Rebel Wilson forstod sin erfaring med følelsesmæssig spisning

Indhold

• Anmeldelse for

Da Rebel Wilson erklærede 2020 for sit "sundhedsår" tilbage i januar, forudså hun sandsynligvis ikke nogle af udfordringerne i år ville bringe (læs: en global pandemi). Selvom 2020 uden tvivl er kommet med nogle uventede hikke, har Wilson været fast besluttet på at holde sig til sine sundhedsmål og tage fans og tilhængere af sociale medier med på hele rejsen.

I denne uge åbnede Wilson for Drew Barrymore om, hvordan hun fandt en balance med sine spisevaner i 2020 og afslørede, at hun plejede at stole på mad som en måde at klare berømmelsens stress på.

Wilson optrådte som gæst i et nyligt afsnit af Drew Barrymore Showved at dele, at en milepæls fødselsdag (hendes 40.) hjalp hende med at indse, at hun aldrig virkelig havde prioriteret sit eget helbred. "Jeg tog rundt i hele verden, jet-set overalt og spiste et væld af sukker," fortalte hun Barrymore og kaldte slik sin "last" i tider med stress. (Relateret: Sådan ved du, om du spiser stress - og hvad du kan gøre for at stoppe)

"Jeg tror, ​​at det, jeg hovedsageligt led af, var følelsesmæssig spisning," fortsatte Wilson. Stresset ved at "blive berømt internationalt," forklarede hun, fik hende til at bruge mad som en mestringsmekanisme. "Min måde at håndtere [stress] var ligesom at spise donuts," fortalte hun Barrymore (#relatable).

At spise af andre årsager end sult er selvfølgelig noget, vi alle gør. Mad er formodet at være trøstende; som mennesker er vi bogstaveligt talt biologisk forbundet til at finde glæde i de ting, vi spiser, som Kara Lydon, R.D., L.D.N., R.Y.T., skrev for Form. "Mad er brændstof, ja, men det er også der for at berolige og trøste," forklarede hun. "Det er helt normalt at føle sig glad, når man bider i en saftig burger eller lækker rød fløjlskage."

For Wilson førte følelsesmæssig spisning hende i første omgang til at prøve forskellige "modefoder", fortalte hun Barrymore. Sagen er dog, at når du forsøger at styre følelsesmæssig spisning ved blot at begrænse og mærke visse fødevarer som "gode" eller "dårlige", vil du sandsynligvis bare indstille dig selv på mere trang og til gengæld mere overspisning, forklarede Lydon. "Jo mere du prøver at kontrollere følelsesmæssig spisning, jo mere ender det med at kontrollere dig," bemærkede hun. (Relateret: Sådan fortæller du, om du spiser følelsesmæssigt)

Efter at være kommet til denne erkendelse selv, fortalte Wilson Barrymore, at hun valgte en mere afrundet tilgang til at løse det, der var rent faktisk underliggende hendes trang til at bruge mad som en mestringsmekanisme. I starten af ​​2020 fornyede Wilson ikke kun sin fitnessrutine - prøvede alt fra surfing til boksning - men hun begyndte også at "arbejde på den mentale side af tingene," fortalte hun Barrymore. "[Jeg spurgte mig selv:] Hvorfor værdsætter jeg ikke mig selv og har bedre selvværd?" forklarede Wilson. "Og på den ernæringsmæssige side var min kost hovedsageligt alle kulhydrater, hvilket var lækkert, men for min kropstype havde jeg brug for at spise meget mere protein," tilføjede hun. (BTW, her er, hvordan det faktisk ser ud at spise den *rigtige* mængde protein hver dag.)

Elleve måneder inde i hendes "sundhedsår" fortalte Wilson Barrymore, at hun indtil nu har tabt cirka 40 pund. Uanset antallet på skalaen sagde Wilson, at hun nyder det faktum, at hun føler sig "så meget sundere" nu. Som hun fortalte en Instagram-følger i sidste måned, elskede hun sig selv "i alle størrelser."

"Men jeg er stolt over at være blevet sundere i år og behandle mig selv bedre," sagde hun.

Anmeldelse for