7 fysiske symptomer, der beviser depression er ikke bare 'i dit hoved'

Indhold

• 1. Træthed eller konstant lavere energiniveau
• 2. Nedsat smerte tolerance (alias gør alt mere ondt)
• 3. Rygsmerter eller ømme muskler overalt
• 4. Hovedpine
• 5. Øjenproblemer eller synsfald
• 6. Mavesmerter eller uro i maven
• 7. Fordøjelsesproblemer eller uregelmæssige tarmplaner
• Smerter er en anden måde din hjerne kommunikerer

Depression gør ondt. Og mens vi ofte parrer denne mentale sygdom med følelsesmæssig smerte som tristhed, gråd og følelser af håbløshed, viser forskning, at depression også kan manifestere sig som fysisk smerte.

Selvom vi ikke ofte tænker på depression som fysisk smerte, gør nogle kulturer det - især dem, hvor det er "tabu" at åbent tale om mental sundhed.

I kinesiske og koreanske kulturer betragtes depression for eksempel som en myte. Så patienter, der ikke er klar over, at fysisk smerte kan være et tegn på psykologisk lidelse, skal du gå til læger for at behandle deres fysiske symptomer i stedet for at beskrive depression.

Men at holde disse fysiske symptomer øverst i sindet er lige så vigtigt som de følelsesmæssige virkninger.

For det første er det en fantastisk måde at holde øje med din krop og sind. Fysiske symptomer kan signalere, når en depressiv periode er ved at begynde eller pege dig ind i, om du måske oplever depression.

På den anden side viser fysiske symptomer, at depression faktisk er meget reel og kan være skadelig for vores generelle velbefindende.

Her er syv af de mest almindelige fysiske symptomer på depression:

1. Træthed eller konstant lavere energiniveau

Træthed er et almindeligt symptom på depression. Lejlighedsvis oplever vi alle lavere energiniveau og kan føles træg om morgenen i håb om at blive i sengen og se tv i stedet for at gå på arbejde.

Selvom vi ofte tror, ​​at udmattelse stammer fra stress, kan depression også forårsage træthed. I modsætning til hverdagens træthed kan depression-relateret træthed også forårsage koncentrationsproblemer, følelser af irritabilitet og apati.

Dr. Maurizio Fava, direktør for det kliniske forskningsprogram ved Bostons Massachusetts General Hospital, påpeger, at deprimerede personer ofte oplever nonrestorativ søvn, hvilket betyder, at de føler sig træg, selv efter at have fået en hel nat med hvile.

Fordi mange fysiske sygdomme, som infektioner og vira, også kan forårsage træthed, kan det imidlertid være udfordrende at se, om udmattelsen er relateret til depression eller ej.

En måde at fortælle: Selvom hverdagens træthed er et tegn på denne mentale sygdom, kan andre symptomer som tristhed, følelse af håbløshed og anhedoni (mangel på glæde ved den daglige aktivitet) også være til stede, når du er deprimeret.

2. Nedsat smerte tolerance (alias gør alt mere ondt)

Føles det nogensinde som om dine nerver er i brand, og alligevel kan du ikke finde nogen fysisk grund til din smerte? Som det viser sig, eksisterer ofte depression og smerte.

En undersøgelse fra 2015 viste en sammenhæng mellem mennesker, der er deprimerede og nedsat smerte tolerance, mens en anden undersøgelse i 2010 viste, at smerter har en større indflydelse på mennesker, der er deprimerede.

Disse to symptomer har ikke et tydeligt forhold mellem årsag og virkning, men det er vigtigt at evaluere dem sammen, især hvis din læge anbefaler medicin.

Nogle undersøgelser antyder, at brug af antidepressiva ikke kun hjælper med at lindre depression, men også kan fungere som et smertestillende middel og bekæmpe smerter.

3. Rygsmerter eller ømme muskler overalt

Du føler dig måske okay om morgenen, men når du først er på arbejde eller sidder ved en skolebord, begynder din ryg at skade. Det kan være stress, eller det kan være depression. Selvom de ofte er forbundet med dårlig holdning eller kvæstelser, kan rygsmerter også være et symptom på psykologisk lidelse.

En 2017-undersøgelse af 1.013 canadiske universitetsstuderende fandt en direkte sammenhæng mellem depression og rygsmerter.

Psykologer og psykiatere har længe troet, at følelsesmæssige problemer kan forårsage kroniske ømmer og smerter, men detaljerne undersøges stadig, som f.eks. Forbindelsen mellem depression og kroppens inflammatoriske respons.

Nyere studier antyder, at betændelse i kroppen kan have noget at gøre med neurokredsløbene i vores hjerne. Det menes, at betændelse kan afbryde hjernesignaler, og derfor kan have en rolle i depression, og hvordan vi behandler det.

4. Hovedpine

Næsten alle oplever lejlighedsvis hovedpine. De er så almindelige, at vi ofte afskriver dem som intet alvorligt. Stressfulde arbejdssituationer, som konflikt med en medarbejder, kan endda udløse denne hovedpine.

Imidlertid er din hovedpine muligvis ikke altid fremkaldt af stress, især hvis du har tolereret din kollega tidligere. Hvis du bemærker en overgang til daglig hovedpine, kan det være et tegn på depression.

I modsætning til ulidelig migrænehovedpine, påvirker depression-relaterede hovedpine ikke nødvendigvis ens funktion. Beskrevet af National Headache Foundation som "spændingshovedpine", kan denne type hovedsmerter føles som en mild bankende fornemmelse, især omkring øjenbrynene.

Mens disse hovedpine er hjulpet af smertestillende medicin, som ikke er købt, forekommer de typisk igen regelmæssigt. Undertiden kan kronisk spænding hovedpine være et symptom på alvorlig depressiv lidelse.

Hovedpine er imidlertid ikke den eneste indikation af, at din smerte kan være psykologisk. Mennesker med depression oplever ofte yderligere symptomer som tristhed, følelse af irritabilitet og nedsat energi.

5. Øjenproblemer eller synsfald

Synes du, at verden ser sløret ud? Mens depression muligvis får verden til at se grå og dyster ud, antyder en forskningsundersøgelse fra 2010 i Tyskland, at dette problem med mental sundhed faktisk kan påvirke ens syn.

I denne undersøgelse af 80 mennesker havde deprimerede personer vanskeligheder med at se forskelle i sort / hvid. Kendt af forskere som "kontrastopfattelse" kan dette muligvis forklare, hvorfor depression kan få verden til at se uklar ud.

6. Mavesmerter eller uro i maven

Den synkende følelse i din mave er et af de mest genkendelige tegn på depression. Når dit mave begynder at kramme, er det imidlertid let at afskrive det som gas eller menstruationssmerter.

Smerter, der forværres, især når stress opstår, kan være et tegn på depression. Faktisk antyder forskere fra Harvard Medical School, at ubehag i mave som kramper, oppustethed og kvalme kan være et tegn på dårlig mental sundhed.

Hvad er linket? Ifølge disse Harvard-forskere kan depression forårsage (eller være et resultat af) et betændt fordøjelsessystem med smerter, der let forveksles med sygdomme som inflammatorisk tarmsygdom eller irritabel tarmsyndrom.

Læger og videnskabsmænd omtaler undertiden tarmen som den ”anden hjerne”, fordi de har fundet en forbindelse mellem tarmsundhed og mental velvære. Vores maver er fulde af gode bakterier, og hvis der er en ubalance af gode bakterier, kan der opstå symptomer på angst og depression.

At spise en afbalanceret diæt og tage probiotika kan forbedre ens tarmsundhed, hvilket også kan øge humøret, men yderligere forskning er nødvendig.

7. Fordøjelsesproblemer eller uregelmæssige tarmplaner

Fordøjelsesproblemer, som forstoppelse og diarré, kan være pinlige og ubehagelige. Ofte forårsaget af madforgiftning eller gastrointestinale vira, er det let at antage, at ubehag i tarmen stammer fra en fysisk sygdom.

Men følelser som tristhed, angst og overvældende kan forstyrre vores fordøjelsespor. En undersøgelse fra 2011 antyder en forbindelse mellem angst, depression og mave-tarm-smerter.

Smerter er en anden måde din hjerne kommunikerer

Hvis du føler ubehag med at identificere og tale om lidende følelser, som tristhed, vrede og skam, kan dette få følelser til at manifestere sig anderledes i kroppen.

Hvis du oplever nogen af ​​disse fysiske symptomer i en længere periode, skal du aftale en tid hos din læge eller sygeplejerske.

Ifølge American Psychological Association er depression en af ​​de mest almindelige psykiske sygdomme, der rammer 14,8 millioner amerikanske voksne hvert år.

Depression kan være forårsaget af en række faktorer, såsom genetik, eksponering for barns stress eller traumer og hjernekemi. Mennesker med depression har ofte brug for professionel hjælp, såsom psykoterapi og medicin, for at komme sig fuldt ud.

Så hvis du har mistanke om, at disse fysiske symptomer måske er mere end overfladeniveau, skal du anmode om at blive screenet for depression og angst. På denne måde kan din sundhedsudbyder forbinde dig med den hjælp, du har brug for.