Naturlige midler mod overgangsalderen

Indhold

• Sojavitamin med ovomaltin
• Vitamin fra papaya med hørfrø
• Kløver te
• St. St. Kitts og perikon
• Hørfrøolie og frø

For at bekæmpe symptomerne på overgangsalderen anbefales det at øge forbruget af sojabaserede fødevarer, fordi de har fytohormoner svarende til dem, der produceres af æggestokkene, idet de er meget effektive til at bekæmpe den typiske overgangsalderen. Ud over soja er der dog også andre fødevarer, der også er phytohormoner, der er angivet for dette stadie af en kvindes liv. Tjek opskrifterne.

Sojavitamin med ovomaltin

ingredienser

• 1 kop sojamælk
• 1 frossen banan
• 2 spiseskefulde ovomaltin eller johannesbrød

Klargøringstilstand

Pisk ingredienserne i en blender og tag derefter. Ud over at være lækker, genopretter den energi og indeholder fytohormoner, der hjælper med hormonregulering. 250 ml sojamælk giver ca. 10 mg isoflavoner.

Vitamin fra papaya med hørfrø

ingredienser

• 1 kop soja yoghurt
• 1/2 papaya papaya
• sukker efter smag
• 1 spiseskefuld hør

Klargøringstilstand

Pisk yoghurt og papaya i en blender, sød derefter og smag, og tilsæt det hørede hørfrø.

Kløver te

Et godt middel mod overgangsalderen er at drikke te fra kløverblomster (Trifolium pratense) fordi de indeholder høje niveauer af østrogene isoflavoner, der hjælper med hormonel selvregulering. En anden mulighed er at tage kløverkapslerne dagligt under lægelig rådgivning som en naturlig form for hormonerstatning. Denne urtemedicin hjælper med at reducere ubehag forårsaget af hormonelle ændringer i overgangsalderen og hjælper med at styrke knogler.

ingredienser

• 2 spiseskefulde tørrede kløverblomster
• 1 kop vand

Klargøringstilstand

Kog vandet, og tilsæt derefter planten. Dæk, lad det varme, sil og drik derefter. Det anbefales at tage denne te dagligt for at bekæmpe symptomer på overgangsalderen.

Indtagelse af 20 til 40 mg kløver dagligt er i stand til at øge knoglens vægt af lårbenet og skinnebenet hos kvinder. Dette menes at være muligt, fordi denne plante nedsætter aktiviteten af ​​osteoklaster, som er en af ​​de celler, der er ansvarlige for knogleresorption, der altid sker i kroppen, men som kan modificeres i overgangsalderen.

St. St. Kitts og perikon

Kombinationen af ​​perikon med perikon har vist sig at mindske hedeture og angst, der er typisk for overgangsalderen, og kan tages i form af te, men en anden mulighed er at tale med lægen og evaluere muligheden for at tage en urtemedicin tilberedt med disse to lægeplanter i et behandlingsapotek.

ingredienser

• 1 spsk tørrede cristovao urteblade
• 1 spsk tørre perikonblade
• 1 kop vand

Forberedelse

Kog vandet, og tilsæt derefter planterne, så de hviler i 5 minutter. Sil og tag det varmt dagligt.

Hørfrøolie og frø

Hørfrøolie er rig på fytoøstrogener og er en god naturlig måde at finde velvære i overgangsalderen. Der er udført mange undersøgelser af dets virkning på klimakteriet, men en ideel mængde, der skal indtages dagligt, er endnu ikke nået, selvom det er bekræftet, at det er gavnligt og kan hjælpe i kampen mod hedeture på grund af dets evne til at virker på blodkar

Sådan bruges hørfrøolie: Det bedste er at bruge hørfrøolie i en lille mængde, bare for at tilberede og krydre salat og grøntsager, for eksempel fordi det er en olie, det indeholder 9 kalorier pr. Gram, og som i overgangsalderen er vægtøgning almindelig, især akkumuleringen af fedt i maven, anbefales det ikke at spise en stor mængde.

Hørfrø er også en god mulighed, fordi de også har lignaner, et fytoøstrogen, der ligner dem, der ikke længere produceres af æggestokkene, og det er derfor meget effektivt til at bekæmpe hedeture og andre symptomer, der vises i overgangsalderen.

Sådan bruges hørfrø: Den anbefalede dosis er 40 g hørfrø, ca. 4 spsk, dagligt som en form for naturlig hormonerstatning. Nogle forslag til menuen er:

• Drys 1 spsk hørfrø på frokostpladen og en anden på middagspladen;
• Tag 1 glas pisket appelsinjuice med 1 vandkresssauce og tilsæt derefter det hørede hørfrø og
• Tilsæt f.eks. 1 spsk hørfrø i en krukke yoghurt eller en skål korn med mælk.

Hørfrø bør indtages dagligt i en periode på ca. 2 måneder for at vurdere dets virkning på menopausale symptomer. Men pas på, denne mængde hørfrø bør kun bruges til kvinder, der ikke gennemgår hormonbehandling med medicin, da det kan forårsage en stor stigning i hormoner i blodbanen, og dette kan være sundhedsskadeligt.