Hvad er glat te, og hjælper det med vægttab?

Indhold

• Hvad er Smooth Move te?
• Er det effektivt til vægttab?
• Potentielle fordele
• Kan lindre forstoppelse og forhindre hæmorroider
• Kan bekæmpe infektioner
• Rig på antioxidanter
• Er det sikkert?
• Mulige bivirkninger
• Nogle mennesker bør undgå det
• Bundlinjen

Smooth Move-te er en urteblanding, der ofte bruges som en overfor-the-counter forstoppelsesmiddel.

Senna, dens primære ingrediens, er blevet brugt som et naturligt afføringsmiddel i århundreder.

Nogle mennesker drikker muligvis også denne te for at lette oppustethed eller fremme vægttab. Alligevel kan det have flere ubehagelige bivirkninger og er ikke egnet til alle.

Denne artikel fortæller dig alt hvad du har brug for at vide om Smooth Move te, inklusive om det fremmer vægttab.

Hvad er Smooth Move te?

Smooth Move te er en blanding af organiske urter, der markedsføres som et naturligt afføringsmiddel. Det siges, at det hjælper med at lindre forstoppelse inden for 6–12 timer.

Dets vigtigste ingrediens er senna, en kraftig plante, der er hjemmehørende i Afrika og Indien. Dens naturlige afførende egenskaber gør det til en populær tilføjelse til forstoppelsesreliefmidler (1).

Sennosides, de aktive kemiske forbindelser i senna, får dine tarme til at sammensætte og hjælpe med at øge mængden af ​​vand og elektrolytter, der findes i din kolon, hvilket yderligere hjælper med tarmbevægelser (1, 2, 3).

Smooth Move-te indeholder også lakrids, bitter fennikel, kanel, ingefær, koriander og sød orange.

Disse urter er beregnet til at berolige dine tarme, hvilket reducerer dine chancer for kramper.

For at lave en kop Smooth Move te, hældes 8 ounces (240 ml) kogende vand over din tepose, dæk dit krus og stejle i 10-15 minutter.

Smooth Move-te er lavet af en blanding af urter inklusive senna, et naturligt afføringsmiddel. Det annonceres for at lindre forstoppelse inden for 6–12 timer.

Er det effektivt til vægttab?

Folk bruger undertiden afføringsmidler som Smooth Move til vægttab.

Denne type te udløser tarmbevægelser og forhindrer din krop i at absorbere vand fra din kolon. Som sådan kan det hjælpe med at rydde dine tarme og fremme væsketab, hvilket kan reducere oppustethed og hjælpe dig med at føle dig lettere (1, 2, 3).

Dog vil ethvert vægttab næsten udelukkende skyldes tab af vand og afføring - ikke fedt. Derudover vil du sandsynligvis genvinde denne vægt, så snart du holder op med at drikke te.

Desuden er langvarig brug af afførende te har været forbundet med elektrolytubalance og andre sundhedsmæssige problemer. Da det kan medføre, at dine tarme bliver afhængige af afføringsmidler for at fungere korrekt, anbefales det ikke langvarig brug (4, 5, 6).

Afsætende te som Smooth Move kan reducere din vægt midlertidigt ved at skylle vand og afføring ud af din krop. Imidlertid er det usandsynligt, at det hjælper dig med at miste kropsfedt, og langtidsbrug er sandsynligvis skadeligt for dit helbred.

Potentielle fordele

Smooth Move-te kan give flere sundhedsmæssige fordele.

Kan lindre forstoppelse og forhindre hæmorroider

Senna, den vigtigste ingrediens i Smooth Move-te, har været brugt som et naturligt afføringsmiddel i århundreder. Det bulker, blødgør og øger hyppigheden af ​​afføring (1, 3).

I en 28-dages undersøgelse drak 86 beboere i plejehjemmene enten Smooth Move-te eller en placebo en gang om dagen. De i gruppen Smooth Move havde i gennemsnit 4 gange så mange tarmbevægelser (7).

Smooth Move-te kan også hjælpe med at forhindre hæmorroider ved at reducere den nødvendige belastning under tarmbevægelser. På trods af populær tro er der imidlertid ingen holdepunkter for, at denne te reducerer andre symptomer på hæmorroider (8).

Kan bekæmpe infektioner

Smooth Move-te og andre produkter, der indeholder senna, kan beskytte mod visse typer infektioner.

Testrør og dyreforsøg viser, at senna kan bekæmpe forskellige parasitter og bakterier, endda tilbyde en vis beskyttelse mod malaria (9, 10).

Flere af de andre ingredienser i denne te, inklusive lakridsrød og fennikel, kan også hjælpe med at afværge bakterier og vira (11, 12).

Ikke desto mindre er menneskelig forskning nødvendigt, før der kan drages stærke konklusioner.

Rig på antioxidanter

Ingredienserne i Smooth Move-te er rige på antioxidanter. Disse gavnlige planteforbindelser hjælper med at beskytte mod celleskader og kan bekæmpe forhold som kræft og hjertesygdom.

Senna, hovedkomponenten i Smooth Move, er især rig på flavonoider, en type antioxidant forbundet med forbedret hjerne- og tarmsundhed samt en lavere risiko for hjertesygdomme (1, 13, 14, 15).

Andre ingredienser, såsom lakridsrød og kanel, kan hjælpe med at reducere betændelse, mens ingefær kan bekæmpe kvalme og menstruationssmerter (16, 17, 18, 19, 20).

Det er imidlertid uklart, om en enkelt tepose af Smooth Move tilbyder de samme fordele som større doser af hver ingrediens alene. Således er der behov for flere undersøgelser af selve teen.

Smooth Move-te hjælper med at lindre forstoppelse. Det kan også bekæmpe infektioner og tilbyde andre fordele, selvom mere forskning er nødvendig.

Er det sikkert?

Smooth Move te kan forårsage nogle bivirkninger og er muligvis ikke egnet til alle.

Mulige bivirkninger

Kortvarig brug af Smooth Move-te betragtes generelt som sikker.

Alligevel har nogle mennesker rapporteret om bivirkninger, såsom smertefuld krampe, diarré, væsketab, dårlig næringsstofabsorption og ændringer i urinfarve (21).

Forbrug af sennaholdige produkter i høje doser eller i lange perioder anbefales ikke, da det kan føre til leverskade, elektrolytubalance og svær dehydrering. Det kan også forårsage afføringsafhængighed og forværre hæmorroider (5, 6, 21).

Smooth Move's producent anbefaler, at du kun drikker 1 kop (240 ml) pr. Dag i ikke længere end 1 uge ad gangen.

Senna kan også interagere med visse lægemidler og urtetilskud, herunder diuretika, hormonerstatningsterapi, lakrids eller andre afføringsmidler. Derfor er det bedst at tale med din sundhedsudbyder, inden du tager Smooth Move (21).

Nogle mennesker bør undgå det

Produkter, der indeholder Senna, anbefales ikke til børn under 2 år, da de er knyttet til svær bleeudslæt, blærer og sloughing af huden (22, 23).

Producenten af ​​Smooth Move afskrækker specifikt at give denne te til børn under 12 år og foreslår, at du afbryder brugen, hvis du oplever mavesmerter, kvalme eller opkast.

Desuden er det bedst at undgå glat bevægelse, hvis du er gravid eller ammer, da der ikke er kendt lidt om dets sikkerhed i disse populationer.

Denne te kan også føre til risici for mennesker med visse medicinske tilstande, såsom blindtarmbetændelse, hjertesygdom, tarmobstruktion, Crohns sygdom eller ulcerøs colitis. Hvis du har nogen af ​​disse forhold, skal du undgå at flytte glat (5).

Smooth Move-te er sandsynligvis sikkert til kortvarig brug, men har været knyttet til forskellige bivirkninger, såsom diarré og kramper. Det bør undgås af visse populationer, såsom små børn og gravide eller ammende kvinder.

Bundlinjen

Smooth Move er en urtete, der indeholder senna, et naturligt afføringsmiddel.

Denne blanding lindrer forstoppelse og kan også bekæmpe infektioner, reducere betændelse og beskytte mod visse sygdomme.

Når det er sagt, er det usandsynligt, at Smooth Move vil hjælpe med langtidsvægttab, og dets fortsatte anvendelse kan føre til adskillige sundhedsmæssige problemer. Små børn, gravide eller ammende kvinder og personer med visse medicinske tilstande bør undgå det.

Hvis du er i tvivl, skal du diskutere Smooth Move-te med en sundhedspersonale inden brug.