Hvorfor kaster jeg så meget?

Indhold

• 9 årsager til overdreven pooping
• 1. Kost
• 2. Motion
• 3. For meget kaffe
• 4. Stress
• 5. Menstruation
• 6. Medicin
• 7. Cøliaki
• 8. Crohns sygdom
• 9. Irritabel tarmsyndrom
• Behandling af overdreven afføring
• Forebyggelse

Hvorfor kigger jeg så meget?

Pooping vaner varierer fra person til person. Der er ikke et nøjagtigt normalt antal gange, en person skal bruge badeværelset om dagen. Mens nogle mennesker kan gå et par dage uden regelmæssig afføring, kigger andre i gennemsnit en eller to gange om dagen.

Der er en række grunde til, at din afføring kan falde eller øges, herunder dine diætvaner og fysisk aktivitet. En stigning i daglige afføring er ikke nødvendigvis en årsag til alarm, medmindre de ledsages af andre ubehagelige symptomer.

9 årsager til overdreven pooping

1. Kost

Regelmæssig afføring er et positivt tegn på, at dit fordøjelsessystem fungerer korrekt. Hvis du for nylig har ændret dine spisevaner og spiser mere frugt, grøntsager og fuldkorn, har du muligvis set en stigning i dine afføring. Dette skyldes, at disse fødevarer indeholder visse typer kostfibre. Fiber er et nødvendigt element i din kost, fordi det:

• hjælper med at opretholde blodsukkerniveauet
• hjælper med at forhindre hjertesygdomme
• forbedrer kolon sundhed

Udover at forbedre fordøjelsessystemets sundhed hjælper en fiberrig diæt med at øge størrelsen på din afføring og blødgøre den for at forhindre forstoppelse.

Højere vandindtag kan også bidrage til overdreven pooping, fordi vand absorberes af fiber og hjælper med at skylle affald fra din krop.

2. Motion

Regelmæssig motion eller en stigning i fysisk aktivitet kan regulere afføring. Motion forbedrer dine fordøjelsesprocesser og øger muskelsammentrækninger i din tyktarm, der hjælper med at bevæge din afføring mere regelmæssigt.

Hvis du er forstoppet, kan træning hjælpe med at lindre symptomer og få dig til at kæbe mere regelmæssigt.

3. For meget kaffe

Hvis du er en ivrig kaffedrikker, bemærker du muligvis, at du skal bruge badeværelset straks efter din første kop. Det skyldes, at koffein stimulerer tyktarmens muskelaktivitet. Koffein forårsager en afførende virkning og hjælper med at flytte afføring gennem tyktarmen.

4. Stress

Stress og angst kan ændre din tarmplan og regelmæssighed. Når du er under en betydelig mængde stress, bliver din krops funktion ubalanceret og kan ændre din fordøjelsesproces og hastighed. Dette kan forårsage en stigning i afføring med diarré. Imidlertid kan stress og angst hos nogle forårsage langsommere afføring med forstoppelse.

5. Menstruation

En kvindes periode kan udløse flere afføring. mener, at lavere ovariehormon (østrogen og progesteron) niveauer omkring menstruation kan være relateret til uterine prostaglandiner, der udløser din livmoder til kramper, hvilket kan være relateret til symptomer i tyktarmen. Når din store tarm kramper, er du tilbøjelig til at have flere afføring.

6. Medicin

Hvis du for nylig er begyndt at tage ny medicin eller antibiotikabehandling, kan din tarm regelmæssighed ændre sig. Antibiotika kan forstyrre den normale balance mellem de bakterier, der lever i fordøjelseskanalen. Andre lægemidler kan stimulere gastrointestinal bevægelse. Som et resultat bemærker du muligvis, at du kæber meget mere, eller at du har diarré symptomer.

Antibiotika eller visse lægemidler kan ændre tarmens regelmæssighed i den tid, du tager dem. Typisk løser de løse afføring, der er forbundet med antibiotikabrug, inden for få dage efter afsluttet behandling. Besøg din læge straks, hvis din pooping tidsplan ikke vender tilbage til normal eller ledsages af andre angående symptomer, herunder:

• mavesmerter
• feber
• kvalme
• opkast
• ildelugtende eller blodig afføring

7. Cøliaki

Fødevareallergi eller intolerance såsom cøliaki kan få dig til at kæbe mere. Cøliaki er en autoimmun sygdom, der får din krop til at reagere negativt på gluten. Gluten findes overvejende i hvede-, rug- og bygprodukter.

Hvis du har glutenintolerance på grund af cøliaki, får du et autoimmunt svar, når du indtager glutenholdige fødevarer. Dette kan medføre skade på tyndtarmsforingen over tid, hvilket fører til malabsorption af næringsstoffer.

Bortset fra overdreven pooping kan cøliaki forårsage eller forekomme sammen med andre ubehagelige symptomer, herunder:

• gas
• diarré
• træthed
• anæmi
• oppustethed
• vægttab
• hovedpine
• mavesår
• sure opstød

8. Crohns sygdom

Crohns sygdom er en form for inflammatorisk tarmsygdom. Det er en autoimmun sygdom, der kan forårsage betændelse og ubehag i fordøjelseskanalen, der løber overalt inde i munden til enden af ​​tyktarmen. Denne betændelse kan forårsage en række symptomer, herunder:

• overdreven pooping
• svær diarré
• blodig afføring
• mavesår
• mavesmerter
• mistet appetiten
• vægttab
• træthed
• anal fistel

9. Irritabel tarmsyndrom

Irritabel tarmsyndrom er en gastrointestinal lidelse, der påvirker hyppigheden af ​​din afføring. Der er en række risikofaktorer for udvikling af IBS, herunder hvor godt du bevæger din mad gennem mave-tarmkanalen.

IBS forårsager også andre symptomer som:

• oppustethed
• mavesmerter
• løs afføring med diarré eller hård afføring med forstoppelse
• pludselig opfordrer til at få afføring

Behandling af overdreven afføring

Behandling for øget afføring afhænger af årsagen. I nogle tilfælde er pooping meget sundt. Medmindre du oplever yderligere symptomer som svær mavesmerter, feber eller blodig afføring, har du ingen grund til bekymring.

Hvis du oplever diarré symptomer, kan din læge anbefale at tage en medicin mod diarré. Hvis disse symptomer vedvarer, kan du have et mere alvorligt problem, som en infektion, og skal straks besøge din læge.

Forebyggelse

I mange tilfælde kan pooping meget forhindres.

Vedligeholdelse af en sund kost med højt fiberindhold og vand og lavt forarbejdet mad og sukker kan opretholde tarmens regelmæssighed. Hvis du bemærker, at du kæber efter at have drukket kaffe eller andre koffeinkilder, bør du begrænse antallet af kopper, du drikker hver dag. Hvis du har en fødevareallergi eller intolerance, skal du være opmærksom på din diæt. Hold en maddagbog for at hjælpe med at spore din diæt og dine reaktioner på nye fødevarer.