12 tip til at tackle bivirkninger af metastatisk behandling af brystkræft

Indhold

• 1. Spar energi
• 2. Op dit fiberindtag
• 3. Lav tid til træning
• 4. Opdel dine måltider
• 5. Drik mere væske
• 6. Vær blid
• 7. Brug varme eller is
• 8. Klæd dig i løstsiddende tøj
• 9. Vask hænderne
• 10. Prøv akupunktur
• 11. Opbevar en notesbog
• 12. Find support

Når du er diagnosticeret med metastatisk (trin IV) brystkræft, er din læges hovedmål at bremse dens progression og forbedre dit syn. Ofte er den første behandling, som læger prøver med metastatisk brystkræft, hormonbehandling. Du kan også få kemoterapi, stråling eller andre terapier.

Selvom disse behandlinger kan hjælpe med at forlænge dit liv, forårsager de også bivirkninger, der kan gøre dit daglige liv meget mindre behageligt. Almindelige bivirkninger fra metastatisk brystkræftbehandling inkluderer:

• forstoppelse
• diarré
• træthed
• hårtab
• hovedpine
• varmt blink
• øget risiko for infektioner
• led- eller knoglesmerter
• mistet appetiten
• humørsvingninger
• mund sår
• kvalme og opkast
• følelsesløshed eller prikken
• vaginal tørhed

Disse skal forbedres, når du er færdig med behandlingen. Men mens du er i terapi, er her 12 ting, du kan gøre for at lindre disse bivirkninger og føle dig mere komfortabel.

1. Spar energi

Kemoterapi og stråling dræner. Disse og andre kræftbehandlinger dræber sunde celler, hvilket tvinger din krop til at arbejde overtid for at få nye. Mangel på søvn og dårlig ernæring - andre bivirkninger af kræft og dens behandling - kan også give dig træt.

For at håndtere træthed skal du få så meget hvile som muligt. Tag lur i løbet af dagen, hvis du har brug for dem. Forsøg ikke at opnå for meget. Spar den energi, du har.

2. Op dit fiberindtag

Kræftbehandling kan efterlade dig forstoppet med hårde afføring, der er svære at passere. Tarmbevægelser er måske ikke øverst på din liste over bekymringer lige nu, men når du ikke kan gå i flere dage ad gangen, vil du føle dig oppustet, trang og elendig.

For at lindre forstoppelse skal du få mere fiber i din kost fra frugt, grøntsager og fuldkorns mad eller tage et fibertilskud.

3. Lav tid til træning

Træthed fra kræft og dens behandlinger kan få træning til at virke umulig, men hvis du får noget aktivitet hver dag, vil du føle dig bedre og have mere energi. Gå en tur, gå yoga eller tai chi eller pedal på en stationær cykel.

Træning hjælper dig også med at sove bedre, forbedrer din appetit og lindrer forstoppelse.

Start med kun 10 minutters fitness om dagen, og arbejd dig op til 30 minutter eller mere, efterhånden som din styrke vender tilbage.

4. Opdel dine måltider

Kræftbehandlinger kan påvirke din appetit og forårsage mundskader, der gør spiser vanskeligere og smertefuld. Fordi du har brug for passende ernæring for at hjælpe din krop med at heles, kan du prøve at spise mindre måltider, der indeholder mange næringsstoffer og protein. Medtag fødevarer som jordnøddesmør, sødmælk yoghurt, milkshakes og granola. Du kan også tilføje næringsdrikke og snacks hele dagen.

5. Drik mere væske

Som tidligere nævnt kan nogle kræftbehandlinger forårsage forstoppelse. At drikke mere vand og andre væsker hele dagen vil gøre din afføring løsere og lettere at passere.

Du har også brug for mere vand, hvis du har det modsatte problem. Diarré - en anden almindelig bivirkning i behandlingen - kan dehydrere dig, hvis du ikke drikker nok.

At drikke ekstra vand eller en læskedrik som ingefær ale kan også hjælpe med at lindre kvalme.

6. Vær blid

Kemoterapi og stråling beskadiger begge hårsækkene og forårsager hårtab. Kræftbehandling kan også få dig til at bløder lettere.

I løbet af denne tid skal du vaske dit hår mindre ofte. Undgå at trække i det eller bruge overskydende varme fra et fladjern eller krøllejern. Børst den blidt med en bredtandet kam.

Vær forsigtig med dine tænder - børste dem med en blød tandbørste. Og skift fra en engangsbar eller lige barbermaskine til en elektrisk for at undgå snik.

7. Brug varme eller is

Varme og kulde er nyttige til de ømmer og smerter, der kan opstå under behandlingen. Brug den, der føler sig bedst på din hovedpine eller ømme led. Bare sørg for at dække isposen med en klud, og hold varmepuden i en lav indstilling for at undgå at brænde din hud.

8. Klæd dig i løstsiddende tøj

Hetetokter er almindelige hos kvinder, der gennemgår overgangsalderen, men det kan også være en bivirkning af behandlinger af brystkræft. Indtagelse af østrogen kan lindre hetetokter. Men denne hormonbehandling anbefales ikke til kvinder, der er diagnosticeret med brystkræft, fordi det kan øge risikoen for gentagelse. For at forblive kølig uden medicin skal du bære løst passende tøj i lag, som du kan fjerne, hvis du bliver for varm.

9. Vask hænderne

Nogle kræftbehandlinger reducerer antallet af infektionsbekæmpende hvide blodlegemer i din krop. Uden disse celler er du mere sårbar over for vira og andre bakterier.

For at undgå infektion skal du ofte vaske dine hænder med sæbe og varmt vand. Syng "Tillykke med fødselsdagen" to gange for at sikre dig, at du vasker længe nok.

10. Prøv akupunktur

Akupunktur bruger meget fine nåle til at stimulere forskellige trykpunkter i hele din krop. Kliniske forsøg har vist, at denne alternative terapi lindrer kvalme og opkast forårsaget af kemoterapi. Det kan også hjælpe med andre bivirkninger i behandlingen, såsom hedeture, træthed og tør mund.

11. Opbevar en notesbog

I notisafsnittet på din smartphone eller med pen og papir skal du notere alle de bivirkninger, du oplever fra behandlingen. Når din læge kender dine symptomer, kan de anbefale de rigtige metoder til at håndtere dem.

Du kan også bruge din notesbog til at skrive dig selv påmindelser, hvis "kemohjerne" - den uklarhed, som nogle mennesker får efter kemoterapibehandling, rammer.

12. Find support

Kræft kan vende hele din verden på hovedet. Undergår behandling bliver dit hovedfokus, idet du prioriterer arbejde, familie og alt andet, der engang var centralt i din daglige liv. Det kan få dig til at føle dig udmattet, overvældet og utroligt trist.

Forsøg ikke at komme igennem dette alene. Læn dig på de mennesker, der er tættest på dig - din familie og gode venner. Og søg støtte fra fagfolk som psykologer og rådgivere, der er trænet til at arbejde med mennesker, der har kræft.

Det kan også være nyttigt at tale med nogen, der forstår nøjagtigt, hvad du går igennem. Breast Cancer Healthline er en gratis app, der forbinder dig med andre, der lever med brystkræft og giver dig en platform til at stille spørgsmål, dele oplevelser og deltage i et samfund. Download appen til iPhone eller Android.