Graviditet

Indhold

• Resumé

Resumé

Du får en baby! Det er en spændende tid, men det kan også føles lidt overvældende. Du kan have mange spørgsmål, herunder hvad du kan gøre for at give din baby en sund start. For at holde dig og din baby sund under graviditeten er det vigtigt at

• Har regelmæssige besøg hos din sundhedsudbyder. Disse prenatal plejebesøg hjælper med at sikre, at du og din baby er sunde. Og hvis der er helbredsproblemer, kan din udbyder finde dem tidligt. At få behandling med det samme kan kurere mange problemer og forhindre andre.
• Spis sundt og drik rigeligt med vand. God ernæring under graviditeten inkluderer at spise en række
• Frugter
• Grøntsager
• Hele korn
• Magert kød eller andre proteinkilder
• Fedtfattige mejeriprodukter
• Tag prænatale vitaminer. Gravide kvinder har brug for større mængder af visse vitaminer og mineraler, såsom folinsyre og jern.
• Vær forsigtig med medicin. Kontakt altid din sundhedsudbyder, inden du starter eller stopper medicin. Dette inkluderer over-the-counter medicin og kost- eller urtetilskud.
• Bliv aktiv. Fysisk aktivitet kan hjælpe dig med at forblive stærk, føle og sove bedre og forberede din krop til fødslen. Spørg din udbyder om, hvilke typer aktiviteter der passer til dig.
• Undgå stoffer, der kan skade din baby, såsom alkohol, stoffer og tobak.

Din krop vil fortsætte med at ændre sig, når din baby vokser. Det kan være svært at vide, om et nyt symptom er normalt eller kan være et tegn på et problem. Spørg din sundhedsudbyder, hvis noget generer eller bekymrer dig.