Hjælper æblecidereddike dig virkelig med at tabe dig?

Indhold

• Sådan tager du eddike for at tabe sig
• Hvornår man ikke spiser eddike

Æblecidereddike, især den organiske version af produktet, kan bruges til at hjælpe dig med at tabe sig, fordi den er rig på pektin, en type opløselig fiber, der absorberer vand og fylder maven, reducerer sult og øger mætheden.

Derudover fungerer denne eddike også som en antioxidant og antiinflammatorisk og har eddikesyre, et stof, der forhindrer optagelsen af ​​kulhydrater i tarmen, hvilket nedsætter kalorierne i kosten og produktionen af ​​fedt.

Sådan tager du eddike for at tabe sig

For at hjælpe dig med at tabe dig, skal du fortynde 2 spiseskefulde eddike i 100 til 200 ml vand eller juice og drikke ca. 15 minutter før frokost og middag, så det reducerer optagelsen af ​​kulhydrater og kalorier fra måltiderne.

Andre måder at bruge det på er at tilsætte eddike til salater og kød, der indtager denne mad dagligt sammen med en afbalanceret kost, rig på frugt, grøntsager, hele fødevarer, magert kød og fisk.

Det er også vigtigt at huske, at man for at øge vægttab bør undgå overdreven indtagelse af fødevarer rig på sukker og fedt ud over at øve fysisk aktivitet regelmæssigt.

Hvornår man ikke spiser eddike

På grund af dets surhedsgrad bør personer med gastritis, mavesår eller tarmsår eller en historie med tilbagesvaling undgå indtagelse af eddike, da det kan øge maveirritation og forårsage smerte og brændende symptomer.

For at forbedre sundheden og hjælpe med kosten, se alle fordelene ved æblecidereddike.

For at lave en diæt for at tabe sig skal du spise de rigtige fødevarer på det rigtige tidspunkt, men dette er et almindeligt problem på grund af sult. Se hvad du kan gøre for at overvinde sult i følgende video.