Salatjuice til søvnløshed

Indhold

• Passionsfrugtsaft med salat
• Appelsinsaft med salat

Salatjuice til søvnløshed er et fremragende hjemmemedicin, da denne grøntsag har beroligende egenskaber, der hjælper dig med at slappe af og få en bedre søvn, og da den har en mild smag, ændrer den ikke saftens smag meget og kan bruges sammen med frugt såsom passionsfrugt eller appelsin. Udover juice kan salat også bruges i salater og supper, hvilket hjælper med problemer som angst, nervøsitet og irritabilitet.

Andre vigtige anbefalinger er at undgå at ryste inden sengetid, slukke for lyset og undgå at stå foran tv'et og computeren. At læse en bog, der bringer gode tanker og gode følelser, er også en måde at slappe af og falde i søvn lettere.

Tjek opskrifterne:

Passionsfrugtsaft med salat

ingredienser

• 5 salatblade
• 1 spsk persille
• Ren juice af 2 appelsiner eller papirmasse af 2 passionsfrugter

Klargøringstilstand

Pisk alle ingredienser i en blender og drik derefter. Det anbefales at tage 1 glas saft, når det er nødvendigt, inden du går i seng.

Find ud af andre tip til at overvinde almindelig søvnløshed hos ældre på: Sådan bekæmpes søvnløshed i alderdommen for at sove bedre.

Appelsinsaft med salat

Appelsinsaften med salat giver en beroligende virkning, der slapper af musklerne og beroliger nerverne og er ideel til dem, der lider af søvnløshed, stress eller angst.

ingredienser

• 100 g salat
• 500 ml ren appelsinjuice
• 1 gulerod

Klargøringstilstand

Pisk alt i en blender og drik derefter uden at sige. For at forberede salatsaften er det nødvendigt at vide, hvordan man vælger de rigtige blade, og foretrækker de mørkegrønne toner, da de normalt er de mest madblade og de bedste vitaminkilder.

Andre urter, der kan bruges til at lave te til søvnløshed, er passionsfrugt, kamille, melissa og endda baldrianblade.