Kan du lindre ørepine og hovedpine med akupressur?

Indhold

• Akupressur
• Videnskaben bag pres, punktering og hovedpine
• Trykpunkter for ørepine og hovedpine
• Pande ('tredje øje')
• Tempel
• Bunden af ​​kraniet ('vindhytte')
• Vindskærm
• Øre-gate
• Daith
• Hårline kurve
• Himmelens søjle
• Ørepunkt
• Mellem tommelfinger og pegefinger på hånden ('fagdalen')
• Tag væk

Akupressur

Ørepine og hovedpine er undertiden forårsaget af bihulebetændelse. Tryk, der bygger sig op i din sinushulrum, kan få dine ører til at føle sig "udstoppede" eller forårsage smertefuldt bankende omkring dine templer og bag dine ører. I århundreder er akupressur og massage blevet brugt som et middel mod smerter og pres i dine ører og hoved.

Akupressur er en alternativ medicinsk teknik baseret på bestemte "energipunkter" på din krop. Der er tegn på, at akupressur kan bruges til at behandle helbredstilstande i sinusområdet og øregangen. Trykpunkterne på dit øre kaldes "aurikulære punkter."

Akupressur involverer at lægge pres på de samme områder, hvor en akupunkturnål ville blive indsat. Dette indikerer, at trykpunkter på dele af din krop, der ikke er i smerte, kan behandle og lindre symptomerne på hovedpine og ørepine. Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvad vi ved om akupressur og holistisk medicin.

Videnskaben bag pres, punktering og hovedpine

Det bevis, vi har til støtte for akupressur som hovedpinebehandling, er for det meste anekdotisk. Der er noget, der tyder på, at massageterapi, der stimulerer trykpunkter såvel som cirkulation, kan reducere hovedsmerter og fremme sinusdrenering. En gennemgang af litteraturen antyder, at dræning af lymfeknuderne på siden af ​​din hals kan udføres manuelt og kan føre til lindring af hoved og øre.

Hvis din smerte er relateret til stress, allergier eller sinusbelastning, er behandling med akupressur forholdsvis lav risiko og kan være et værd at prøve.

Trykpunkter for ørepine og hovedpine

Hvis du gerne vil prøve akupressur til behandling af hovedpine eller øregreb, skal du følge disse trin:

1. Sørg for, at du er i en afslappet og rolig ramme og i en behagelig position. Træk vejret dybt ind i flere vejrtrækninger, før du begynder din behandling.
2. Brug et fast, dybt tryk til at massere de trykpunkter, du har identificeret på din krop. Drej fingrene i en cirkulær eller op-og-ned bevægelse i flere minutter på hvert punkt med fokus på én ad gangen.
3. Gentag massagebehandlingen to eller tre gange i løbet af dagen.

Nedenfor er en liste over trykpunkter samt en liste over betingelser, som hver hævder at behandle.

Pande ('tredje øje')

Mellem dine øjenbryn og lige over broen på din næse er et punkt, der undertiden benævnes "det tredje øje." Akupressur på dette tidspunkt kan fremme sinusdrenering og lindre spændinger i dine kinder, kæber og pande muskler. Brug dette trykpunkt til at behandle følgende ømmer forårsaget af infektion eller næseoverbelastning:

• sinus hovedpine
• spænding hovedpine
• migrænehovedpine
• earaches

Tempel

Når du har hovedpine, kan det at gnide dine templer virke som et automatisk svar. I henhold til akupressurpraksis kan massering af trykpunkterne på dine templer fremme blodcirkulationen og hjælpe med hovedpine-symptomer. Prøv dette middel, hvis du har migræne, lysfølsomhed eller hovedpine forårsaget af træthed.

Bunden af ​​kraniet ('vindhytte')

Dette populære massagepunkt er anekdotisk effektivt til at øge kredsløbet og forbedre afslapningen. Hvis du har hovedpine forårsaget af stress eller træthed, kan dette hjælpe med at lindre dine symptomer. Dette trykpunkt kaldes undertiden "vindhytte" og kan findes ved det "hule" eller "dyppe" i bunden af ​​din kraniet.

Vindskærm

Dette punkt kan findes lige bag din øreflamme. Stimulering af dette punkt med akupressuremassage kan muligvis lindre ører, der føles "udstoppet", samt hjælpe med at lindre tinnitus og migræne.

Øre-gate

Dette trykpunkt er placeret direkte foran, hvor din øreflamme begynder. Akupressur på dette punkt bruges til at lindre tryk, der bygger sig op omkring din kæbe og i dine ører. Dette kan gøre det effektivt til behandling af tinnitus, øreinfektioner, øregreb, spændingshovedpine og migræne.

Daith

Dette punkt er placeret på den øverste del af det inderste brusk i dit ydre øre. Nogle mennesker synes, at dette særlige trykpunkt er så effektivt til behandling af migræne, at de får en piercing ved daith for at stimulere den. Stimuler dette trykpunkt for at lindre migrænehovedpine såvel som spændinger og klynghovedpine.

Hårline kurve

Dette punkt er placeret på siden af ​​dit hoved, cirka 2 inches over toppen af ​​dit øre. En undersøgelse fra 2006 antydede, at stimulering af dette punkt var særlig effektivt til behandling af tinnitus.

Himmelens søjle

Disse to trykpunkter er placeret på hver side af din hals, cirka 2 tommer under, hvor din kranium begynder. Du kan stimulere disse trykpunkter på samme tid eller vælge kun at fokusere på den side af dit hoved, hvor du har smerter. Stimulering af himmelens søjlepunkter kunne lindre sinussmerter, lette spændinger og hjælpe med en ørekræk eller migræne.

Ørepunkt

Resultaterne af en 2011-undersøgelse af akupunktur antydede, at ”aurikulær” trykpunktstimulering var en effektiv migrænebehandling. Øre-spidsen, der er placeret på brusk på det sted, hvor dit øre kommer til sit højeste punkt, er et aurikulært trykpunkt, der er populært i behandlinger af ørebetændelse, migræne og spændingshovedpine.

Mellem tommelfinger og pegefinger på hånden ('fagdalen')

Dette trykpunkt er placeret på ”webbing” mellem tommelfinger og pegefinger. Selvom det kan virke mærkeligt at behandle en hovedpine eller øregreb med et trykpunkt på din hånd, er dette holistiske middel ret populært og velkendt. Folk bruger akupressur på dette punkt til at behandle forskellige typer smerter, herunder hovedpine, kvalme, svimmelhed og mave-tarmproblemer.

Tag væk

Vi kan ikke vide med sikkerhed, om akupressur fungerer for at stoppe hovedpine eller lindre tryk i ørerne. Men der er ikke noget, der tyder på, at det kan være skadeligt at prøve disse holistiske midler, så det er værd at prøve. Selvom der er behov for mere forskning, kan opmærksomhed på trykpunkter hjælpe med at dræne bihulerne og lindre ubehag.

Tal med din læge, hvis du ikke kan finde lindring af din hovedpine og ørepine efter flere dage. Der er tidspunkter, hvor disse symptomer kan indikere en mere alvorlig helbredstilstand.