Appelsinsaft og papaya til forstoppelse

Indhold

• ingredienser
• Klargøringstilstand

Appelsin- og papayajuice er et godt middel til at behandle forstoppelse, da appelsin er rig på C-vitamin og er en fremragende kilde til fiber, mens papaya ud over fiber indeholder et stof kaldet papain, som stimulerer afføring, hvilket letter udvisning af afføring.

Forstoppelse genererer symptomer såsom hårde, tørre afføring, der kan være vanskelige at komme ud og forårsage smerter samt hævelse i maven og mavesmerter. Generelt skyldes dette problem at spise mad med lavt fiberindhold og mangel på fysisk aktivitet. Udover denne juice er det vigtigt at spise en kost rig på fiber og træne regelmæssigt. Se hvilke fødevarer der indeholder mest fiber.

ingredienser

• 1 medium papaya
• 2 appelsiner
• 1 spsk hørfrø

Klargøringstilstand

Fjern al appelsinjuice ved hjælp af en juicepresse, skær derefter papaya i halve, fjern skræl og frø og slå alle ingredienserne i blenderen.

Denne appelsin- og papayajuice kan tages hver dag eller når det er nødvendigt. En god strategi er at have 1 fuldt glas af denne saft til morgenmad og en anden midt om eftermiddagen i 2 dage.

Find ud af, hvad du skal spise, og hvordan man behandler forstoppelse naturligt ved:

• Hjemmemedicin mod forstoppelse
• Forstoppelse fødevarer