Multiple Sclerosis Caregiver Support

Indhold

• Oversigt
• At støtte dig selv som en plejeperson
• Grupper og online ressourcer
• Genkendelse af tegnene på plejepersonens udbrændthed
• Overvej at tage en pause
• Forbliver afslappet som en plejeperson
• Forbliver organiseret som en plejer
• At blive informeret som en plejeperson
• Professionel rådgivning for plejere
• Bundlinjen

Oversigt

Omsorg for en person med multippel sklerose (MS) involverer unikke stress og usikkerheder. Sygdommen er uforudsigelig, så det er svært at vide, hvad en person med MS har brug for fra en uge til den næste, fra ændringer i hjemmet til følelsesmæssig støtte.

At støtte dig selv som en plejeperson

Et af de første skridt, du kan tage som plejeperson, er at forblive rolig og vurdere, hvad du har brug for for at støtte din elskede. Har du brug for hjælp regelmæssigt? Eller har du brug for en lejlighedsvis pause fra stress og ansvar ved pleje? Føler du økonomisk pres? Har din elskede følelsesmæssige symptomer, som du ikke er sikker på, hvordan du skal håndtere? Disse spørgsmål er almindelige, når MS skrider frem. Imidlertid er plejere ofte tilbageholdende med at lette deres egen byrde og tage sig af sig selv.

National MS Society behandler disse spørgsmål i deres vejledning, Omsorg for elskede med avancerede MS: En guide til familier. Guiden dækker alle aspekter af MS og er en fremragende ressource for plejepersonale.

Grupper og online ressourcer

Omsorgspersoner har også andre ressourcer til rådighed for dem. Flere grupper tilbyder information om praktisk talt enhver tilstand eller problem, som personer med MS og deres plejere kan støde på.

Nationale organisationer er tilgængelige for at hjælpe plejere med at føre et mere afbalanceret liv:

• Caregiver Action Network er vært for et online forum, hvor du kan oprette forbindelse til andre plejere. Dette er en god ressource, hvis du vil dele et råd, eller hvis du føler dig isoleret eller deprimeret og vil tale med andre, der gennemgår den samme oplevelse.
• Family Caregiver Alliance leverer statlige ressourcer til plejepersonale, inklusive udbydere af pusterum.
• National Multiple Sclerosis Society er vært for MS Navigators-programmet, hvor fagfolk kan hjælpe med at forbinde dig til ressourcer, følelsesmæssige supporttjenester og wellness-strategier.

Nogle af de fysiske og følelsesmæssige problemer forbundet med MS er vanskelige for plejere at løse. For at hjælpe er informative materialer og tjenester også tilgængelige for plejepersonale gennem disse organisationer.

Genkendelse af tegnene på plejepersonens udbrændthed

Lær at genkende tegn på udbrændthed i dig selv. Tegnene ligner de klassiske symptomer på depression, såsom:

• følelsesmæssig og fysisk udmattelse
• formindsket interessen for aktiviteter
• sorg
• irritabilitet
• problemer med at sove
• føles som om du er på randen af ​​tårer

Hvis du genkender nogen af ​​disse tegn i din egen opførsel, skal du ringe til National Multiple Sclerosis Society på 800-344-4867 og bede om at tale med en navigator.

Overvej at tage en pause

Det er i orden at tage pauser og bede om hjælp. Der er heller ingen grund til at føle sig skyldig over det. I sidste ende gør du din elskede en bjørnetjeneste ved at tillade dig selv at blive for stresset. At tage lidt tid er ikke et tegn på fiasko eller svaghed.

Lav en liste over familiemedlemmer og venner, der har tilbudt at hjælpe i fortiden, og tøv ikke med at ringe dem, når du har brug for en pause. Hvis det er en mulighed, kan du afholde familiemøder for at fordele ansvaret og for at sikre, at alle gør deres del.

Hvis der ikke er nogen i din familie eller venegruppe til rådighed, kan du leje professionel pustepleje for at yde midlertidig pleje, mens du hviler og oplader. Du kan sandsynligvis finde et lokalt hjemmeplejefirma, der tilbyder denne service mod et gebyr.

Ledsagertjenester kan udbydes af lokale borgergrupper, f.eks. U.S. Department of Veterans Affairs, kirker og andre samfundsorganisationer. Overvej også at kontakte din stat, by eller amts socialkontor for at få hjælp.

Forbliver afslappet som en plejeperson

En regelmæssig meditationspraksis kan holde dig afslappet og jordforbundet hele dagen. Teknikker, der kan hjælpe dig med at forblive rolige og forblive i spids i stressende tider inkluderer:

• dyrke motion
• musikterapi
• kæledyrsterapi
• massage
• bøn
• yoga
• aromaterapi

Motion og yoga er begge især gode til at fremme dit eget helbred og reducere stress.

Ud over disse teknikker er det vigtigt at sikre dig, at du får nok søvn og spiser en sund kost med mange frugter, grøntsager, fiber og magre proteinkilder.

Forbliver organiseret som en plejer

Ved at være organiseret kan du holde stresset på et minimum og frigøre mere tid til at gøre de ting, du elsker.

Det kan virke tungvint i starten, men at være på toppen af ​​din elskedes information og pleje kan hjælpe med at strømline lægeaftaler og behandlingsplaner. Dette sparer dig dyrebar tid i det lange løb.

Her er nogle måder at holde sig organiserede, mens du plejer din elskede med MS:

• Opbevar en dagbog for at spore deres:
  • symptomer
  • medicinske bivirkninger
  • mad og vandindtag / ernæring
  • tarmbevægelser
  • humørsvingninger
  • kognitive ændringer
  • Har juridiske dokumenter, så du kan træffe beslutninger på sundhedsområdet for din elskede.
  • Brug en kalender (enten skriftlig eller online) til aftaler og for at holde styr på, hvornår man skal give medicin.
  • Skriv telefonnumre på vigtige kontakter, og hold dem tæt på telefonen.

At blive informeret som en plejeperson

Det forventes ikke, at du kender enhver lille ting om MS, men jo mere du ved om symptomer, bivirkninger og behandlingsmuligheder, desto hurtigere vil du være i stand til at få den hjælp, du har brug for.

Den bedste måde at holde sig orienteret på er at læse informationsbrosjyrer. Spørg din elskedes læge, om der er nogen litteratur, du kan læse eller pålidelige ressourcer online. Find ud af om kliniske forsøg i området. Kom forberedt med spørgsmål til at stille lægen ved dit næste besøg.

At vide mere om din elskedes sygdom kan få dig til at føle dig mere selvsikker og kontrollere dit eget liv. Det giver dig også mulighed for lettere at tilpasse dig ændringer i din elskedes behandlingsplan.

Professionel rådgivning for plejere

Sidst men ikke mindst, tøv ikke med at søge professionel terapi til din egen mentale sundhed. Der er ingen skam ved at se en rådgiver eller en anden professionel inden for mental sundhed for at tale om dit følelsesmæssige velvære.

Hvis du føler dig særligt deprimeret eller ængstelig, kan du have brug for medicin for at få dig til at føle dig bedre. Endnu en gang er der ingen skam ved at tage medicin til din mentale sundhed.

Du kan bede din læge om en henvisning til en psykiater, terapeut eller anden mental sundhedsperson. Din forsikring kan muligvis dække disse typer tjenester.

Hvis du ikke har råd til professionel hjælp, skal du finde en betroet ven eller online supportgruppe, hvor du åbent kan diskutere dine følelser. Du kan også starte en dagbog for at nedskrive dine følelser og frustrationer. Ofte kan udluftning på papir være ekstremt terapeutisk.

Bundlinjen

Den daglige slid ved at være en plejere kan virkelig tilføjes. Må aldrig nogensinde føle dig skyldig for at tage en pause eller bede om hjælp, når du yder pleje til nogen med MS. Ved at tage skridt til at reducere stress og pleje dine egne fysiske og følelsesmæssige behov, har du lettere ved at passe på din elskede.