Dette $ 35 genoprettelsesværktøj er et budgetvenligt alternativ til en massage efter træning

Indhold

• Anmeldelse for

Uanset om du går i fitnesscenteret for første gang i et par uger eller blot udfordrer din krop med en sværere træningsrutine, er ømhed efter træning stort set givet. Også kendt som forsinket muskelsårhed (DOMS), kan de smertefulde kramper eller stivhed forekomme op til 72 timer efter træning og vare i flere dage. Heldigvis er der en videnskabeligt bevist måde at reducere DOMS: skumrulle.

Mens skumrulle nogle gange kan være lige lige så smertefuldt som de ømme muskler, den bekæmper, har anmeldere fundet en rulle, som de siger gør processen mindre pinefuld: TriggerPoint Grid Foam Roller. Det højt vurderede værktøj har en stiv kerne bygget til holdbarhed omgivet af et skumydre, så du kan massere dine muskler ud, tackle knuder og øge blodgennemstrømningen uden for meget ubehag. (Relateret: De bedste skumruller til muskelgendannelse)

Sammen med en mindre smertefuld udrulning blev TriggerPoints unikke design skabt til at genskabe følelsen af ​​en massageterapeuts hænder på din krop. Der er forskellige riller og mønstre indgraveret i skummet - for at simulere massageterapeutens fingerspidser, fingre og håndflader - hvilket giver dig en række intensitetsniveauer for at optimere din udrulning til din krops behov.

TriggerPoint Grid Foam Roller, Køb det, $35, walmart.com

Rullen kan bruges enten før træning for at hjælpe med at løsne dine muskler og forberede dig til en intens træning, eller efter sved session for at hjælpe med restitution. Det har også det perfekte fasthedsniveau for alle brugere, uanset om du er en nybegynder, der aldrig har rullet skum før eller en erfaren bruger, der ønsker at tackle en intens rutine med øvelser.

Hvis du lever livet på farten, vil du også elske den kompakte størrelse: Den er kun 13 tommer lang, under seks centimeter bred og vejer mindre end to ounces takket være den hule kerne. Det betyder, at du nemt kan pakke det i din håndbagage til rejser eller tage det med på kontoret for en hurtig middagsturnering. På trods af et minimalt fodaftryk kan rullen stadig holde op til 550 pund vægt og er holdbart konstrueret til at bevare sin form ved daglig brug. (Ikke til skumruller? Se flere fantastiske genoprettelsesværktøjer her.)

Alt taget i betragtning er det ingen overraskelse, at TriggerPoints Grid Foam Roller har opnået en næsten perfekt 4,9-stjernet vurdering fra anmeldere, der siger, at den har hjulpet med at forbedre deres fleksibilitet og reducere ømhed. Faktisk er den eneste choker valsens lave pris: det er bare 35 dollars at officielt kysse ømhed farvel.

Anmeldelse for