Dette er hvad Hot Yoga virkelig gør ved din hud

Indhold

• Her er hvorfor høj varme og damp er gode
• Hvorfor høj varme og damp har deres ulemper
• Anmeldelse for

Der er kun én ting bedre end at blive i din dejlige, varme seng på en kold vinterdag-og det er løftet om den altopslugende, feel-good varme, du finder i en varm yogaklasse, eller i fitnesscentrets sauna eller dampbad . (Bare jeg tænker over det, varmer dig lidt, har jeg ret?)

Inden få sekunder efter at du trådte ind i et af de opvarmede rum, stiger din kropstemperatur, og det blæsende vejr udenfor føles som en fjern hukommelse. Vi kan alle være enige om, at det er en af ​​vinterens lille luksus, og profferne siger, at det også er godt for din krop. Men til hvilken pris til din hud?

Hvis du skal trodse de vildt høje temperaturer i et dampintensivt miljø - som kan være op til 105°F i en varm yogatime, 110° i et dampbad og 212° i en sauna (!) - er det vigtigt at forstå den indvirkning, de kan have på din teint, inden du sparker dine sneakers af og går til en god, gammeldags vintersved-fest. Hvorfor? Flyv for tæt på solvarmeren, og du kan se på dehydrering, udbrud, irritation og muligvis endda brune pletter. Du læste rigtigt: Brune pletter er blevet forbundet med overdreven varme. For at få scoop konsulterede vi to hudeksperter: bestyrelsescertificeret hudlæge Dendy Engelman, M.D., og en af ​​vores egne hjemmehørende hudeksperter, berømthedsæstetiker Renée Rouleau. Men før du går i panik, så fortvivl ikke, dette er ikke en artikel om fjernelse af damp. For mange hudtyper kan damp være utrolig gavnligt, men der er stadig meget du skal vide.

Her er hvorfor høj varme og damp er gode

Takket være forskellige niveauer af fugt i luften (op til 100 procent luftfugtighed i et dampbad, omkring 40 procent i en varm yogatime og op til 20 procent i en sauna, afhængigt af hvor meget vand der hældes over de varme klipper ), kan hvert af disse miljøer med høj varme/damp være en fantastisk måde at fugte din hud på.hvis du følger et par hudplejeregler. "Hudceller har brug for vand for at leve, så damp kan være meget gavnligt for at holde overfladelagene fugtige og se sunde ud," forklarer Rouleau.

"Bare 15 minutter i dampbadet ... stimulerer cirkulationen, øger sveden og eliminerer toksiner," siger Dr. Engelman. Alle disse er gode, men det er cirkulation, der er det mest spændende: "Når huden bliver varm, udvides kapillærerne og karene, hvilket får næringsrigt blod og ilt til at blive bragt til cellerne," siger Rouleau. "Blodcirkulation er det, der fodrer huden og dens celler og holder dem til at virke sunde, samtidig med at de giver huden en glød indefra." Oversættelse: Steam kan være god i moderation.

Mange hudtyper kan drage fordel af det: "Jeg anbefaler enten saunaer eller dampbade til acneisk eller fedtet hud for at ... afgifte huden," siger Dr. Engelman. "Jeg har læst, at damprum er lidt bedre for acne-tilbøjelig hud, fordi de hjælper med at balancere olieproduktion, men jeg har ikke set nogen undersøgelser, der understøtter dette [endnu]."

Hvorfor høj varme og damp har deres ulemper

At udsætte huden for enhver blanding af varme og fugt kan have sine fordele. Men hvis du ikke låser den netop opnåede hydrering ind i huden ved hjælp af en fugtighedscreme umiddelbart efter at du har dampet, kan det faktisk dehydrere din hud. "Tør luft trækker fugt fra hvor end den kan få det, og dette inkluderer din hud, så hvis en lotion ikke påføres topisk for at holde fugten i huden, vil den fordampe ud, og huden vil være mere dehydreret end før. [du går] i dampbadet, «siger Rouleau.

Bakterier og sved kan også forårsage problemer med hud, der er udsat for udbrud - så vask altid, eller skyl i det mindste med rent vand, inden du tager din fugtighedscreme på. Begge eksperter er enige om, at enhver med følsom hud bør springe enhver form for intens varme over. "Dem med rosacea eller følsom hud bør undgå dampbad, fordi det kan fremme eller forværre skylning gennem dilatation af kapillærer, hvilket kan være ganske reaktivt," siger Dr. Engelman. Faktisk viste en undersøgelse fra 2010, at 56 procent af de undersøgte rosaceapatienter havde negative reaktioner på høj varme og damp.

Dr. Engelman bemærker, at enhver, der er tilbøjelig til at få eksem eller enhver form for inflammatorisk hudlidelse, bør undgå potentielt at irritere huden med høj varme. "Der er blandede rapporter om dette, men jeg tror, ​​at risikoen for eksemblusser eller infektion opvejer fordelene," siger hun.

Måske den mest chokerende potentielle risiko? Mange læger mener, at udsættelse for høje varme kan udløse melaninproduktion, hvilket kan føre til melasma og brune pletter. "I årevis blev brun hyperpigmentering på huden antaget at være udelukkende fra solen," siger Rouleau. "Det, vi nu har fundet ud af, er, at det ikke kun er fra direkte sollys, men varme vil også øge muligheden for at gøre misfarvning mere fremtrædende, da varme betænder huden, hæver [dens] indre temperatur og vækker melaninceller." [For hele historien, gå til Refinery 29!]

Mere fra Refinery29:

Deodorantcremer: Et forsøg værd

4 nye måder at vaske dit ansigt på

Den bedste hudplejerutine om morgenen

Anmeldelse for