Afslappende juice

Indhold

• Passionsfrugt og kamillejuice
• ingredienser
• Klargøringstilstand
• Ananas, salat og citronsaft
• ingredienser
• Klargøringstilstand

Saft kan være en god mulighed for at slappe af i løbet af dagen, da de kan laves med frugt og planter, der hjælper med at lindre stress.

Ud over denne afslappende frugtsaft kan du også tage et varmt bad for at slappe af, øve fysisk aktivitet, såsom Pilates eller yoga, for eksempel ved at lytte til afslappende musik eller læse en bog, du kan lide.

Passionsfrugt og kamillejuice

Den afslappende juice er lavet med kamille, passionsfrugt og æble, fordi disse ingredienser har beroligende og beroligende egenskaber, der hjælper dig med at slappe af, lindre spændinger og reducere angst og stress.

ingredienser

• skræl af 1 æble,
• 1 spsk kamille,
• En halv kop passionsfrugtsaft
• 2 kopper vand.

Klargøringstilstand

Kog æbleskal i ca. 10 minutter, efter at den indstillede tid er slukket for varmen, og tilsæt kamille. Lad opløsningen hvile i et par minutter og sil. Tilsæt den resulterende opløsning til blenderen sammen med passionsfrugtsaft og et par isterninger og bland godt. For at sødme skal du bruge 1 teskefuld bihonning.

For at hjælpe dig med at slappe af skal du drikke denne saft to gange om dagen, 1 kop til morgenmad og en anden kop til frokost. Brug af denne saft mindst 3 gange om ugen sikrer en bedre livskvalitet uden nervøsitet og spænding i hverdagen.

Ananas, salat og citronsaft

Salat, passionsfrugt, ananas og citronmelisse er en god hjemmemedicin for dem, der lider af stress og angst, da salat og passionsfrugt er naturlige beroligende midler, der har beroligende egenskaber, og citronmelisse er også en lægeplante med beroligende virkning.

Ud over denne afslappende frugtsaft kan du også tage et varmt bad for at slappe af, øve fysisk aktivitet, såsom Pilates eller yoga, for eksempel ved at lytte til afslappende musik eller læse en bog, du kan lide.

ingredienser

• 2 citronmelisse blade
• 4 salatblade
• 1 passionsfrugt
• 2 skiver ananas
• 2 spsk honning
• 4 glas vand

Klargøringstilstand

Skær salat og citronmelisse blade, fjern passionsfrugtmasse og skær ananas i små terninger. Tilsæt derefter alle ingredienserne i blenderen, pisk godt og drik saften op til 2 gange om dagen.

Lær mere om fødevarer, der bekæmper træthed hos: Mad, der bekæmper træthed.