Skal du have smykker på i gymnastiksalen?

Indhold

• Anmeldelse for

Det er et spørgsmål, hver nyligt engageret fitnessfanatiker løber ind i: Hvad skal jeg gøre med min ring, når jeg er i gymnastiksalen? Når alt kommer til alt, har du pludselig hardware på din finger for hundreder eller tusinder af dollars. At efterlade den i din bil eller omklædningsrummet virker risikabelt. Men er det virkelig sikkert at beholde smykker på, når du sveder?

"Mange kvinder har visse smykker, der aldrig falder af," erkender Franci Cohen, en certificeret personlig træner og ernæringsekspert med base i New York. (Tilføj disse 10 træningshårtilbehør, der rent faktisk fungerer til din fitnessgarderobe - du vil ikke tage dem af!) "Men det kan helt sikkert udgøre et farligt våben under træning." Cohen lærte dette første hånd som teenager, da hun lod en ring sidde, mens hun kickboksede - og endte med sår og blå mærker, ikke bare på ringfingeren, men på de to omkring den.

Hvad du gør med din ring kan afhænge af, hvad du laver. Vægte, mens du har en ring på, er en anden nem måde at skade din hånd - og båndet at starte på, siger Jenny Skoog, en personlig træner i New York City. Hun har set ædelsten blive slået ud af deres indstillinger, og selve bandet kan blive slået op under vægt træning. Plus, en ring kan påvirke dit greb, hvilket kan udgøre en sikkerhedsrisiko.

Og mens mange kvinder bærer deres forlovelses- og vielsesringe på kæder om halsen, mens de træner, er halskæder et no-no, siger Cohen. "En sommer ridsede en af ​​mine venner i hendes hornhinde, mens hun løb, mens hendes guldhalskæde-som havde skarpe kanter-fløj op i hendes ansigt og nikkede hendes øje." (Sådan fjernes rodet i din smykkeskrin.)

Skoog fraråder også armbånd, ure og øreringe, som alle kan komme i klemme på dit tøj eller udstyr under træning og få dig til at skade dig selv. (Moderigtige fitness -trackere tæller sandsynligvis ikke.)

I sidste ende er det op til dig, hvad du gør med din ring. Men hvis du er bekymret, så væn dig til at tage dine smykker af, før du forlader huset til en sved-session. Eller prøv denne smarte idé: Lav en to-tommer slids i en tennisbold med en boksskærer, og gem derefter i din træningstaske. For at opbevare værdigenstande skal du klemme bolden og stikke penge eller smykker indeni.

Anmeldelse for