Den overraskende måde Hypnose ændrede min tilgang til sundhed og fitness

Indhold

• Anmeldelse for

Til ære for min kommende 40 års fødselsdag tog jeg ud på en ambitiøs rejse for at tabe mig, blive sund og endelig finde min balance. Jeg startede året stærkt med at forpligte mig til 30 dages Form's kredsløbstræning udfordring, bryde med kost for godt, og endda se en terapeut af min frygt for at træde på skalaen. Men jeg kæmpede stadig med mine største problem-nagende tanker om selvsabotage. Klar til at slukke dem en gang for alle, besluttede jeg at prøve hypnose.

Det kom til mig, efter at jeg vågnede fra en foruroligende drøm, hvor småkager raslede rundt i mit hoved og nægtede at stoppe, før jeg spiste dem alle. (Alvorligt.) Jeg vågnede rystende og forsøgte at finde ud af, hvad der skete. Da jeg fik styr på det, besluttede jeg, at den "støj", jeg konstant kæmpede med-støjen, der rationaliserede, at det var okay at spise en cookie, springe en træning over eller binge på Bravo i stedet for at gøre ting, jeg ved, er gode for mig- behov for at blive druknet en gang for alle. Jeg huskede, hvordan en ven holdt op med at ryge for godt med hypnose, så jeg regnede med, at det også kunne fungere for mig. Jeg fandt den certificerede hypnoterapeut og livscoach Alexandra Janelli, grundlæggeren af ​​det nye wellness-center Modrn Sanctuary i New York City, bestilte en tid og forberedte mig på at se hende til en lur, der ville ændre mit liv.

Bortset fra, at hypnose ikke var, som jeg havde forventet. Hvis du, ligesom mig, forestiller dig et pendul, der svinger foran dit ansigt, indtil du går i søvn, da subliminale beskeder hviskes ind i dit ørebrønd, tager du fejl. Du gør det meste af arbejdet-og det er ikke smukt. (Her, alt hvad du behøver at vide om hypnose til vægttab)

Efter at have gået ind på Janellis kontor spurgte hun mig naturligvis, hvorfor jeg var der, og hvad jeg ønskede at få ud af oplevelsen. Jeg fortalte hende, at jeg ville slukke for snakken i mit hoved og motivere mig selv til at træne og spise rigtigt med det mål at tabe mig og blive sund. Jeg tænkte, at det ville være nok til, at hun kunne fremkalde de rigtige ord og sætninger til at pumpe ind i min underbevidsthed. Jeg tog fejl.

Jeg blev fuldstændig overrasket, da hun spurgte mig hvorfor Jeg ville have disse ting, hvis jeg virkelig havde brug for de ting, jeg bad om, hvordan disse spørgsmål ville se ud og føles, når jeg nåede dem, og om jeg var klar til at bringe dem ind i mit liv. Jeg var nødt til at stoppe op og tænke over det. gør jeg vil have at tabe mig eller gør jeg brug for fordi jeg tror, ​​jeg skal? Det var kun begyndelsen på det, der skulle vise sig at blive en af ​​de dybeste og mest intense terapisessioner i mit liv.

Janelli tog mig tilbage til alle de gange i mit liv, hvor jeg både var vellykket og uden held i min søgen efter at blive sund, træne og tabe mig. Og det slog mig, at jeg ikke gjorde det vil have nødvendigvis at være tynd eller have viljestyrke til hele tiden at holde sig til en diæt. Det, jeg virkelig ønskede, var tilladelse til at sætte mig selv først og miste skyldfølelsen, når jeg gjorde noget, der kunne kræve, at andre i mit liv fik fat i slakken. Jeg ville stoppe med at sabotere mig selv. Jeg ville føle, at jeg fortjente "mig tid". Det handler faktisk ikke om tallet på skalaen.

Nu troede jeg med sikkerhed, at efter denne øjenåbnende samtale ville Janelli lulle mig i søvn og på magisk vis få det hele til at blive til virkelighed for mig. Nix. Jeg lå tilbage i en meget behagelig stol, men jeg sov ikke. Jeg var afslappet, men jeg blev ved med at snakke med Janelli hele sessionen og besvarede spørgsmål om, hvordan det ville se ud og føles at sætte mig selv først. Hun bragte mig tilbage til en tid i mit liv, hvor jeg dyrkede yoga seks dage om ugen. Jeg visualiserede ikke bare mig selv i yogastudiet, jeg genoplevede, hvordan det niveau af engagement føltes og huskede den fantastiske måde, min krop kriblede, når jeg afsluttede en session. Målet, ifølge Janelli, var at forbinde med tanker og følelser, der resonerede med mine ønsker. Vi forbandt dem igen i mit sind på en måde, der ville guide mig til positive resultater.

Et stærkt værktøj under sessionen var, da Janelli fik mig til at finde et ord, som jeg kunne bruge post-hypnose til at fungere som en udløser. Når jeg følte mig ude af sporet eller usikker, skulle dette ord forankre mig tilbage til mine mål og ønsker. Uden tøven besluttede jeg, at mit ord var "nulstil". Jeg sagde det højt, og jeg vidste med det samme, at det ville hjælpe mig med at træffe bedre valg, når jeg følte, at jeg var ved at glide.

Et øjeblik senere trak Janelli mig ud af min hypnotiske tilstand. Min krop føltes som gelé, og jeg var sikker på, at intet ændrede sig. Faktisk forlod jeg centrum for at tage hjem igen via Grand Central station og forkælede mig selv med en burrito til frokost. Men da jeg begyndte at spise, spurgte jeg mig selv - hvad vil jeg egentlig have og/eller har brug for af denne burrito? Sandt nok havde jeg ikke brug for det ekstra fedt, og jeg ville heller ikke have det specielt. Ja, jeg ville gerne have noget til at mætte mig i toget, men jeg ville også have det godt med det valg. Så jeg tog tortillaen af, skrabede osten og cremefraiche væk og spiste kun kød og grøntsager. Det lyder lille, men for mig er det usædvanligt at nulstille et valg af mad ved at fjerne kulhydrater/fedt, efter at det allerede er foran mig.

Og lige siden har jeg fundet mig selv i at identificere mine ønsker og behov meget bedre. Nogle gange vil jeg gå til yoga (nogle gange gør jeg ikke; det er okay). Og nogle gange er mit skema super travlt, så jeg brug for at bestille takeaway (det er også okay). At give mig selv et kort til at vælge, hvad jeg vil og har brug for i enhver situation, har hjulpet mig med at træffe mere bevidste beslutninger generelt.

Jeg er ikke perfekt - jeg har haft min del af burritos og nætter, hvor jeg fortrød, at jeg ikke tog en yogatime, fordi jeg heller ikke ville betale en babysitter. Men ordet "reset" er blevet som en trylleformular for mig. I stedet for at lade dårlige beslutninger sende mig ud af kontrol og ind i en mørk afgrund af ubesvarede træninger, uendelige binges og depression fra skyldfølelsen, giver ordet "reset" mig tilladelse til at eje mit fejltrin, tilgive mig selv og starte med det samme frisk. Før kunne det tage mig uger, måneder, nogle gange år, at finde min motivation igen. Men nu ved jeg at sige "nulstil" højt og stolt (nogle gange selv når jeg går i gangene i en overfyldt købmand), og jeg er klar til at gøre, hvad jeg vil have-for mit helbred og glæde.

Anmeldelse for