5 naturlige måder at behandle prikken i kroppen på

Indhold

• 1. Øvelser
• 2. Strækker sig
• 3. Massage
• 4. Mad
• 5. Akupunktur
• Hvornår skal man gå til lægen

For at behandle prikken naturligt anbefales det at vedtage strategier, der forbedrer blodcirkulationen ud over at have en sund kost, da dette hjælper med at kontrollere nogle kroniske sygdomme, såsom diabetes, som kan være årsagen til prikken og følelsen af ​​nål i visse dele af kroppen.

Under alle omstændigheder er det vigtigt at finde ud af årsagen til prikken, især når det er meget hyppigt eller ikke forbedres.En af de mest almindelige årsager til prikken er dårlig blodcirkulation og direkte pres på nerven i armen eller benet, men der er andre mere alvorlige årsager såsom diabetes, multipel sklerose eller herniated disc. Se andre årsager til prikken i kroppen.

De naturlige muligheder, der er anført nedenfor, er fremragende til bekæmpelse af lys og forbigående prikken, forårsaget af dårlig blodcirkulation eller nervekompression. Er de:

1. Øvelser

Øvelse af fysisk aktivitet regelmæssigt, såsom gåture, løb, vægttræning eller vandaerobic, hjælper med at bekæmpe prikken, fordi det forbedrer blodcirkulationen. Det er nødvendigt at have 30 minutters fysisk aktivitet med medium intensitet dagligt eller 3 timer om ugen for at opnå denne fordel, typen af ​​aktivitet er ikke den vigtigste, men man bør øve aerobe øvelser, såsom løb eller cykling, og også muskelstyrkning øvelser.

2. Strækker sig

Strækøvelser skal altid udføres efter fysisk aktivitet, men kan også udføres dagligt, når de vågner op eller inden du går i seng. De øger kroppens fleksibilitet, lindrer spændinger i perifere nerver og reducerer også stress og angst og forbedrer livskvaliteten. Se 8 enkle strækninger at gøre på arbejdspladsen.

3. Massage

At massere det følelsesløse eller prikkende lem med en creme eller gel, der varmer området, er en god måde til hurtigt at fjerne dette ubehag. Salver indeholdende capsaicin eller menthol er angivet, fordi de er lette at finde på apoteker og ikke har brug for en recept for at købe dem. Gnidning af området hurtigt er den mest passende teknik til lindring af perifer neuropati.

4. Mad

De mest egnede fødevarer er dem, der forbedrer blodcirkulationen og bekæmper væskeretention. Gode ​​eksempler er citrusfrugter, såsom appelsin, kiwi, ananas, roer, citron og yoghurt. Antioxiderende og antiinflammatoriske fødevarer er også angivet, såsom kastanjer, laks, hvidløg og løg. Når prikken skyldes mangel på vitaminer, anbefales det at indtage vitamin A, B og D.

Nogle planter kan bruges til at forbedre blodcirkulationen og forhindre symptomer på kramper og prikken, såsom sprøjte og mælkebøtte, som kan bruges i teform, og også cayennepeber, som f.eks. Kan bruges som krydderikød. Derudover anbefales det også at undgå overdreven saltforbrug og overdreven indtagelse af alkoholholdige drikkevarer.

5. Akupunktur

Akupunktur balancerer energi og forbedrer blodcirkulationen i det behandlede område og kan derfor også være indiceret til at bekæmpe prikken. Da denne type alternativ terapi også er i stand til at bekæmpe smerte, kan den være en løsning, når den er til stede.

Hvornår skal man gå til lægen

Prikken er for det meste ikke alvorlig og repræsenterer heller ikke noget presserende helbredsproblem, idet det er lettet med ovenstående strategier. Da perifer neuropati, som er det videnskabelige navn for prikken i kroppen, har flere årsager. Hvis dette symptom er hyppigt, anbefales det at gå til den praktiserende læge for at undersøge årsagerne og indlede passende behandling.