Hvad er Pycnogenol, og hvorfor bruger folk det?

Indhold

• Fordele for huden
• Fordele ved ADHD
• Andre fordele
• Neurobeskyttende effekt
• Forbedrer hjertesundheden
• Behandler metabolisk syndrom
• Hvordan bruger jeg pycnogenol?
• Er der nogen bivirkninger?
• Bundlinjen

Hvad er pycnogenol?

Pycnogenol er et andet navn for ekstrakt af fransk maritim fyrbark. Det bruges som et naturligt supplement i flere tilstande, herunder tør hud og ADHD. Pycnogenol indeholder aktive ingredienser, der også kan findes i jordnøddehud, druefrø og troldhasselbark.

Fordele for huden

Pycnogenol giver mange fordele for huden, herunder reducerer tegn på ældning. En lille 2012-undersøgelse af postmenopausale kvinder fandt, at pycnogenol forbedrede hydrering og elasticitet i huden. Studiedeltagere tog pycnogenol som et supplement, og det viste sig at være mest effektivt hos kvinder, der startede med tør hud. Forskerne konkluderede, at pycnogenol kan øge produktionen af ​​hyaluronsyre og kollagen, som begge findes i mange populære antiaging-produkter.

En dyreforsøg fra 2004 viste også, at anvendelse af en gel indeholdende pycnogenol fremskyndede sårhelingsprocessen. Det reducerede også størrelsen på ar.

En gennemgang fra 2017 rapporterede om de mange fordele ved at bruge pycnogenol for at reducere virkningerne af aldring på huden. Pycnogenol ser ud til at reducere skabelsen af ​​frie radikaler, som er molekyler forbundet med flere hudsygdomme. Det ser også ud til at hjælpe med celleregenerering og replikering.

Denne anmeldelse bemærkede, at pycnogenol også kan hjælpe med:

• reducerer rynker fra UVB-stråler
• faldende hudtykkelse
• reducerer hudens ruhed
• forbedring af synlige tegn på aldring
• beskytter mod UV-stråler
• forhindrer betændelse
• reducerer rødme
• faldende melasmaområder
• reducerer misfarvning
• forhindrer billeddannelse
• beskytter mod hudkræft

Fordele ved ADHD

Ud over dets hudhelende egenskaber viser pycnogenol også løfte om at hjælpe børn med at håndtere ADHD-symptomer. En undersøgelse fra 2006 viste, at børn, der tog et dagligt pycnogenoltilskud i fire uger, havde signifikant lavere niveauer af hyperaktivitet. Det syntes også at forbedre deres opmærksomhedsspænd, visuelle motoriske færdigheder og koncentration. Studiedeltagernes symptomer begyndte at vende tilbage en måned efter at de stoppede med at tage pycnogenol.

En anden undersøgelse fra 2006 undersøgte virkningerne af antioxidantaktiviteten af ​​pycnogenol på oxidativt stress, hvilket menes at være en af ​​de ikke-genetiske faktorer, der bidrager til ADHD. Børn, der tog et pycnogenoltilskud i en måned, havde sunde niveauer af antioxidanter. Mens disse resultater er lovende, er der ikke nok forskning til fuldt ud at forstå effekten af ​​antioxidantniveauer på ADHD-symptomer.

Der er også flere andre naturlige ADHD-midler, du kan prøve.

Andre fordele

Neurobeskyttende effekt

Resultaterne af en dyreforsøg fra 2013 antyder, at pycnogenol kan hjælpe med at reducere skader på nerveceller efter en traumatisk hjerneskade. Dette menes at skyldes pycnogenols evne til at reducere oxidativ stress og inflammation. Stadig er der behov for mere forskning for bedre at forstå disse fund og pycnogenols rolle i at reducere skader fra hovedtraumer.

Forbedrer hjertesundheden

En lille undersøgelse fra 2017 undersøgte virkningerne af pycnogenol ved behandling af kardiovaskulære risikofaktorer forbundet med overgangsalderen. Perimenopausale kvinder, der tog pycnogenol i otte uger, bemærkede nedsat kolesterol og triglyceridniveauer. Høje niveauer af begge disse betragtes som risikofaktorer for hjertesygdomme. De havde også normaliserede faste glukoseniveauer og blodtryk, hvilket også kan reducere en persons risiko for hjerteproblemer. Dette var dog en relativt lille undersøgelse, så der er behov for større for at forstå pycnogenols rolle i disse fund fuldt ud.

Behandler metabolisk syndrom

En gennemgang fra 2015 indikerer, at pycnogenol kan bruges til at behandle metabolisk syndrom og relaterede lidelser såsom fedme, diabetes og forhøjet blodtryk. Gennemgangen fandt beviser for, at pycnogenol kan:

• reducere blodsukkerniveauet hos mennesker med diabetes
• lavere blodtryk
• reducere talje størrelse
• forbedre nyrefunktionen

I lighed med dets neurobeskyttende fordele synes de metaboliske fordele ved pycnogenol at være relateret til dets antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber.

Hvordan bruger jeg pycnogenol?

Pycnogenol tages normalt gennem munden i kapselform. Det kan dog også bruges topisk. Uanset hvad du bruger det til, er det bedst at starte med den lavest mulige dosis. Du kan gradvist øge, hvor meget du tager, når du får en bedre idé om, hvordan din krop reagerer på det.

Ifølge National Institutes of Health er det sikkert for voksne at tage 50 til 450 milligram pycnogenol dagligt i op til et år. Som hudcreme er det sikkert at bruge i cirka syv dage. Som hudpulver kan du dog bruge det sikkert i op til seks uger.

Der har endnu ikke været tilstrækkelige undersøgelser til at ændre praksis for protokoller til behandling af børn. Arbejd med din børnelæge for at se, om der er kontraindikationer for hvert barn. Mens pycnogenol menes at være sikkert for børn, skal de kun tage det i et par uger ad gangen. Efter at have taget en pause i en til to uger, kan de begynde at tage det igen i flere uger. For børn med ADHD antyder forskning, at symptomerne begynder at vende tilbage efter cirka en måned uden at tage pycnogenol, så det at tage periodiske pauser ikke bør gøre det mindre effektivt. Der har ikke været nogen undersøgelser, der har set på langvarig leverskade.

Du kan henvise til National Institutes of Health's doseringsretningslinjer for specifikke forhold. Hvis det er muligt, skal du prøve at få pycnogenol fra en lokal leverandør, såsom en helsekostbutik. Personalet der kan ofte besvare eventuelle spørgsmål, du har, og give dig mere information om specifikke mærker.

Er der nogen bivirkninger?

For de fleste mennesker forårsager pycnogenol ingen bivirkninger. Det er dog altid en god ide at starte med en lav dosis, så du kan overvåge, hvordan din krop reagerer.

Mulige bivirkninger inkluderer:

• svimmelhed
• svimmelhed
• træthed
• gastrointestinale problemer
• kvalme
• irritabilitet
• hovedpine
• døsighed
• mavesår
• hudirritation
• lavere blodsukkerniveau
• urinproblemer

Du bør også undgå at bruge pycnogenol uden først at tale med din læge, hvis du:

• er gravid eller ammer
• har en autoimmun tilstand
• har en blødende tilstand
• har diabetes
• er inden for to uger efter en planlagt operation
• har leverproblemer
• har en hjertesygdom

Du bør også undersøge yderligere eller tale med din læge, inden du tager pycnogenol, hvis du også tager:

• immunsuppressive midler
• kemoterapi medicin
• diabetes medicin
• medicin, urter og kosttilskud, der påvirker blodet eller koagulationen

Bundlinjen

Mens pycnogenol er et naturligt supplement, kan det have stærke effekter på dit helbred, både positivt og negativt. Start med en lav dosis, så du kan være sikker på, at den ikke forårsager bivirkninger. Sørg også for først at tale med din læge, hvis du har en underliggende medicinsk tilstand eller tager anden medicin.