Hvad skete der, da jeg vejede mig selv for første gang i 3 år

Indhold

• Sandheden gør dig fri.
• Viden er magt.
• Og skalaen har mindre strøm.
• Anmeldelse for

Min frygt for skalaen går så dybt, at den har sendt mig i terapi. Tanken om at se et tal - et tal på den måde, vej højere end hvad der anses for "okay" af min læge eller af en artikel om "finde din sunde vægt" - gør, at jeg har brug for en Xanax (eller tre). Jeg har altid spekuleret på, om jeg bare har kalibreret min vægt lidt, hvilket giver det falske indtryk, at jeg var 20 pund lettere, hvis det ville gøre det trick. Jeg spurgte min terapeut om denne taktik, og hun lagde den på linjen for mig: Jeg er ikke bange for skalaen-jeg er bare i dyb fornægtelse. Benægtelse af, at min vægt havde været på en jævn stigning, siden min datter blev født for lidt over to år siden. Benægtelse af, at jeg skal tage ansvar for de ekstra kalorier, jeg indtager, når jeg klarer mig via stressspisning.

Jeg overvejede dette et stykke tid. Måneder, for at være ærlig. Og så blev min mand og jeg inviteret på et ugelangt krydstogt. Vi havde ikke været væk fra vores datter i mere end tre nætter, siden hun blev født, og havde desperat brug for tid alene til at genoprette forbindelsen og slappe af. Heldigvis tøvede mine forældre ikke engang med at gå med til at se hende i ugen. Og vi tøvede ikke med at begynde at omtale turen som en anden bryllupsrejse.

Men da jeg åbnede mit skab for at scanne mine muligheder for ferietøj, var bryllupsrejsen allerede forbi (og vi skulle ikke engang sejle endnu en måned). At samle en garderobe med tanktoppe, shorts, badedragter og solkjoler i en hel uge føltes mere stressende end at føde, flytte og søge efter et nyt job kombineret. Jeg havde brug for at have det godt med mig selv og ikke antage, at alle på skibet ville dømme min krop. Jeg vidste, at jeg ikke kunne gøre det uden en skala til at guide mig i ugerne op til turen.

Så jeg gik til butikken og købte en vægt. Den sidste, jeg ejede, gik i stykker for år siden, og jeg gad aldrig udskifte den. Jeg tog vægten ud af æsken og placerede den ved siden af ​​min side af sengen, hvor den sad i et par dage. Jeg havde brug for at vænne mig til dens tilstedeværelse. Bare ved at det var der, ventede på mig, tvang mig til at stoppe op og spørge mig selv, hvad jeg egentlig ville, hver gang jeg åbnede køleskabsmaden eller trøst? Efter tre dages pause trådte jeg på vægten. Jeg krympede, som om det var ved at eksplodere og lukkede øjnene. For at forberede denne travesti gav jeg mig selv en række numre. Den højeste var lidt latterlig (vi taler om et scenario, hvor jeg skulle gaffeltrucket ud af sengen), men det hjalp, fordi det, jeg så, ikke virkede så slemt. Ja, det var meget højere, end hvor jeg ville være, men jeg kunne nu afvæbne dens magt. Her er hvorfor, og hvad jeg lærte.

Sandheden gør dig fri.

Min kost varierer fra dag til dag. Nogle dage spiser jeg super rent (eller det tror jeg i hvert fald, at jeg gør) og skærer kulhydrater og forarbejdede fødevarer ud: æg til morgenmad, salat med kylling til frokost og en kombination af protein/veggie til aftensmad. Andre dage er jeg ikke opmærksom på kalorier eller ingredienser og spiser kun det, jeg har lyst til-som normalt er pizza og kyllingekød, jeg reddede, før min datter smed dem på gulvet. Nogle dage sidder mine jeans godt, og andre er de så stramme, at jeg ikke kan trække vejret. Nogle gange vil jeg endda smide en hurtig cardio-sesh ind for at modvirke de "dårlige" dage. Sagen er, jeg havde ingen reel fornemmelse af, hvad der fungerede, og hvad der afsporede mig, fordi jeg ikke sporede mine fremskridt. Ja, stramme jeans er en god indikation på, at det måske er på tide at skære ned på mine eftermiddagsmokka-lattes-men vægten hjælper mig meget hurtigere. Et par dage med et plateau efterfulgt af en stigning i kilo betyder, at jeg er nødt til at skifte til iste, før lattes dukker op på min midtersektion. Jeg begyndte at tænke på skalaen som en brutalt ærlig ven, der giver den hårde kærlighed, jeg ikke ønsker at høre - men ved, at jeg har brug for. Når jeg nu taber et kilo, føler jeg, at vægten blinker til mig, som om jeg vil sige: "Jeg har dig, pige."

Viden er magt.

De siger, at uvidenhed er lyksalighed-men at have adgang til min vægt, når jeg vil, er blevet et uventet hemmeligt våben. Jeg er skyldens dronning-min vægt er oppe, fordi arbejdet er vanvittigt, fordi jeg har været bekymret for, at der sker noget derhjemme, fordi jeg var syg. Mønsteret er at skyde skylden på min vægt på ALT andet end hvad jeg spiste. Og fordi jeg ikke kom på skalaen, blev disse undskyldninger til fakta (i mit sind), fordi jeg ikke tog nogen skridt for at få kendsgerningerne klar. Nu hvor jeg kommer på vægten mindst en gang om ugen, er undskyldningerne pludselig stoppet. Jeg har den viden, som jeg gik op et pund, fordi jeg valgte at få pizza i stedet for en salat. Jeg gik et halvt kilo ned på grund af den træning, jeg forpligtede mig til, og de afbalancerede måltider, jeg lavede. At træde på vægten lukker ned for undskyldningerne, før de overhovedet tager over.

Og skalaen har mindre strøm.

Jeg var så bange for, at vægten helt ville afspore mit humør, hver gang jeg ikke kunne lide nummeret. Men det viser sig, at det blot gav det at undgå det hele denne tid mere strøm. Nu hvor jeg stod over for min frygt, besætter jeg mig faktisk lidt mindre over min vægt, og jeg lader ikke vægten definere mig. I denne uge trådte jeg på vægten, og den var et par kilo højere, end jeg gerne ville have. Men jeg har trænet 18 ud af de sidste 18 dage og kan passe ind i mine "tyndere" jeans, fordi jeg toner op. Plus, det lykkedes mig at lave mad fem ud af de sidste syv nætter alt imens jeg arbejdede det, der føltes som 24-timers dage og passede min meget aktive og nysgerrige 2-årige datter. Puha. Jeg kan lægge det, jeg så på skalaen, til side, mens jeg fokuserer på og fejrer mit liv. Jeg kan stoppe med at blive besat af hvilket nummer jeg ønske Jeg så, fordi her er skønheden ved skalaen: Det er ikke en engangsting. Jeg kan udfordre mig selv i denne uge til måske at spise et mindre måltid ude eller skære et glas vin ud, og så faktisk se frem til, hvad vægten har at sige, næste gang jeg træder på det. Skiftet i mindset - at jeg har magt over skalaen og ikke omvendt - har været utrolig frigørende.

Og hvis du tillader mig at være lidt forfængelig et sekund, har jeg også lært, at tallet på skalaen ikke har noget at gøre med, hvordan jeg har det med mit udseende. Hver gang jeg blæser mit hår ud eller rocker et par nye nye sko, føler jeg mig som Kate, der flipper Upton, og intet nummer kan tage det fra mig. Selvom skalaen kan hjælpe med at holde mig ansvarlig for mine vaner, kan den ikke diktere, om jeg føler mig glad, sikker, selvsikker og mest af alt smuk.

Anmeldelse for