Hvad er Shatavari, og hvordan bruges det?

Indhold

• 1. Det har antioxidantegenskaber
• 2. Det har antiinflammatoriske egenskaber
• 3. Det kan hjælpe med at øge dit immunforsvar
• 4. Det kan hjælpe med at lindre hoste
• 5. Det kan hjælpe med at behandle diarré
• 6. Det kan virke som et diuretikum
• 7. Det kan hjælpe med at behandle sår
• 8. Det kan hjælpe med at behandle nyresten
• 9. Det kan hjælpe med at opretholde blodsukkeret
• 10. Det kan være anti-aging
• 11. Det kan hjælpe med at behandle depression
• Sådan bruges
• Mulige bivirkninger og risici
• Bundlinjen

Hvad er det?

Shatavari er også kendt som Asparges racemosus. Det er et medlem af aspargesfamilien. Det er også en adaptogen urt. Adaptogene urter siges at hjælpe din krop med at klare fysisk og følelsesmæssig stress.

Shatavari betragtes som en generel sundhedstonic for at forbedre vitaliteten, hvilket gør det til en hæfteklammer i ayurvedisk medicin. Fortsæt læsning for at lære mere om de andre sundhedsmæssige fordele, det kan tilbyde.

1. Det har antioxidantegenskaber

Antioxidanter hjælper med at forhindre skader på frie radikaler. De bekæmper også oxidativ stress, som forårsager sygdom. Shatavari indeholder meget saponiner. Saponiner er forbindelser med antioxidante evner.

Ifølge en blev en ny antioxidant kaldet racemofuran identificeret inden for shatavari-rod. To kendte antioxidanter - asparagamin A og racemosol - blev også fundet.

2. Det har antiinflammatoriske egenskaber

Racemofuran, som findes i shatavari, har også betydelige antiinflammatoriske egenskaber. Ifølge bogen Medicinal Cookery: How You Can Benefit from Nature's Pharmacy, racemofuran virker på samme måde i kroppen som receptpligtige antiinflammatoriske lægemidler kendt som COX-2-hæmmere. Disse typer lægemidler menes at reducere betændelse uden alvorlige fordøjelsesbivirkninger.

3. Det kan hjælpe med at øge dit immunforsvar

Shatavari bruges i ayurveda som en immunitetsforstærker. Ifølge en undersøgelse fra 2004 havde dyr behandlet med shatavari rodekstrakt øget antistoffer mod en kighoste-stamme sammenlignet med ubehandlede dyr. De behandlede dyr kom sig hurtigere og havde generelt forbedret helbred. Dette foreslog et forbedret immunrespons.

4. Det kan hjælpe med at lindre hoste

Ifølge en undersøgelse fra 2000 fra mus er shatavari rodjuice et naturligt hostemedicin i Vestbengalen, Indien. Forskere vurderede dets hostelindrende evner hos hostemus.De fandt shatavari rodekstrakt stoppet hoste såvel som receptpligtig hostemedicin codeinphosphat. Flere undersøgelser er nødvendige for at bestemme, hvordan shatavari arbejder for at genopleve hoste.

5. Det kan hjælpe med at behandle diarré

Shatavari bruges som et folkemiddel mod diarré. Diarré kan forårsage alvorlige problemer, såsom dehydrering og ubalance i elektrolyt.

Ifølge a hjalp shatavari med at stoppe ricinusolieinduceret diarré hos rotter. Flere undersøgelser er nødvendige for at se, om shatavari har sammenlignelige resultater hos mennesker.

6. Det kan virke som et diuretikum

Diuretika hjælper din krop med at slippe af med overskydende væske. De ordineres ofte til personer, der har kongestiv hjertesvigt, for at fjerne overskydende væske fra hjertet. Receptpligtige diuretika kan forårsage alvorlige bivirkninger.

Ifølge en undersøgelse fra 2010 fra rotter anvendes shatavari som et diuretikum i ayurveda. Undersøgelsen viste, at 3.200 milligram shatavari havde vanddrivende aktivitet uden at forårsage akutte bivirkninger. Der er behov for mere undersøgelse af mennesker, før shatavari sikkert kan anbefales som et diuretikum.

7. Det kan hjælpe med at behandle sår

Sår er sår i din mave, tyndtarm eller spiserør. De kan være meget smertefulde. De kan forårsage alvorlige komplikationer, såsom blødning eller perforering.

Ifølge en på rotter var shatavari effektiv til behandling af medicininduceret mavesår.

8. Det kan hjælpe med at behandle nyresten

Nyresten er hårde aflejringer, der dannes i dine nyrer. Når de passerer gennem urinvejene, kan de forårsage ulidelig smerte.

De fleste nyresten er lavet af oxalater. Oxalater er forbindelser, der findes i nogle fødevarer, såsom spinat, rødbeder og pommes frites.

I en shatavari rodekstrakt hjalp med at forhindre dannelsen af ​​oxalatsten hos rotter. Det øgede også magnesiumkoncentrationen i urinen. Korrekte niveauer af magnesium i kroppen menes at hjælpe med at forhindre udviklingen af ​​krystaller i urinen, der danner nyresten.

9. Det kan hjælpe med at opretholde blodsukkeret

Type 2-diabetes er stigende, ligesom behovet for sikrere og mere effektive behandlinger. Ifølge en undersøgelse fra 2007 kan shatavari hjælpe med at opretholde blodsukkerniveauet. Det antages, at forbindelser i urten stimulerer insulinproduktion, selvom det er uklart præcist hvordan.

Flere undersøgelser er nødvendige, men forskere foreslår at forstå, hvordan shatavari påvirker blodsukkeret, kan være nøglen til udviklingen af ​​nye diabetesbehandlinger.

10. Det kan være anti-aging

Shatavari kan være en af ​​naturens bedst bevarede hemmeligheder mod aldring. Ifølge en undersøgelse fra 2015 hjalp saponinerne i shatavari-rod med at reducere de frie radikale hudskader, der fører til rynker. Shatavari hjalp også med at forhindre nedbrydning af kollagen. Kollagen hjælper med at opretholde hudens elasticitet.

Flere undersøgelser er nødvendige, inden aktuelle shatavari-produkter rammer markedet. Men nogle forskere mener, at de kan være fremtiden for sikker hudpleje mod aldring.

11. Det kan hjælpe med at behandle depression

Ifølge Angst og Depression Association of America påvirker større depressiv lidelse over 16,1 millioner amerikanske voksne årligt. Alligevel kan mange mennesker ikke tage receptpligtig medicin på grund af negative bivirkninger.

Shatavari bruges i ayurveda til behandling af depression. En undersøgelse fra 2009 om gnavere fandt, at antioxidanterne i shatavari har stærke antidepressiva evner. De påvirkede også neurotransmittere i hjernen. Neurotransmittere kommunikerer information i hele vores hjerne. Nogle er forbundet med depression.

Sådan bruges

Shatavari er ikke godt undersøgt hos mennesker. Ingen standardiseret dosis er blevet etableret.

Ifølge en artikel offentliggjort i Journal of the American Herbalists Guild kan disse doser forhindre nyresten:

• 4-5 milliliter shatavari-rodtinktur tre gange dagligt
• en te lavet af 1 tsk pulveriseret shatavari rod og 8 ounce vand to gange dagligt

Shatavari fås i pulver-, tablet- og flydende former. En typisk dosis shatavari-tabletter er 500 milligram, op til to gange dagligt. En typisk dosis shatavari-ekstrakt er 30 dråber i vand eller juice, op til tre gange dagligt.

Tal med din læge eller en læge inden for naturlig sundhed, inden du integrerer shatavari i din rutine, især hvis du tager medicin eller har helbredsproblemer. De kan hjælpe dig med at bestemme den rigtige dosis til dig.

FDA overvåger ikke urter og kosttilskud. Kvaliteten, renheden og styrken af ​​kosttilskud varierer. Køb kun shatavari fra et mærke, du stoler på.

Mulige bivirkninger og risici

Ifølge undersøgelser fra 2003 anser ayurvedisk medicin shatavari for at være "absolut sikker til langvarig brug, selv under graviditet og amning." Der er stadig ikke meget videnskabelig forskning om bivirkningerne af shatavari-tilskud. Kvinder, der er gravide eller ammer, bør ikke bruge det, før der er foretaget flere undersøgelser, og det er bevist sikkert.

Der er rapporter om allergisk reaktion hos nogle mennesker, der tager shatavari. Hvis du er allergisk over for asparges, skal du undgå dette supplement. Søg lægehjælp, hvis du oplever forværring af astma eller allergiske reaktionssymptomer.

Dette inkluderer:

• udslæt
• hurtig puls
• kløende øjne
• kløende hud
• vejrtrækningsbesvær
• svimmelhed

Shatavari kan have en vanddrivende virkning. Du bør ikke tage det med andre vanddrivende urter eller medikamenter som furosemid (Lasix).

Shatavari kan nedsætte dit blodsukker. Du bør ikke tage det med andre lægemidler eller urter, der sænker blodsukkeret.

Bundlinjen

Shatavari er blevet brugt i ayurvedisk medicin i århundreder. Der er imidlertid ikke gjort nok videnskabelige undersøgelser af mennesker til at anbefale det til enhver medicinsk tilstand. Når det er sagt, er det sikkert at spise det i små mængder, og det gør det muligt for dig at høste dets antioxidante og immunforstærkende fordele.

Hvis du ønsker at tage en højere dosis shatavari, skal du tale med din læge, før du tilføjer den til din rutine. De kan gennemgå dine individuelle risici og potentielle fordele samt besvare eventuelle spørgsmål, du måtte have.