6 hjemmemedicin for urinvejsinfektioner

Indhold

• Hvad er en urinvejsinfektion?
• 1. Drik masser af væsker
• 2. Forøg C-vitaminindtaget
• 3. Drik usødet tranebærsaft
• 4. Tag et probiotikum
• 5. Øv disse sunde vaner
• 6. Prøv disse naturlige kosttilskud
• Bundlinjen

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Urinvejsinfektioner rammer millioner af mennesker hvert år.

Selvom de traditionelt behandles med antibiotika, er der også mange hjemmemedicin til rådighed, der hjælper med at behandle dem og forhindre dem i at gentage sig.

Hvad er en urinvejsinfektion?

En urinvejsinfektion (UTI) er en infektion, der påvirker en hvilken som helst del af urinvejen, herunder nyrer, urinledere, blære eller urinrør ().

Bakterier fra tarmen er den mest almindelige årsag til urinvejsinfektioner, men svampe og vira kan også forårsage infektion ().

De to bakteriestammer Escherichia coli og Staphylococcus saprophyticus tegner sig for ca. 80% af tilfældene ().

Almindelige symptomer på UTI inkluderer ():

• En brændende fornemmelse, når man tisse
• Hyppig vandladning
• Overskyet eller mørk urin
• Urin med en stærk lugt
• En følelse af ufuldstændig blæretømning
• Bækken smerter

Selvom UTI'er kan påvirke nogen, er kvinder mere tilbøjelige til infektion. Dette skyldes, at urinrøret, røret, der fører urin ud af blæren, er kortere hos kvinder end mænd. Dette gør det lettere for bakterier at komme ind i og nå blæren ().

Faktisk vil næsten halvdelen af ​​alle kvinder opleve en UTI på et eller andet tidspunkt i deres liv ().

Antibiotika bruges til at behandle UTI'er og bruges undertiden i lave doser på lang sigt for at forhindre gentagelse ().

Der er også flere naturlige måder at beskytte mod infektioner og reducere risikoen for gentagelse.

Uden yderligere ado er her de top 6 hjemmehjælpemidler til at bekæmpe UTI.

1. Drik masser af væsker

Hydrationsstatus har været forbundet med risikoen for urinvejsinfektion.

Dette skyldes, at regelmæssig vandladning kan hjælpe med at skylle bakterier fra urinvejen for at forhindre infektion ().

En undersøgelse undersøgte deltagere med langvarige urinkateter og fandt ud af, at lav urinproduktion var forbundet med en øget risiko for at udvikle en UTI ().

En undersøgelse fra 2003 undersøgte 141 piger og viste, at lavt væskeindtag og sjælden vandladning begge var forbundet med tilbagevendende UTI'er ().

I en anden undersøgelse overvågede 28 kvinder selv deres hydratiseringsstatus ved hjælp af en sonde til at måle deres urinkoncentration. De fandt ud af, at en stigning i væskeindtag førte til et fald i UTI-frekvensen ().

For at forblive hydreret og imødekomme dine væskebehov er det bedst at drikke vand hele dagen og altid når du er tørstig.

At drikke rigeligt med væsker kan mindske risikoen for UTI'er ved at få dig til at tisse mere, hvilket hjælper med at fjerne bakterier fra urinvejen.

2. Forøg C-vitaminindtaget

Nogle beviser viser, at øget dit indtag af C-vitamin kan beskytte mod urinvejsinfektioner.

C-vitamin menes at virke ved at øge surheden i urinen og derved dræbe de bakterier, der forårsager infektion ().

En undersøgelse fra 2007 af UTI'er hos gravide kvinder så på virkningen af ​​at tage 100 mg C-vitamin hver dag.

Undersøgelsen viste, at C-vitamin havde en beskyttende virkning, hvilket reducerede risikoen for UTI'er med mere end halvdelen hos dem, der tog C-vitamin sammenlignet med kontrolgruppen ().

En anden undersøgelse undersøgte adfærdsmæssige faktorer, der påvirkede risikoen for urinvejsinfektioner, og viste, at et højt C-vitaminindtag mindskede risikoen ().

Frugt og grøntsager indeholder især C-vitamin og er en god måde at øge dit indtag på.

Rød peberfrugt, appelsiner, grapefrugt og kiwifrugt indeholder alle den fulde anbefalede mængde C-vitamin i kun en portion (12).

Øget C-vitaminindtag kan mindske risikoen for UTI'er ved at gøre urinen surere og dermed dræbe infektionsfremkaldende bakterier.

3. Drik usødet tranebærsaft

At drikke usødet tranebærsaft er en af ​​de mest kendte naturlige midler til urinvejsinfektioner.

Tranebær virker ved at forhindre bakterier i at klæbe sig til urinvejen og dermed forhindre infektion (,).

I en nylig undersøgelse drak kvinder med nyere historie med UTI'er en servering af 240 ml (20 ml) tranebærsaft hver dag i 24 uger. De, der drak tranebærsaft, havde færre UTI-episoder end kontrolgruppen ().

En anden undersøgelse viste, at indtagelse af tranebærprodukter kan sænke antallet af UTI'er om et år, især for kvinder, der har tilbagevendende UTI'er ().

En undersøgelse fra 2015 viste, at behandling med tranebærjuicekapsler svarende til to portioner af tranebærsaft på 8 ounce kunne halvere risikoen for urinvejsinfektioner ().

Imidlertid antyder nogle andre undersøgelser, at tranebærsaft måske ikke er så effektiv til forebyggelse af UTI'er.

En gennemgang undersøgte 24 undersøgelser med i alt 4.473 deltagere. Selvom nogle mindre undersøgelser fandt ud af, at tranebærprodukter kunne reducere UTI-frekvensen, fandt andre større undersøgelser ingen fordel ().

Selvom bevismaterialet er blandet, kan tranebærsaft være nyttigt til at reducere risikoen for urinvejsinfektioner.

Husk, at disse fordele kun gælder usødet tranebærsaft snarere end sødede kommercielle mærker.

Nogle undersøgelser viser, at tranebær kan hjælpe med at reducere risikoen for urinvejsinfektioner ved at forhindre bakterier i at klæbe til urinvejene.

4. Tag et probiotikum

Probiotika er gavnlige mikroorganismer, der indtages gennem mad eller kosttilskud. De kan fremme en sund balance mellem bakterier i din tarm.

Probiotika er tilgængelige i supplementform eller kan findes i gærede fødevarer, såsom kefir, kimchi, kombucha og probiotisk yoghurt.

Brugen af ​​probiotika har været forbundet med alt fra forbedret fordøjelseshygiejne til forbedret immunfunktion (,).

Nogle undersøgelser viser også, at visse stammer af probiotika kan mindske risikoen for urinvejsinfektioner.

En undersøgelse fandt det Lactobacillus, en almindelig probiotisk stamme, hjalp med at forhindre UTI'er hos voksne kvinder ().

En anden undersøgelse viste, at indtagelse af både probiotika og antibiotika var mere effektiv til at forhindre tilbagevendende urinvejsinfektioner end at bruge antibiotika alene ().

Antibiotika, den vigtigste forsvarslinje mod UTI'er, kan forårsage forstyrrelser i niveauet af tarmbakterier. Probiotika kan være gavnligt ved gendannelse af tarmbakterier efter antibiotikabehandling ().

Undersøgelser har vist, at probiotika kan øge niveauet af gode tarmbakterier og reducere bivirkninger forbundet med brug af antibiotika (,).

Probiotika kan hjælpe med at forhindre urinvejsinfektioner, når de anvendes alene eller i kombination med antibiotika.

5. Øv disse sunde vaner

Forebyggelse af urinvejsinfektioner starter med at øve et par gode badeværelses- og hygiejnevaner.

For det første er det vigtigt ikke at holde urinen for længe. Dette kan føre til ophobning af bakterier, hvilket resulterer i infektion ().

Tisse efter samleje kan også reducere risikoen for urinvejsinfektioner ved at forhindre spredning af bakterier ().

Derudover bør de, der er tilbøjelige til UTI'er, undgå at bruge sæddræbende, da det har været forbundet med en stigning i UTI'er ().

Når du bruger toilettet, skal du til sidst tørre det forfra og bagpå. Aftørring bagfra og bagfra kan få bakterier til at sprede sig til urinvejene og er forbundet med en øget risiko for urinvejsinfektioner ().

Vandladning ofte og efter samleje kan reducere risikoen for UTI. Brug af sæddræbende og aftørring bagfra og foran kan øge risikoen for UTI.

6. Prøv disse naturlige kosttilskud

Flere naturlige kosttilskud kan mindske risikoen for at udvikle en UTI.

Her er et par kosttilskud, der er undersøgt:

• D-mannose: Dette er en type sukker, der findes i tranebær og har vist sig at være effektiv til behandling af UTI'er og forhindre gentagelse ().
• Bearberry blad: Også kendt som uva-ursi. En undersøgelse viste, at en kombination af bærbærblad, mælkebøtterod og mælkebøtteblad nedsatte UTI-gentagelse (30).
• Tranebærekstrakt: Som tranebærsaft virker tranebærekstrakt ved at forhindre bakterier i at klæbe til urinvejene.
• Hvidløgsekstrakt: Hvidløg har vist sig at have antimikrobielle egenskaber og kan muligvis blokere væksten af ​​bakterier for at forhindre urinvejsinfektioner (,).

D-mannose, bjørnebærblad, tranebærekstrakt og hvidløgsekstrakt er naturlige kosttilskud, der har vist sig at forhindre urinvejsinfektioner og mindske gentagelse.

Bundlinjen

Urinvejsinfektioner er et almindeligt problem og kan være frustrerende at håndtere.

At være hydreret, øve nogle sunde vaner og supplere din diæt med nogle UTI-kæmpende ingredienser er dog gode måder at mindske din risiko for at få dem.

Læs denne artikel på spansk