Håndter kropslidelser med træningsrutiner

Indhold

• Find ud af, hvordan du skræddersyr dine træningsrutiner til at arbejde på dine problemområder - og tackle problemerne.
• Din bedste plan for angreb er at inkludere cardio-træningsrutiner, styrketræningsrutiner, kropsskulptur og strækøvelser i din rutine.
• Anmeldelse for

Find ud af, hvordan du skræddersyr dine træningsrutiner til at arbejde på dine problemområder - og tackle problemerne.

Vi har alle dele af vores krop, der ser ud til at være mere stædige – hvis ikke ligefrem usamarbejdsvillige – end andre områder. Du arbejder på dine mavemuskler hver dag, men du har stadig en mavepude. Du laver squats og lunges i massevis, men dine ben ser bare ud til at blive større.

Vi ved, at når du først er hjemme i den zone, er der ikke noget, der distraherer dig fra det. (Vi ved også, at hyperfokusering på ét sted kan få det til at virke mere besværligt, end det i virkeligheden er.)

Din bedste plan for angreb er at inkludere cardio-træningsrutiner, styrketræningsrutiner, kropsskulptur og strækøvelser i din rutine.

Plus, medtag lidt kreativitet for at spille op de mange positive egenskaber, du måske overser. Disse strategier hjælper dig med at tackle dine kropslige problemer en gang for alle.

• Indarbejde kropsformende bevægelser, som hjælper med at modvirke et slap udseende - og rev dit stofskifte.
• Glem ikke konditionstræningen. Det forbedrer definitionen og sprænger fedtet, der dækker dine muskler. Kombination af regelmæssig aerob træning med styrketræningsrutiner giver dig den slankende effekt, du har gået efter. Toning uden cardio er trods alt som at bygge et hus på et svagt fundament.
• Sørg for at inkludere strækøvelser. Det kan hjælpe dine muskler til at fungere bedre, så du mere effektivt kan isolere dine problemområder.
• Lær kunsten at camouflage At have en problemzone betyder, at der er andre dele af din krop, der ikke er så bekymrende. At spille op på disse områder kan øge din selvtillid og trække opmærksomheden væk fra steder, du vil minimere. At forme dine skuldre, arme, bryst og ryg kan for eksempel hjælpe med at balancere tungere hofter, så du ser mere proportional ud. Plus, du bliver fastere overalt.

Anmeldelse for