Sexterapi: Hvad du bør vide

Indhold

• Hvordan fungerer sexterapi?
• Har jeg brug for sexterapi?
• Hvordan finder jeg en sexterapeut?
• Hvad du skal vide inden din aftale
• Kompatibilitet
• Solo versus par
• Logistik
• Behandlingsplan
• Forsikringsdækning
• Bundlinjen

Hvad er sexterapi?

Sexterapi er en type samtaleterapi, der er designet til at hjælpe enkeltpersoner og par med at behandle medicinske, psykologiske, personlige eller interpersonelle faktorer, der påvirker seksuel tilfredshed.

Målet med sexterapi er at hjælpe mennesker med at bevæge sig forbi fysiske og følelsesmæssige udfordringer for at få et tilfredsstillende forhold og behageligt sexliv.

Seksuel dysfunktion er almindelig. Faktisk rapporterer 43 procent af kvinderne og 31 procent af mændene, at de oplever en form for seksuel dysfunktion i deres levetid. Disse dysfunktioner kan omfatte:

• erektil dysfunktion
• lav libido
• mangel på interesse
• for tidlig sædafgang
• lav tillid
• manglende respons på seksuel stimulus
• manglende evne til at nå orgasme
• overdreven libido
• manglende evne til at kontrollere seksuel adfærd
• bekymrende seksuelle tanker
• uønskede seksuelle fetisher

Et tilfredsstillende sexliv er sundt og naturligt. Fysisk og følelsesmæssig intimitet er vigtige dele af dit velbefindende. Når seksuel dysfunktion opstår, kan det være svært at have det opfyldende sexliv.

Sexterapi kan muligvis hjælpe dig med at omformulere dine seksuelle udfordringer og øge din seksuelle tilfredshed.

Hvordan fungerer sexterapi?

Sexterapi er som enhver form for psykoterapi. Du behandler tilstanden ved at tale igennem dine oplevelser, bekymringer og følelser.

Sammen med din terapeut træner du derefter håndteringsmekanismer for at hjælpe med at forbedre dine svar i fremtiden, så du kan få et sundere sexliv.

Under dine første aftaler vil din terapeut enten bare tale med dig eller med dig og din partner sammen. Terapeuten er der for at guide og hjælpe dig med at behandle din nuværende udfordring:

• De er ikke der for at tage en persons side eller hjælpe med at overtale nogen.
• Også vil alle holde deres tøj på. Sexterapeuten vil ikke have seksuelle relationer med nogen eller vise nogen, hvordan man har sex.

Med hver session vil din terapeut fortsætte med at skubbe dig mod bedre styring og accept af dine bekymringer, der kan føre til seksuel dysfunktion. Al samtaleterapi, herunder sexterapi, er både et støttende og et uddannelsesmiljø.

Det er beregnet til at give trøst og opmuntring til forandring. Du vil sandsynligvis forlade din behandlers kontor med opgaver og arbejde at gøre inden din næste aftale.

Hvis din terapeut har mistanke om, at den dysfunktion, du oplever, er et resultat af en fysisk seksuel bekymring, kan de henvise dig til en læge.

Din terapeut og lægen kan konsultere om dine tegn og symptomer og arbejde for at hjælpe med at finde eventuelle fysiske problemer, der kan bidrage til større seksuelle problemer.

Har jeg brug for sexterapi?

En måde at afgøre, om du har brug for at se en sexterapeut i stedet for en anden type taleterapeut, er at analysere, hvilke dele af dit liv der er mest påvirket af, hvordan du har det lige nu.

Hvis din livskvalitet og din følelsesmæssige sundhed er stærkt påvirket af din seksuelle dysfunktion, er det en god ide at se en sexterapeut. Ligeledes, hvis manglende intimitet eller vanskeligheder med at kommunikere med en partner er din mest alvorlige personlige bekymring, er en sexterapeut stedet at starte.

Hvordan finder jeg en sexterapeut?

En certificeret sexterapeut kan være en autoriseret psykiater, psykolog, ægteskabs- og familieterapeut eller klinisk socialrådgiver. Disse mentale sundhedseksperter gennemgår omfattende yderligere træning i menneskelig seksualitet for at blive akkrediteret som en certificeret sexterapeut.

Start din søgning med American Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists (AASECT). Denne organisation er ansvarlig for tilsyn med klinisk træning for udøvere af seksuel sundhed. De administrerer også legitimationsoplysninger for disse sundhedsudbydere.

Hvis nogen er licenseret og certificeret, kan du finde dem via AASECT.

Du kan også søge på Google eller Psychology Today efter terapeuter i dit område eller ringe til dit lokale hospital eller et lokalt uddannelseskontor. Mange af disse organisationer vil med glæde give information om sexterapeuter i deres hospitalets netværk.

Du kan også spørge dit forsikringsselskab. De kan muligvis give dig en liste over navne på certificerede sexterapeuter. Du kan arbejde igennem listen, indtil du finder den sexterapeut, du ønsker.

Hvis du vil have en mere personlig anbefaling, skal du tale med din sundhedsudbyder, gynækolog eller urolog. Mange læger har mødt og anbefalet sexterapeuter til deres patienter hver dag. De kan muligvis henvise dig til en udbyder, hvis stil er tæt på din egen.

Du kan også tale med dine venner. Det kan være svært for nogle mennesker at komme med intime detaljer, men hvis du er fortrolig med at spørge en ven, kan de muligvis anbefale en læge, som du og din partner kan stole på.

Hvad du skal vide inden din aftale

Når du er klar til at begynde sexterapi, skal du huske disse fem ting, når du forbereder dig på at beslutte, hvem du skal mødes til terapi.

Kompatibilitet

Terapeuter er unikke. Vellykket terapi afhænger i høj grad af, hvor godt du kommunikerer med din terapeut, og hvor meget du stoler på dem og deres vejledning til at hjælpe dig gennem dine bekymringer.

Hvis du ikke har det godt med en sexterapeut på noget tidspunkt, skal du kigge efter en anden.

Solo versus par

Du behøver ikke at bringe din partner med dig til sexterapi. For nogle individer er solo-sexterapi tilstrækkelig til at imødegå bekymringer. For andre kan begge mennesker være til stede under behandlingen hjælpe med at forbedre tilfredsheden og skabe en stærkere forbindelse.

Tal med din partner om dit valg at begynde behandlingen. Hvis du vil have dem til at blive involveret, så spørg.

Logistik

Når du beslutter dig for en sexterapeut, er det vigtigt at huske, hvor din terapeut er, og hvor let det er for dig at komme til. Du deltager muligvis i aftaler i løbet af din frokosttid, efter arbejde eller på tilfældige dage, hvor du har en ledig time.

Nogle terapeuter tilbyder også telehealth-sessioner, så du kan muligvis mødes med dem online fra dit hjem.

Sørg for, at det er praktisk at nå ud til din læge, ellers skaber du undskyldninger for at undgå det.

Behandlingsplan

Under din første aftale vil din terapeut sandsynligvis gennemgå en indledende behandlingsplan med dig. For de fleste enkeltpersoner og par kræves der flere sessioner i starten.

Når behandlingen imidlertid gør en væsentlig forskel, og din terapeut føler sig sikker på, at du kan håndtere fremtidige udfordringer, kan du blive frigivet fra din terapeutes pleje.

Forsikringsdækning

Ikke alle former for sundhedsforsikring dækker psykoterapi. Dem, der dækker det, kan have særlige krav eller en individuel fradragsberettiget.

Bekræft dine forsikringsoplysninger med dit forsikringsselskab, inden du går til din aftale, så du kan være forberedt på den økonomiske investering.

Bundlinjen

Et tilfredsstillende sexliv er afgørende for dit helbred af mange grunde. Fysiske og følelsesmæssige elementer i et sundt sexliv har vidtrækkende fordele, herunder lavere blodtryk, bedre hjertesundhed og reduktion af stress. Sex er også bare en naturlig, sjov del af livet.

Men for nogle mennesker er sex en kilde til stor angst og bekymring. Seksuel dysfunktion kan føre til forholdskomplikationer, tab af tillid og mange andre negative virkninger.

Sexterapi er en integrerende tilgang til behandling og eliminering af underliggende udfordringer. Disse bekymringer kan være fysiske, såsom lav cirkulation. De kan også være psykologiske problemer, såsom angst, stress og selvtillid.

Sexterapi kan hjælpe enkeltpersoner og par med at finde en måde at have åben, ærlig kommunikation på, så de kan arbejde igennem enhver bekymring eller udfordring mod et sundt og lykkeligt sexliv.