Behandler kokosolie acne eller gør det værre?

Indhold

• Hvad forårsager acne?
• De fedtsyrer i kokosnøddeolie hjælper med at dræbe de bakterier, der forårsager acne
• Påføring af kokosolie på din hud kan fugte den og hjælpe med helbredelse
• Spise kokosolie kan hjælpe med at bekæmpe betændelse
• Anvendelse af kokosolie på huden anbefales ikke, hvis du har fedtet hud
• Bør du behandle acne med kokosolie?

Acne er en almindelig hudsygdom, der rammer op til 80% af mennesker i deres levetid.

Det er mest almindeligt blandt teenagere, men det kan påvirke voksne i alle aldre.

På grund af kokosolieens mange sundhedsegenskaber, er nogle mennesker begyndt at bruge det til behandling af acne.

Dette involverer påføring af kokosnøddeolie direkte på huden såvel som at spise den.

Selvom kokosolie er blevet undersøgt for forskellige sundhedsmæssige fordele, har meget lidt forskning undersøgt dens evne til at bekæmpe acne.

Hvad forårsager acne?

Acne dannes, når olie og døde hudceller tilstopper porerne.

Porer er små huller i huden, ofte benævnt hårsækker. Hver hårsæk er forbundet med en talgkirtel, der producerer et olieagtigt stof kaldet talg.

Når der produceres for meget talg, kan det fylde og plug hårsækken. Dette forårsager bakterier kendt som Propionibacterium acnes, eller P. acnes, at vokse.

Bakterierne bliver fanget i folliklen, hvilket får dine hvide blodlegemer til at angribe den. Dette resulterer i hudinflammation, hvilket fører til acne.

Symptomer på acne inkluderer whiteheads, hudorme og acne. Nogle tilfælde er mere alvorlige end andre.

Mange faktorer bidrager til udviklingen af ​​acne, herunder hormonændringer, genetik, diæt, stress og infektion.

Resumé: Acne starter, når olie og døde hudceller tilstopper hudens porer, hvilket forårsager betændelse. Mange faktorer bidrager til denne tilstand.

De fedtsyrer i kokosnøddeolie hjælper med at dræbe de bakterier, der forårsager acne

Kokosnøddeolie består næsten udelukkende af mellemkædede fedtsyrer (MCFA'er).

MCFA'er har stærke antimikrobielle effekter, hvilket betyder, at de kan dræbe sygdomsfremkaldende mikroorganismer.

Næsten 50% af de fedtsyrer, der findes i kokosnøddeolie, er den mellemkæde laurinsyre.

Laurinsyre kan hjælpe med at dræbe skadelige bakterier, svampe og vira i kroppen. På egen hånd har det vist sig, at laurinsyre dræber P. acnes (1, 2).

I en undersøgelse var laurinsyre mere effektiv til at dræbe disse bakterier end benzoylperoxid - en populær acne-behandling. Det viste også terapeutisk potentiale mod betændelse forårsaget af bakterierne (3).

I en anden undersøgelse blev laurinsyre kombineret med retinsyre. Sammen hæmmede de væksten af ​​de acne-forårsagende hudbakterier (4).

Kokosnøddeolie indeholder også capric, caproic og caprylic medium-chain fedtsyrer. Selvom de ikke er så kraftige som laurinsyre, er nogle af disse også effektive mod de bakterier, der forårsager acne (5).

Denne egenskab fungerer kun, når du anvender kokosolie direkte på huden, da det er her de acne-forårsagende bakterier er placeret.

Resumé: Kokosnøddeolie indeholder højt mellemkædede fedtsyrer, der har vist sig at dræbe de kaldte acne-forårsagende bakterier Propionibacterium acnes.

Påføring af kokosolie på din hud kan fugte den og hjælpe med helbredelse

Mange mennesker med acne lider af hudskader, hvilket kan føre til ardannelse.

Fugtgivende hud er et vigtigt trin for at holde den sund. Det er fordi din hud har brug for tilstrækkelig fugtighed til at bekæmpe infektion og heles ordentligt.

Forskning viser, at anvendelse af kokosnøddeolie på huden kan hjælpe med at lindre tør hud under bekæmpelse af bakterier (6).

Studier viser faktisk, at brug af kokosnøddeolie som fugtighedscreme er lige så effektivt eller mere effektivt end at bruge mineralolie (7, 8).

Derudover kan kokosnøddeolie hjælpe med at helbrede din hud og forhindre ardannelse.

I en undersøgelse oplevede rotter med sår behandlet med kokosnøddeolie mindre betændelse og øget produktion af kollagen, en vigtig hudkomponent (9).

Som et resultat helede deres sår meget hurtigere.

At holde din hud fugtet kan reducere risikoen for at udvikle acne-ar (10).

Resumé: Kokosolie fugter huden effektivt. Det kan også hjælpe med at helbrede hudskader og reducere ardannelse.

Spise kokosolie kan hjælpe med at bekæmpe betændelse

Fedtsyrerne i kokosnøddeolie kan også bekæmpe acne-induceret betændelse.

Flere prøverør- og dyreforsøg har vist de antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber ved kokosnøddeolie (11, 12, 13).

Disse fund antyder, at det at spise kokosnøddeolie kan hjælpe med at reducere rødmen og hævelsen af ​​inflammatorisk acne.

Imidlertid skal denne effekt bekræftes i humane studier.

Resumé: Spise kokosnøddeolie kan hjælpe med at reducere betændelsen i forbindelse med acne, men mere forskning er nødvendig.

Anvendelse af kokosolie på huden anbefales ikke, hvis du har fedtet hud

Spise kokosnøddeolie er ikke problematisk for de fleste mennesker.

Nogle mennesker anvender det imidlertid direkte på huden som en ansigtsrens eller fugtighedscreme.

Dette kan være fordelagtigt mod acne, men det anbefales ikke for folk, der har meget fedtet hud.

Kokosolie er meget komedogen, hvilket betyder, at den kan tilstoppe porerne. Derfor kan det faktisk forværre acne for nogle mennesker.

Resumé: Når det påføres huden, kan kokosnøddeolie tilstoppe porer og forværre acne. Det anbefales ikke til dem med meget fedtet hud.

Bør du behandle acne med kokosolie?

Kokosnøddeolie er høj i laurinsyre, som hjælper med at dræbe de bakterier, der forårsager acne.

Påføring af kokosnøddeolie på huden kan dræbe acne-forårsager bakterier og øge fugtigheden, hvilket også kan reducere ardannelse i acne.

Dog kan kokosolie være problematisk for mennesker med meget fedtet hud.

For at undgå at forværre problemet, kan du tjekke med en hudlæge, før du prøver det.

At spise kokosnøddeolie er dog sikkert. Undersøgelserne, der viser sundhedsmæssige fordele, anvendte to spiseskefulde (30 ml) pr. Dag.

Hvis du vil prøve det, er organisk, jomfru kokosnøddeolie den bedste slags.