Tilsyneladende kan bare det at tænke på en, du elsker, hjælpe dig med at håndtere stressende situationer

Indhold

• Anmeldelse for

Næste gang du føler dig overvældet og tænker på din S.O. kan hjælpe. En nylig undersøgelse offentliggjort i Psykofysiologi foreslog, at bare at tænke på din partner, før du bliver stresset, kunne sænke dit blodtryk lige så godt som at være sammen med dem i IRL. Oversættelse: Du behøver ikke en fysisk skulder at læne dig op ad - du skal bare vide, at du har din elskedes støtte til at komme igennem hårde tider. (Relateret: Datingcoach Matthew Hussey siger, at boksning kan lære meget om forhold)

Sådan kom de til den konklusion: Mere end 100 deltagere, der i øjeblikket var i et romantisk forhold, blev delt i tre grupper: En, der ville bruge tid sammen med deres partner, en, der ville tænke på deres partner, og en, der ville tænke på deres dag . Derefter dyppede hver gruppe deres fod i koldt vand i fire minutter for at forårsage stress, og deres blodtryk og puls blev målt. Forskere fandt ud af, at både gruppen, der tilbragte tid med deres kammerater og den, der tænkte på dem, viste lignende fald i blodtrykket sammenlignet med den tredje gruppe. Når det er sagt, kan der være en lille kant ved at bruge tid med din partner i kødet. Gruppen, der havde faktisk QT, rapporterede selv mindre smerter fra det kolde vand end dem, der blot tænkte på deres boo. (Relateret: Behov for at ødelægge? Videnskaben siger vaske fadene)

Her er præcis, hvordan den "kun tænkende gruppe" kanaliserede deres tanker, så du kan prøve det næste gang dit liv er en stressfest: Denne gruppe blev instrueret i at lukke øjnene i 30 sekunder og visualisere et detaljeret billede af deres partner eller af dem, der gør noget sammen, med vægt på at gøre det mentale billede så levende som muligt.

Og hvis du er enlig som en dollarseddel, ingen bekymringer - dette er ikke nødvendigvis et frynsegode forbeholdt par. Mens denne undersøgelse så på mennesker, der var i romantiske forhold, er der sandsynligvis mange mennesker i dit liv, der får dig til at føle dig støttet og sikker (hej, mor!). Og tidligere undersøgelser har illustreret betydningen af ​​ikke -romantiske forhold for at holde stressniveauet i skak. En undersøgelse viste, at det at høre din mors stemme har stressreducerende fordele på lige fod med at se hende personligt. Forskning tyder også på, at det at føle sig støttet af kære af enhver art kan hjælpe med at reducere virkningerne af stress. Så næste gang du har en lortedag, så overvej at bruge tid sammen med, ringe eller endda bare tænke på den ene gang, du gjorde den ene ting med dit yndlingsmenneske.

Anmeldelse for