Opbygning af dit brystkræft supportfællesskab

Indhold

• Sådan finder du en støttegruppe
• Hvad kan man forvente
• At finde den rigtige pasform
• Sådan får du mest muligt ud af din supportgruppe

En brystkræftdiagnose kan vende din verden på hovedet. Pludselig drejer alt i dit liv sig om en ting: stoppe din kræft.

I stedet for at gå på arbejde eller skole besøger du hospitaler og lægekontorer. I stedet for at hænge ud med venner bliver du hjemme og kommer dig efter de følelsesmæssige og fysiske belastninger ved din behandling.

Kræft kan føles fuldstændig isolerende. Selvom venner og familie samles omkring dig, ved de måske ikke nøjagtigt, hvad du har brug for, eller forstår virkelig, hvad du går igennem.

Dette er hvor en brystkræftstøttegruppe kan hjælpe. Disse støttegrupper består af mennesker, der gennemgår brystkræftbehandling - ligesom dig. De holdes personligt, online og over telefonen. Et par kræftorganisationer tilbyder også en-til-en-støtte fra overlevende fra brystkræft til personer, der er nyligt diagnosticeret.

Nogle støttegrupper ledes af fagfolk - psykologer, onkologiske sygeplejersker eller socialarbejdere - som kan tilbyde praktisk rådgivning om emner som hvordan man håndterer hårtab og andre bivirkninger ved behandlingen. Andre støttegrupper ledes af overlevende fra brystkræft.

En støttegruppe giver dig et sted at dele dine følelser, få råd og komme ud uden at blive bedømt.

Sådan finder du en støttegruppe

Der er mange forskellige typer støttegrupper og mange steder at finde dem. Støttegrupper afholdes i:

• hospitaler
• samfundscentre
• biblioteker
• kirker, synagoger og andre steder for tilbedelse
• private hjem

Nogle grupper er udelukkende designet til mennesker med brystkræft. Andre yder ægtefæller, børn og andre plejere støtte. Der er også støttegrupper, der imødekommer specifikke grupper - såsom mænd med brystkræft eller kvinder i et bestemt stadium af kræft.

For at finde en brystkræftstøttegruppe i dit område kan du starte med at bede din læge eller socialrådgiver om en anbefaling. Eller du kan søge på internettet. Tjek også organisationer som disse, som er vært for deres egne grupper:

• Susan G. Komen
• American Cancer Society
• Kræft Support Community
• Kræftpleje

Når du undersøger støttegrupper, skal du stille lederen følgende spørgsmål:

• Hvad er din baggrund? Har du erfaring med at arbejde med mennesker med brystkræft?
• Hvor stor er gruppen?
• Hvem er deltagerne? Er de nyligt diagnosticeret? Under behandling?
• Deltager overlevende og familiemedlemmer på møder?
• Hvor ofte mødes du? Skal jeg komme til hvert møde?
• Er møderne gratis, eller skal jeg betale et gebyr?
• Hvilke emner diskuterer du typisk?
• Er det OK for mig at være stille og observere i mine første par sessioner?

Besøg et par forskellige grupper. Sid på nogle møder for at se, hvilken gruppe der passer dig bedst.

Hvad kan man forvente

Kræftstøttegrupper mødes normalt en gang om ugen eller en gang om måneden. Ofte sidder du i en cirkel for at give alle i gruppen muligheden for at interagere. Lederen vil generelt introducere emnet til den session og tillade alle at diskutere det.

Hvis du er ny i supportgruppen, kan det tage lidt tid at vænne sig til at dele dine følelser. Først foretrækker du måske bare at lytte. Til sidst skal du lære gruppen at kende godt nok til, at du har det godt med at åbne op for dine oplevelser.

At finde den rigtige pasform

Det er vigtigt at sikre, at den supportgruppe, du vælger, opfylder dine behov. At være omgivet af mennesker, der løfter dig op og trøster dig, kan være meget nyttigt under din kræftrejse. Men hvis dine gruppemedlemmer er negative og pessimistiske, kan de bringe dig ned og få dig til at føle dig endnu værre.

Her er et par røde flag, der kan betyde, at din supportgruppe ikke passer godt:

• Medlemmer har en tendens til at klage mere end at støtte hinanden.
• Gruppen er ikke velorganiseret. Møder er ikke ensartede. Gruppelederen annullerer ofte, eller medlemmer undlader at dukke op.
• Lederen presser dig til at købe produkter eller lover at helbrede din sygdom.
• Gebyrerne er meget høje.
• Du har lyst til at blive bedømt, når du deler dine følelser.

Hvis en støttegruppe gør dig mere ked af det, eller det bare ikke fungerer, skal du lade det være. Kig efter en anden gruppe, der bedre passer til dine behov.

Sådan får du mest muligt ud af din supportgruppe

Uanset om du tilmelder dig en personlig, online eller telefonisk supportgruppe, er det den mest kritiske del at dukke op. Vælg en gruppe, der arbejder med din tidsplan, så du ved, at du vil være tilgængelig til at deltage i møder.

Involver de andre medlemmer af dit plejeteam. Fortæl din læge og socialrådgiver, at du er medlem af en støttegruppe. Bed dem om råd om, hvordan man får mest muligt ud af sessionerne. Hvis din gruppe tillader familiemedlemmer at deltage, skal du medbringe din partner, barn eller andre kære, der er involveret i din pleje.

Endelig, selvom en støttegruppe kan være meget nyttig, skal du ikke gøre det til din eneste kilde til følelsesmæssig pleje. Stol også på familie og venner, fagfolk inden for mental sundhed og din læge for at få råd og trøst under din behandling.