Total kropsbalance

Indhold

• Anmeldelse for

Jeg havde været overvægtig det meste af mit liv, men det var først da jeg så billeder fra en familieferie, at jeg besluttede at ændre mit liv. På 5 fod 7 tommer høj vejede jeg 240 pund. Jeg ville gerne se og have det bedre med mig selv.

Jeg troede, jeg spiste en afbalanceret kost, men jeg var aldrig rigtig opmærksom. Jeg havde altid spist masser af grøntsager, men kogt i olie eller smør. Så begyndte jeg at læse etiketter og se portionsstørrelser for at holde mit kalorie- og fedtindtag lavt. Jeg spiste fedtholdige favoritter i moderate mængder i stedet for at fylde mig selv. Inden for et år havde jeg tabt 50 kilo.

Så ramte jeg et plateau og besluttede at begynde at træne. Jeg havde trænet sporadisk, men havde ikke en rutine. Jeg indså, at træning ville tone min krop, da jeg tabte mig. Jeg begyndte at gå eller køre på en stationær cykel fem dage om ugen i 20 minutter med intensitet nok til at få pulsen op. Vægten begyndte at falde af igen.

Jeg fulgte mit fremskridt med et par str. 14 jeans. Da jeg købte dem, passede de, men var ekstremt ubehagelige. Da jeg nåede min målvægt, passede de perfekt.

For fem år siden blev jeg diagnosticeret med multipel sklerose, en kronisk sygdom i centralnervesystemet, der resulterer i tab af muskelkoordination. Jeg var stadig 40 pund fra min idealvægt på det tidspunkt, og jeg lærte, at den ekstra vægt var endnu mere belastende, da det gjorde det sværere for mig at bevæge mig. Nu havde jeg en meget vigtigere grund til at tabe de ekstra kilo. Jeg fortsatte med at holde øje med mængden af ​​fedt, jeg indtog, men jeg var nødt til at ændre min træningsrutine for at tilpasse mig min fysiske tilstand. På grund af tab af bevægelse kunne jeg ikke træne så meget som jeg ville aerobt, så jeg koncentrerede mig om styrketræning for at bygge mine muskler. Jeg nåede min målvægt gradvist over seks måneder.

For cirka et år siden tog jeg lidt på, denne gang som muskler. Styrketræning har tonet min krop og holdt mine muskler stærke, hvilket har hjulpet mig til at bevæge mig mere frit med min MS. Jeg har fundet ud af, at svømning er den bedste helkropsøvelse for mig, fordi det har mindst indflydelse på min krop. Jeg er i bedre form nu med MS, end jeg var før jeg fik det og vejede 240 pund.

Når jeg møder mennesker, jeg ikke har set i et stykke tid, siger de: ”Du klipper dit hår!” Jeg fortæller dem, ja, det gjorde jeg, og jeg tabte mig også meget.

Anmeldelse for