Ved, hvornår du skal tage vitamin D-tilskud under graviditet

Indhold

• Risiko for mangel på D-vitamin under graviditet
• Daglig D-vitaminanbefaling
• Hvem kan have D-vitaminmangel

Indtagelse af vitamin D-tilskud under graviditet anbefales kun, når det bekræftes, at den gravide kvinde har meget lave niveauer af D-vitamin, under 30 ng / ml, gennem en specifik blodprøve kaldet 25 (OH) D.

Når den gravide kvinde har en D-vitaminmangel, er det vigtigt at tage kosttilskud som DePura eller D fort, fordi dette reducerer risikoen for præeklampsi under graviditeten og kan gøre babyens muskler stærkere.

Risiko for mangel på D-vitamin under graviditet

D-vitaminmangel under graviditet kan forårsage problemer som svangerskabsdiabetes, præeklampsi og for tidlig fødsel, hvilket kræver brug af vitamin D-tilskud i tilfælde af mangel. D-vitamin findes i fødevarer som fisk og æggeblomme, men dens vigtigste kilde er produktion i huden, der udsættes for solens stråler.

Sygdomme som fedme og lupus øger risikoen for mangel på D-vitamin, og derfor bør der tages mere forsigtighed i disse tilfælde. Således medfører manglen på D-vitamin under graviditeten følgende risici for moderen og babyen:

Det er også vigtigt at bemærke, at overvægtige kvinder overfører en mindre mængde D-vitamin til fosteret, hvilket øger risikoen for problemer for barnet. Se hvilke tegn der kan indikere manglen på D-vitamin.

Daglig D-vitaminanbefaling

Den daglige D-vitaminanbefaling til gravide kvinder er 600 IE eller 15 mcg / dag. Generelt kan denne anbefaling ikke opnås kun ved at spise mad rig på D-vitamin, hvorfor gravide kvinder skal tage det supplement, der er angivet af lægen, og solbade i mindst 15 minutter om dagen. Kvinder med mørk eller sort hud har dog brug for ca. 45 min til 1 times solskin om dagen for at få en god D-vitaminproduktion.

Normalt er den anbefalede dosis til gravide kvinder 400 IE / dag i form af kapsler eller dråber.

Hvem kan have D-vitaminmangel

Alle kvinder kan have mangel på D-vitamin, men de, der har størst chance, er dem, der er sorte, har ringe eksponering for solen og er vegetarer. Derudover favoriserer nogle sygdomme udseendet af D-vitaminmangel, såsom:

• Fedme;
• Lupus;
• Brug af medicin såsom kortikosteroider, antikonvulsiva og HIV-behandling;
• Hyperparathyroidisme;
• Leversvigt.

Ud over disse sygdomme er ikke faktorer, der favoriserer D-vitaminmangel, ikke solbadning dagligt, iført tøj, der dækker hele kroppen og konstant bruger solcreme.