Symptomer på følelsesmæssig stress

Indhold

• Symptomer på følelsesmæssig stress
• Hovedårsagerne til følelsesmæssig stress
• Hvordan behandlingen udføres

Følelsesmæssig stress sker, når personen oplader sig selv for meget eller stiller for mange forventninger til sig selv, hvilket f.eks. Kan resultere i frustrationer, utilfredshed med livet og mental træthed.

Denne type stress er hovedsageligt forårsaget af interne faktorer, men det kan også udløses af eksterne faktorer, såsom køer, trafik og trukket rutine, for eksempel, hvilket kan resultere i fysiske symptomer, såsom øget puls, for eksempel og psykologisk, såsom humørsvingninger, usikkerhed og social isolation.

Symptomer på følelsesmæssig stress

Symptomer på følelsesmæssig stress opstår på grund af intens bekymring over et bestemt emne eller aktivitet og er for det meste relateret til social vurdering, hvilket får personen til at lægge meget pres på sig selv. Således er de vigtigste symptomer relateret til følelsesmæssig stress:

• Vanskeligheder med selvaccept;
• Utilfredshed med livet;
• Sorg;
• Social isolation;
• Ændringer i humør
• Træthed;
• Mangel på appetit;
• Vægtforøgelse eller -tab
• Hovedpine;
• Søvnløshed eller meget rastløs søvn;
• Øget hjertefrekvens og blodtryk;
• Gastrointestinale ændringer med mulighed for forstoppelse eller diarré
• Irritabilitet;
• Kval og let gråd;
• Angst og nervøsitet
• Hårtab
• Koncentrationsbesvær.

Det er almindeligt, at folk, der har følelsesmæssig stress, har svært ved at håndtere resultaterne, selvom de er positive, da de har en stor følelse af selvkritik, hvilket får dem til at føle sig nervøse og frustrerede på arbejdspladsen og med sig selv.

Det er vigtigt, at følelsesmæssig stress bemærkes, og dermed kan behandlingen startes, hvilket hjælper personen med at få et lettere liv og uden så store krav.

Hovedårsagerne til følelsesmæssig stress

Følelsesmæssig stress er hovedsageligt forårsaget af interne faktorer, såsom personlige resultater og utilfredshed med livet eller med sig selv, men det kan også begunstiges af eksterne begivenheder som f.eks. Sundhedsproblemer i familien, trafik, køer og tunge rutiner.

Denne type stress er mere almindelig hos mennesker, der er bange for social evaluering, og som ikke er i stand til at slappe af, og det er normalt angivet, at psykoterapisessioner afholdes, så følelsesmæssig intelligens stimuleres.

Hvordan behandlingen udføres

Behandling af følelsesmæssig stress sigter mod at identificere årsagen til stress og udføre aktiviteter, der fremmer afslapning, f.eks. Fysiske aktiviteter, gå i parken eller gå på kaffe med venner. Derudover kan symptomerne på følelsesmæssig stress også lindres ved brug af naturlige beroligende midler eller beroligende midler, der sælges på apoteket, men som helst bør angives af lægen.

Derudover er det vigtigt at søge hjælp fra en psykolog eller psykoterapeut, da det er vigtigt at arbejde med årsagen til stress og udvikle f.eks. Følelsesmæssig intelligens, da det hjælper med at håndtere vanskelige situationer og mindske byrden for dig selv.

Mad kan også betragtes som en allieret, når det kommer til at lindre symptomer, så her er hvad man skal spise for at bekæmpe stress:

Lær hvordan du identificerer, hvornår stress forårsager hyppige vredeangreb, der kan være et psykologisk problem kaldet Hulk Syndrome.