenester. (For eksempel under graviditeten kan du chatte gennem din postpartum -forberedelsesplan over telefonen med en doula og/eller FaceTime om alle af dine spørgsmål.)

Bare bemærk, at i nogle stater ses doulaer i øjeblikket ikke som væsentlige sundhedsarbejdere og er kun tilladt på hospitalet under fødslen som støtteperson I stedet af fødselspartneren, så det er vigtigt at tjekke ind med dit hospital eller fødestedets retningslinjer. Du vil sandsynligvis stadig være i stand til at FaceTime en fødselsdoula til levering, men igen, det er bedst at dobbelttjekke med dit hospital eller fødecenter for at være sikker. (Relateret: Nogle hospitaler tillader ikke partnere og støtter i fødestuer på grund af COVID-19-bekymringer)

Her er et kort kig på de typer support, en doula kan yde:

• Informationssupport. Fødsels- og efterfødselsprocessen kan være forvirrende (hej, information i massevis at gennemse, råd at overveje og bøger at læse). En doula kan hjælpe dig med at forstå medicinske tests eller procedurer, før de sker, afklare medicinsk sprogbrug, hjælpe dig med at finde evidensbaseret information og hjælpe din partner med at forstå, hvad der foregår. Nogle tilbyder endda fødselsundervisning, siger biskop.

• Fysisk pleje. "Det er ingen hemmelighed, at graviditet, veer og fødsel er fysisk krævende for den gravide, men de kan også være trættende for resten af ​​familien," siger Bishop. "Forstyrrede tidsplaner og øget nervøsitet kan få partnere og børn til at føle sig udmattede, selv før barnet ankommer." Afhængigt af hvornår du vælger at ansætte en doula, kan de hjælpe dig med at pakke din hospitalspose, lære dig komfortable arbejdsstillinger, hjælpe dig under fødslen, hjælpe dig med postpartum helbredende pleje og støtte dig med amning, bemærker hun.

• Følelsesmæssig hjælp. Graviditet, fødsel og postpartumperioden kan sende dine følelser til en * loop * (mildest talt). Men sandheden i sagen er, at alt fra opstemthed til frygt (og alle følelserne derimellem) er normalt i denne periode. En doula kan hjælpe dig med at føle dig støttet og opmuntret, uanset hvad du føler, berolige dig, hvis du er angst, give din partner mulighed for at holde pauser og tilbyde en positiv indstilling, mens du forbereder dig på store forandringer, siger Bishop. (Relateret: Psykiske problemer under graviditet og efter fødslen, som ingen taler om)

• Advokatvirksomhed. Har du svært ved at tale for dig selv? Cue doulas! De coacher ofte forældre om, hvordan de kommunikerer effektivt og respektfuldt under prænatal lægebesøg, hvilket hjælper dig med at føle dig bemyndiget og selvsikker, siger Bishop. De kan også arbejde med en fødselsanstalts personale samt eventuelle besøgende for at sikre, at dine behov bliver opfyldt. "En doula vil lytte og videresende meddelelser efter behov," siger biskop.

Hvad gør doulaer ikke? De diagnosticerer, ordinerer eller behandler ikke nogen medicinske problemer (tænk: forhøjet blodtryk, svimmelhed eller kvalme), men de kan hjælpe med at pege dig i retning af en læge, der kan hjælpe. Faktisk samarbejder doulas ofte med fødselsudbydere som f.eks. gynere og jordemødre, børnelæger, udbydere af mental sundhed og amningskonsulenter og har en tendens til at have et robust lokalt henvisningsnetværk.

"Det kan være nyttigt at underskrive en" frigivelse af oplysninger ", så alle dine udbydere på dit team er på samme side," bemærker Warren. "Jeg har fundet ud af at samarbejde med doulaer er en fantastisk måde at omgive forældrene med så meget støtte som muligt og hjælpe dem med at bygge deres landsby." (Relateret: Um, hvorfor får folk 'Death Doulas' og taler om 'Death Wellness?')

Hvor meget koster en Doula?

Omkostningerne ved at ansætte en doula afhænger af mange forskellige faktorer, herunder hvor du bor, og hvilken slags doula du ansætter. Omkostningerne kan variere fra et par hundrede dollars (eller mindre) til et par tusinde dollars, og selv inden for det samme område kan det variere. For eksempel: "I Portland, Oregon metroområde har jeg set doulas opkræve så lave som $ 500 pr. Fødsel og op til $ 2.700 pr. Fødsel," siger Bishop (som i sandhed bare er der for fødslen). "For postpartum doulas har jeg set timepriser spænder fra $20 til 40 i timen."

Nogle stater - herunder Oregon, Minnesota og et pilotprogram i New York - har refusion for doula -pleje, hvis du er på Medicaid, men det er ikke altid 100 procent.

Andre doulaer har omsættelige priser, og nogle - inklusive dem, der gennemfører doula-træning for deres certificering - kan endda arbejde med dig gennem din fødsel gratis for at fuldføre det arbejde, de skal udføre for at blive certificeret.

Ellers vil nogle (men bestemt ikke alle) forsikringsselskaber dække nogle af omkostningerne ved doula-tjenester – så det giver altid mening at ringe til dit forsikringsselskab for at finde ud af, hvad der kan være dækket.

Sådan beslutter du, om en Doula er det rigtige for dig

Ofte kommer beslutningen om at ansætte en doula ned på, hvor meget yderligere støtte du føler, at du ønsker, har brug for og kunne drage fordel af. "For mange kvinder kan graviditet og fødsel være både en glædelig og frygtelig oplevelse, så det kan være en enorm trøst at have en doula til at gå sammen med dem på rejsen," siger Whittaker. "Kvinder, der har ringe eller ingen familieunderstøttelse, har brug for yderligere støtte til sig selv og sin ægtefælle, har haft svært ved at få sin stemme hørt under lægebesøg eller har haft tidligere komplicerede graviditeter eller fødselsoplevelser, kan være førsteklasses for doula -tjenester."

Det er afgørende at finde den rigtige pasform, når du vælger en doula, hvilket betyder, at dit bedste bud sandsynligvis vil interviewe et par stykker. Det kan være nyttigt at skrive dine spørgsmål ned på forhånd, foreslår Warren. For det første vil du spørge om, hvilken slags tjenester doulaen du overvejer at tilbyde (fødsel, efter fødsel eller begge dele) og overveje, hvor du tror, ​​du måske har brug for mest støtte. Du kan finde doulas mange steder, herunder på DONAs websted og via virksomheder som Robyn, Major Care, Motherfigure og andre onlineudbyderwebsteder.

Har du ingen familie omkring dig og tror du får brug for hjælp til søvn, håndtering af angst og forældrenes støtte? En postpartum doula kan være det bedste bud for dig. Hvis du har en landsby med støtte omkring dig, men er vild med arbejdskraft og levering, kan en fødselsdoula være den bedste vej, siger McGruder. Ønsker du støtte på begge områder? Kig efter en, der kan hjælpe med begge oplevelser med at minimere nye ansigter. (Relateret: Hvordan Mama Glow-stifter Latham Thomas ønsker at ændre fødselsprocessen til det bedre)

Overvej i interviews, hvordan doula reagerer på dine spørgsmål. "Det er afgørende at have nogen, der vil støtte dig på en ikke-dømmende måde uanset dine fødselspræferencer og resultater," siger Warren. "Hvis du ikke føler dig godt tilpas nu med at lære en doula at kende under interviewfasen, så gør du det sandsynligvis ikke, når du er mest sårbar."

Anmeldelse for